Nkisi Ball Catch mpe Kobwaka Likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Nkisi Ball Catch mpe Kobwaka Likolo
Medicine Ball Catch and Overhead Throw ezali exercice dynamique oyo ematisaka coordination, makasi, mpe puissance, libosoliboso ko cibler noyau, mapeka, mpe maboko. Ebongi mpo na ba athletes ya niveau nionso, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, lokola ekoki ko modifier mpo ekokana na niveau ya fitness individuel. Exercice oyo ezali na litomba mingi mpo na ba oyo bazali koluka kobongisa performance na bango ya sport, fonctionnement na bango, to kaka kobakisa ndenge na ndenge na routine na bango ya entraînement, lokola esangisaka formation cardiovasculaire na kotonga misisa.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Nkisi Ball Catch mpe Kobwaka Likolo
- Engages noyau na yo mpe gumbama mabolongo na yo mwa moke, komibongisa mpo na kobwaka bale.
- Bwaka boule ya nkisi likoló mpe mwa liboso, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba kasi kozanga kokanga makolo na yo.
- Wana bale ezali kozonga na nse, kangá yango na mabɔkɔ nyonso mibale, kogumba mabɔlɔngɔ na yo na mwa kogumbama mpo na kozwa mpasi oyo ezali kobɛta.
- Mbala moko, kende na bozongeli oyo elandi na kobwaka lisusu bale likolo ya motó, kozongela ngalasisi mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Nkisi Ball Catch mpe Kobwaka Likolo
- Technique ya kokanga: Ntango ozali kokanga bale ya kisi, salela ntango nyonso maboko mibale mpe absorber impact na kogumba mabolongo mpe loketo, kokende na position ya kogumbama mwa moke. Yango ekitisaka likama ya kozoka na maboko, maboko mpe mapeka. Komeka ata moke te kokanga bale na maboko semba to oyo ekangami, mpamba te yango ekoki komema na kozoka.
- Mayele ya kobwaka bale: Ntango ozali kobwaka bale likoló ya motó, salelá makolo mpe loketo na yo mpo na kobimisa nguya, kasi kaka mabɔkɔ na yo te. Maboko na yo esengeli kolanda nguya oyo nzoto na yo ya nse esali. Sembolá mabɔkɔ na yo mpe bimisá bale na esika oyo okoki kosimba mpo na kosala ete bolai mpe ntaka ya kobwaka ezala mingi.
- Salelá Kilo oyo ebongi:
Nkisi Ball Catch mpe Kobwaka Likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Nkisi Ball Catch mpe Kobwaka Likolo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Medicine Ball Catch na Overhead Throw. Kasi, ezali na ntina kobanda na bale ya kilo mpe kotya makanisi na yo na forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na ngalasisi na ebandeli mpo na komindimisa ete ozali kosala yango malamu. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Nkisi Ball Catch mpe Kobwaka Likolo?
- Kokanga bale ya nkisi ya kogumbama mpe kobwaka likolo: Awa, ozali kosala squat mbala nyonso oyo ozali kokanga bale liboso ya kobwaka yango likoló ya motó, mpe kobakisa eteni moko ya makasi ya nzoto ya nse na ngalasisi.
- Kokanga bale na nkisi na ngambo mpe kobwaka likolo: Bokeseni oyo esangisi kokanga bale uta na passe ya ngambo mpe na nsima kobwaka yango likolo, kosala mouvement latéral mpe coordination.
- Kokanga bale mpe kobwaka likolo ya nkisi ya kopumbwa: Na version oyo, ozali kosala saut ntango ozali kobwaka bale likolo, kobakisa masengi ya makasi ya motema mpe ya misisa mpe ya bopanzani ya ngalasisi.
- Kokanga bale mpe kobwaka na likoló ya nkisi oyo ebalukaka: Bokeseni yango esɛngaka obalola nzoto na yo ntango ozali kokanga mpe kobwaka bale, mpe yango ebakisaka makasi ya moboko mpe nguya ya kobaluka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Nkisi Ball Catch mpe Kobwaka Likolo?
- "Slam Ball Exercises" ezali na boyokani lokola esangisi ba mouvements mpe misisa ya ndenge moko lokola Medicine Ball Catch mpe Overhead Throw, kopesaka entraînement ya nzoto mobimba oyo ebongisaka makasi, coordination, mpe agilité.
- "Dumbbell Thrusters" e compléter Medicine Ball Catch na Overhead Throw lokola esangisaka squat ya nzoto ya se na presse ya likolo, na ndenge wana esalisaka na ko améliorer puissance explosif na coordination oyo esengeli na exercice ya catch and throw.
Համալինված բառեր Nkisi Ball Catch mpe Kobwaka Likolo
- Nkisi Bole Back Exercice
- Likolo ya Nkisi Bole Throw
- Nkisi Ball Catch Entraînement
- Kolendisama ya Mokɔngɔ na Bole ya Nkisi
- Exercice ya kobwaka sima na likolo
- Nkisi Bole ya Kobwaka mpe Kokanga
- Entraînement ya sima na Ball ya kisi
- Balle ya kisi Likolo ya Toss
- Exercices ya balle ya kisi pona mukongo
- Kokanga mpe kobwaka nsima Entraînement