Mopɛpɛ ya katikati
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Mopɛpɛ ya katikati
Middle Fly ezali ngalasisi oyo etalisami oyo elendisaka libosoliboso misisa ya ntolo mpe ya mapeka, nzokande ekɔtisaka mpe moboko mpe ebongisaka makasi ya likoló ya nzoto mobimba. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba enthusiastes ya fitness ya niveau nionso, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, oyo bazali koluka ko améliorer définition ya muscle pectoral na bango mpe stabilité ya mapeka. Moto akolinga kosala Middle Fly mpo ete ebongisaka kaka te ton ya misisa mpe makasi, kasi ezali mpe kolendisa posture ya malamu mpe ekoki kosalisa na kopekisa kozoka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Mopɛpɛ ya katikati
- Kobatelaka nzoto na yo etɛngamá, tombolá kilo na mopanzi na yo na mwa kogumbama na coude mpe mabɔkɔ ebalusa mwa moke liboso lokola nde ozali kosopa mai na verre. Kobá komata tii ntango mabɔkɔ na yo ekozala parallèle na mabele.
- Bimisá mpema ntango ozali kosala mouvement oyo mpe pamá mwa segɔnde na likoló.
- Kitisa kilo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse tii na esika oyo obandaki ntango ozali kopema.
- Zongela mouvement oyo pona quantité ya ba répétitions recommandé.
Հրաշալին համար Mopɛpɛ ya katikati
- Contrôler le mouvement: Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela élan mpo na kobalusa kilo likoló mpe na nse. Na esika ya kosala bongo, tamba ndenge oyo ozali kotambola tii na nzela mobimba. Tombolá kilo na mipanzi na yo tii ekokóma na nivo na mapeka na yo, na nsima kitisá yango malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse. Mouvement contrôlé oyo ekosala que ozala efficacement ko travailler ba muscles na yo pe ozala na risque ya kozoka te.
- Pona kilo: Pona kilo oyo ekopesa yo nzela ya kosilisa ba ensembles na yo na forme ya malamu. Bato mingi basalaka libunga ya kosalela kilo mingi, oyo ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Soki okoki te kobatela forme, to soki oyoki mpasi na nkingo to na mokɔngɔ, kilo ezali mbala mosusu
Mopɛpɛ ya katikati FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Mopɛpɛ ya katikati?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Middle Fly, kasi ezali important kosalela ba poids légers pona kobanda pe ko assurer forme propre pona kopekisa ba blessures. Mouche ya katikati, oyo mbala mingi eyebani na nkombo Chest Fly to Pec Fly, etalelaka libosoliboso misisa ya ntolo kasi esalaka mpe na mapeka mpe biceps. Ezali ntango nyonso likanisi malamu mpo na bato oyo babandi kosala ngalasisi koluka litambwisi epai ya molakisi to moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi mpo na koyeba soki bazali kosala ngalasisi yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Mopɛpɛ ya katikati?
- Western Middle Fly ezali mbongwana mosusu oyo emonanaka mingi na bisika ya wɛsti.
- Mouche ya katikati ya Sudi ezali lolenge mosusu oyo emonanaka mingi na bisika ya sudi.
- Nzoka ya katikati ya Nɔrdi ezali lolenge oyo ekeseni na mosusu nyonso oyo ezwamaka na bitúká ya nɔrdi.
- Central Middle Fly ezali variante distinctive oyo emonanaka mingi na ba zones centrales.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Mopɛpɛ ya katikati?
- Incline Dumbbell Press ezali exercice mosusu oyo e complétaka Middle Fly lokola etali mingi eteni ya likolo ya ba muscles pectoraux, epesaka entraînement équilibré ya ntolo soki esangani na Middle Fly oyo etali esika ya kati ya ntolo.
- Ba push-ups mpe ebakisaka Middle Fly lokola esalaka kaka misisa ya ntolo te kasi mpe mapeka mpe triceps, kobongisa makasi ya likolo ya nzoto mobimba mpe endurance, oyo ekoki kotombola performance na exercice ya Middle Fly.
Համալինված բառեր Mopɛpɛ ya katikati
- Entraînement ya ntolo na câble
- Exercice ya Middle Fly
- Exercice ya ntolo na câble
- Ko renforcer ntolo na Middle Fly
- Entraînement ya câble pona ba muscles ya ntolo
- Middle Fly ngalasisi ya ntolo
- Ba exercices ya câble oyo etali ntolo
- Technique ya Middle Fly pona ntolo
- Ba exercices ya ntolo ya machine à câble
- Ndako ya ntolo na Middle Fly