Balle ya kisi Likolo ya Slam
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Balle ya kisi Likolo ya Slam
Medicine Ball Overhead Slam ezali ngalasisi ya nguya oyo etali bituluku mingi ya misisa, bakisa mpe moboko, mapeka, mpe makolo, kolendisa makasi mpe nguya mobimba. Ezali entraînement excellent mpo na batu ya niveau nionso ya fitness, surtout ba oyo bazali na but ya ko améliorer performance na bango ya sport to balingi exercice ya entraînement ya intervalle ya intensité makasi. Exercice oyo ezali kobenda mpo na makoki na yango ya kotombola santé cardiovasculaire, ko améliorer coordination, mpe ko soutenir ba mouvements fonctionnels oyo esalelamaka na vie ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Balle ya kisi Likolo ya Slam
- Tombolá boule ya nkisi likoló ya motó na yo, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba mpe salá ete mokɔngɔ na yo semba.
- Na mouvement ya mbangu mpe ya contrôle, beta bale na se na mabele liboso na yo makasi ndenge okoki, wana kogumbama na loketo mpe na mabolongo mpe ko engager noyau na yo.
- Kokita na nse mpo na kozwa bale mpe kozonga na esika oyo obandaki.
- Zongela likambo yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, salá makasi obatela lolenge oyo ebongi na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Balle ya kisi Likolo ya Slam
- Boyá koyeisa molai koleka ndelo: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotanda mokɔngɔ mingi na ntango ya kotombola likoló. Yango ekoki komema na kozoka na mokɔngɔ. Na esika ya kosala bongo, tyá likebi na yo na kokɔtisa moboko na yo mpe salá mokɔngɔ na yo semba na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- Pona kilo oyo ebongi: Kilo ya bole ya nkisi esengeli kozala kilo mpo na kopesa mokakatano, kasi kilo mingi te na boye ete ebebisa lolenge na yo to ekosala ete obungisa bokonzi ntango ozali kobɛta yango na nse. Soki omoni ete formulaire na yo ezali konyokwama, to soki ozali koyoka mpasi na mokɔngɔ, ekoki kozala elembo
Balle ya kisi Likolo ya Slam FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Balle ya kisi Likolo ya Slam?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Medicine Ball Overhead Slam, kasi ezali important kobanda na poids ya pete pe ko focuser na forme oyo esengeli pona kopekisa ba injures. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na conditionnement ya nzoto mobimba mpe kobongisa puissance explosif. Kasi, ezali ntango nyonso malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to moto oyo ayekolaka ngalasisi soki ozali moto ya sika mpo na kosala ngalasisi mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu mpe kozanga likama.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Balle ya kisi Likolo ya Slam?
- Medicine Ball Slam with Squat: Bokeseni yango esɛngaka kosala squat liboso ya slam mokomoko ya likoló, oyo ekɔtisaka misisa ya nse ya nzoto na yo mingi.
- Rotational Medicine Ball Slam: Na variation oyo, obalusaka nzoto na yo 180 degrés sima ya slam moko na moko, oyo esalisaka pona ko améliorer mobilité na yo pe coordination.
- Medicine Ball Slam with Jump: Nsima ya kotombola bale likoló ya motó, opumbwaka likoló ntango ozali kobɛta bale na nse, mpe obakisi élément cardio mosusu na ngalasisi.
- Single Arm Medicine Ball Slam: Bokeseni oyo esangisi kosalela loboko moko na mbala moko mpo na kotombola mpe kobɛta bale, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi na yo ya ngámbo moko mpe bokatikati.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Balle ya kisi Likolo ya Slam?
- Burpees: Exercice oyo e complétaka Medicine Ball Overhead Slam mpo esangisi pe entraînement ya nzoto mobimba, kosangisa makasi na cardio, oyo ekoki kosalisa komatisaka endurance mpe niveau ya fitness en général.
- Russie Twists: Exercice oyo etali ba muscles ya moboko, ndenge moko na Medicine Ball Overhead Slam, mpe ekoki kosalisa na kobongisa makasi ya rotation mpe stabilité, oyo ezali na litomba mpo na ba mouvements fonctionnels ebele.
Համալինված բառեր Balle ya kisi Likolo ya Slam
- Nkisi Ball Slam ngalasisi
- Exercice ya Slam ya Ball ya likolo
- Entraînement ya sima na Médecine Ball
- Medicine Ball ba exercices pona mukongo
- Routine ya Slam ya likolo
- Ko renforcer mukongo na Médecine Ball
- Nkisi Bole ya likolo ya kobwaka
- Entraînement ya muscle ya mukongo na Médecine Ball
- Medicine Ball Slam mpo na makasi ya mokɔngɔ
- Technique ya Ball Slam ya Médecine ya likolo