Balle ya kisi Kobwaka sima
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Balle ya kisi Kobwaka sima
Medicine Ball Backward Throw ezali ngalasisi ya makasi oyo etali mpe elendisaka misisa na yo ya motema, ya nse ya mokɔngɔ, mpe ya makolo, nzokande ebongisaka mpe boyokani mpe bokatikati na yo. Ezali malamu mingi mpo na basani, mingimingi baoyo basalaka masano oyo esɛngaka makasi mpe nguya oyo ekoki kopanzana, na ndakisa ndembo, basketball, to athlétisme. Soki okɔtisi ngalasisi yango na momeseno na yo, okoki kosala ete osala masano malamu, okoki kobakisa nguya na yo, mpe kokitisa likama ya kozoka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Balle ya kisi Kobwaka sima
- Kitisa nzoto na yo na kogumbama, wana ozali kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe kobatela makasi na boule ya nkisi.
- Wana ozali komata longwa na kogumbama, salelá nguya mpo na kozongisa bale ya nkisi lisusu likoló ya motó na yo.
- Soki bale ekómi na esika oyo eleki likoló, bwaká yango nsima likoló ya motó na yo na ndenge oyo okoki.
- Baluka, zwa bale, mpe zongela mouvement mpo na motango ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Balle ya kisi Kobwaka sima
- Mouvement explosif: Balle ya kisi na sima ezali mouvement explosif, elingi koloba esengeli osalela nzoto na yo mobimba pona kobwaka balle. Kosalela kaka mabɔkɔ na yo te; na esika na yango, bóbimisa nguya na makolo mpe na loketo na yo, tyá yango na nzela ya nzoto na yo, mpe na nsima na mabɔkɔ na yo mpe na bale. Technique oyo ekosalisa yo ozwa matomba mingi na ngalasisi mpe oboya ba blessures oyo ekoki kozala na loboko to na mapeka.
- Kobwaka bale te: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali koluka kobwaka bale mosika mingi. Yango ekoki komema na kopanzana mingi mpe kozoka oyo ekoki kozoka. Tyá likebi nde na kobwaka bale semba likoló mpe nsima
Balle ya kisi Kobwaka sima FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Balle ya kisi Kobwaka sima?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Medicine Ball Backward Throw, kasi ezali important kobanda na poids ya pete pe ko focuser na forme pona kopekisa ba injures. Ezali mpe malamu kozala na formateur to professionnel oyo ayebi mosala malamu atambwisa bango na ngalasisi mpo na kosala ete bazali kosala yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge liboso mpe kopema nsima.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Balle ya kisi Kobwaka sima?
- Bokeseni mosusu ezali Medicine Ball Squat Throw, epai osalaka squat liboso ya kobwaka bale na nsima.
- Kobwaka bale na nsima ya mimpululu ya nkisi ezali mbongwana ya misato, oyo esɛngaka kozonga nsima na kati ya mimpululu liboso ya kobwaka bale.
- Variation ya minei ezali Medicine Ball Backward Throw na Twist, esika okotisaka torso torsion avant obimisa balle.
- Enfin, Medicine Ball Jump Backward Throw ezali variation esika obakisi saut pona puissance supplémentaire pe explosifité avant ya kobwaka balle sima.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Balle ya kisi Kobwaka sima?
- Deadlifts: Deadlifts ebakisaka Medicine Ball Backward Throw na kolendisaka monyololo ya sima (hamstrings, glutes, lower back), oyo ezali crucial mpo na mouvement ya charnière ya hanche ya liboso na throw.
- Ba balancements ya Kettlebell: Ezali exercice excellent pona ko compléter Medicine Ball Backward Throw lokola ezo promouvoir puissance explosif na hanches na noyau, ndenge moko na puissance oyo esengeli tango ya kosala lancement ya sima.
Համալինված բառեր Balle ya kisi Kobwaka sima
- Nkisi Bole Backward Throw ngalasisi
- Entraînement ya hanches na Médecine Ball
- Médecine Ba exercices ya balle pona ba hanches
- Kobwaka Boule ya Nkisi na sima
- Nkisi ya sima Ball throw pona makasi ya hanche
- Routine ya entraînement ya kobwaka balle ya médecine
- Exercice ya kobwaka sima na Médecine Ball
- Ba exercices ya ciblage ya hanche na Médecine Ball
- Nkisi Bole Backward Throw entraînement ya hanche
- renforcement ya hanche na Médecine Ball Backward Throw.