Nkisi Bole Passe ya ntolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Nkisi Bole Passe ya ntolo
Medicine Ball Chest Pass ezali exercice dynamique oyo etali mpe elendisaka ntolo, mapeka, mpe maboko, tout en améliorant aussi stabilité ya noyau mpe puissance. Ezali malamu mpo na basani mpe bato oyo balingaka kosala ngalasisi, ebakisaka nguya ya kopanzana mpe boyokani, oyo ezali na ntina mingi mpo na kosala masano. Moto akolinga kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kotombola nzoto kolɔngɔnɔ ya motema mpe ya misisa, kobakisa koyika mpiko ya misisa, mpe kobongisa ndenge ya masano mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Nkisi Bole Passe ya ntolo
- Engage core na yo, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe mapeka relaxed.
- Tinda boule ya nkisi libanda na ntolo na yo, bwaka yango mbala moko liboso na yo epai ya molongani to na efelo.
- Kanga boule ya kisi na bozongi na yango, absorber impact na kogumba ba coudes na yo mpe kozongisa bale na ntolo na yo.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala ete obatela position makasi, stable mpe ba mouvements contrôlés na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Nkisi Bole Passe ya ntolo
- **Correct Grip**: Simba boule ya kisi na niveau ya ntolo na maboko mibale na mipanzi ya balle. Esengeli kogumbama mpe pene na nzoto na yo ya makolo na yo. Boyá kosembola mabɔkɔ na yo mobimba ntango ozali kosimba bale, mpamba te yango ekoki kotya mitungisi oyo eleki ndelo na mapeka mpe na makolo na yo.
- **Powerful Push**: Ntango ozali kosala passe ya ntolo, salela ntolo, mapeka, mpe maboko mpo na kotindika bale na makasi epai ya molongani na yo to na efelo. Libunga oyo osengeli koboya awa ezali kosalela loketo to nse ya mokɔngɔ mpo na kobimisa nguya, oyo ekoki komema na kozoka.
- **Mouvement contrôlé**: Tango olingi o puser balle na force, ezali important o contrôler
Nkisi Bole Passe ya ntolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Nkisi Bole Passe ya ntolo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Medicine Ball Chest Pass. Ezali ngalasisi ya pɛtɛɛ mpe ya malamu oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya likoló ya nzoto mpe boyokani. Kasi, ezali na ntina kobanda na bale ya kilo mpe kotya makanisi na yo na forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness atambwisa yo na exercice soki ozali ya sika na yango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Nkisi Bole Passe ya ntolo?
- Variation mosusu ezali Medicine Ball Chest Pass na Lunge, esika osalaka lunge avant oleka balle.
- Single-Arm Medicine Ball Chest Pass ezali variation mosusu, esika olekisaka balle na kosalelaka kaka loboko moko mpo na komatisaka difficulté.
- Passe ya ntolo ya balle ya kisi na saut ezali variation moko ya dynamique mingi, esika osala saut avant oleka balle.
- Na nsuka, Medicine Ball Chest Pass na Twist, esika okotisaka torso twist liboso ya koleka bale, ezali variation mosusu oyo ekeseni na mosusu.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Nkisi Bole Passe ya ntolo?
- Ba Presses ya Banc ya haltères e complétaka pe Medicine Ball Chest Pass na ko focuser na ba muscles pectoraux, oyo esalelamaka mingi na passe ya ntolo, pe ezo engager pe ba triceps na ba deltoïdes, ko assurer développement équilibré.
- Medicine Ball Slams esalaka na synergie na Medicine Ball Chest Pass lokola elendisaka kaka te ntolo mpe maboko, kasi mpe e engager noyau mpe kobongisa coordination, oyo ezali essentiel mpo na ba passes ya ntolo ya malamu.
Համալինված բառեր Nkisi Bole Passe ya ntolo
- Nkisi Bole Ba Entraînements ya Ntolo
- Exercices ya ntolo na Ball ya kisi
- Nkisi Bole Chest Pass Formation
- Exercices ya balle ya kisi pona ntolo
- Kolendisama ya ntolo na Bole ya Nkisi
- Nkisi Bole Routine ya Koleka na ntolo
- Entraînement ya balle ya kisi pona ba muscles pectoraux
- Exercices ya kotonga ntolo na balle ya kisi
- Nkisi Bole Exercice ya Koleka na ntolo
- Ba Entraînements Pectoraux ya Balle ya Médecine