Nkisi Boule Poussée ya Ntolo na Release ya Kokima
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Nkisi Boule Poussée ya Ntolo na Release ya Kokima
Medicine Ball Chest Push na Run Release ezali exercice dynamique oyo esangisaka entraînement ya makasi mpe conditionnement cardiovasculaire. Ngalasisi yango ebongi mpo na bato oyo bazali na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kobakisa makasi na bango ya likoló ya nzoto, kobongisa kolɔngɔnɔ ya motema, mpe kotombola mpiko mobimba. Kokɔtisa ngalasisi oyo na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobakisa nguya mpe mbangu, mpe yango ekosala ete ezala liponi malamu mpo na basani to moto nyonso oyo alingi kobongisa mosala na ye ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Nkisi Boule Poussée ya Ntolo na Release ya Kokima
- Salelá moboko na yo mpe tindisá bale libanda longwa na ntolo na yo nokinoki ndenge okoki, kobimisa yango na mopɛpɛ.
- Soki kaka obimisi bale, banda nokinoki kopota mbangu liboso.
- Kima mpo na kokanga bale liboso ete ebalukaka mbala mibale, na nsima zongá na esika oyo obandaki.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi.
Հրաշալին համար Nkisi Boule Poussée ya Ntolo na Release ya Kokima
- Nguya mpe bokonzi: Bokima libunga ya kobwaka bale na makasi mingi to kozanga bokonzi. Esengeli kobimisa nguya yango na ntolo mpe na mabɔkɔ na yo, kasi te na koningana ya mbalakaka. Esengeli kotindika bale semba liboso na yo, kasi te likoló to na nse.
- Kosilisa mbangu: Nsima ya kotindika bale, kima mbala moko nsima na yango. Eteni oyo ya ngalasisi ebongisami mpo na komatisaka rythme cardiaque na yo mpe kobongisa nzoto na yo ya motema mpe ya misisa. Kasi, kebá ete osala mbangu mingi te soki te okoki kozoka. Batelá mbangu oyo ezali mpasi kasi ezali kaka na likama te.
- Kilo ya malamu: Ezali na ntina kosalela boule ya nkisi oyo ezali
Nkisi Boule Poussée ya Ntolo na Release ya Kokima FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Nkisi Boule Poussée ya Ntolo na Release ya Kokima?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Medicine Ball Chest Push na Run Release. Kasi, ezali na ntina kobanda na boule ya kisi ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe likanisi malamu kosala ete molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na kosala ete básalela mayele oyo ebongi. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina kobanda malembe mpe kobakisa makasi mokemoke lokola makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Nkisi Boule Poussée ya Ntolo na Release ya Kokima?
- Nkisi Bole Push Chest na Squat Release: Na esika ya kopota mbangu nsima ya kotindika bale, okiti na squat mpe na nsima ozwi lisusu bale, kobakisa ngalasisi ya nse ya nzoto na ngalasisi.
- Nkisi Bole Push Chest na Jump Release: Nsima ya kotindika bale, osalaka saut avant ozwa lisusu bale, oyo ebakisi élément plyométrique explosif na exercice.
- Nkisi Bole Push Chest na Lunge Release: Nsima ya kotindika bale, osalaka lunge na ngambo moko na moko liboso ya kozwa lisusu bale, kobakisa équilibre mpe mokakatano ya nse ya nzoto na ngalasisi.
- Medicine Ball Chest Push with Burpee Release: Bokeseni oyo esangisi kosala burpee nsima ya kotindika bale, oyo ebakisaka makasi mpe esangisi ngalasisi ya nzoto mobimba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Nkisi Boule Poussée ya Ntolo na Release ya Kokima?
- Medicine Ball Slam: Exercice oyo esangisi pe boule ya kisi pe etali mingi nguya, vitesse, pe coordination lokola Medicine Ball Chest Push na Run Release, tout en travailler pe noyau, maboko, pe makolo pona entraînement ya nzoto mobimba.
- Burpees: Burpees ebakisaka Medicine Ball Chest Push na Run Release na kopesaka ngalasisi ya cardio ya makasi oyo elendisaka mpe ntolo, moboko, mpe makolo, ndenge moko na likambo ya kopota mbangu ya ngalasisi ya Medicine Ball.
Համալինված բառեր Nkisi Boule Poussée ya Ntolo na Release ya Kokima
- Nkisi Boule Exercice ya Ntolo
- Push ya ntolo na Release ya Kokima
- Nkisi Bole Entraînement ya ntolo
- Nkisi Bole Kokima Kobima
- Exercice ya renforcement ya ntolo na Ball ya kisi
- Exercice ya Push ya balle ya kisi
- Kokima Push ya Ntolo na Bole ya Nkisi
- Exercice ya balle ya kisi pona ntolo
- Entraînement ya Push ya ntolo na Bole ya kisi
- Cardio Exercice ya Ntolo na Bole ya Nkisi