Mars Sit
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Mars Sit
Exercice ya March Sit ezali entraînement polyvalent oyo esangisaka ba avantages ya renforcement cardiovasculaire na core, ekomisaka yango choix excellent pona batu na niveau nionso ya fitness. Ebongi mingimingi mpo na baoyo balingi kobongisa bokatikati na bango, boyokani, mpe makasi ya moboko kozanga kotya mpasi mingi na matonga na bango. Komipesa na ngalasisi ya March Sit ekoki kosalisa mpo na kotombola makasi, kolendisa posture malamu, mpe kosalisa na kokita ya kilo, kosala yango kobakisa oyo esengeli na régime nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Mars Sit
- Kobatelaka mokɔngɔ na yo semba, tombolá libɔlɔngɔ na yo ya mobali epai ya ntolo na yo likoló ndenge okoki, na nsima kitisá yango lisusu na nse.
- Zongela mouvement moko wana na genoux na yo ya gauche.
- Koba kobongola makolo mpo na motángo oyo olingi ya kozongela to mpo na ntango oyo etyami.
- Kobosana te kosangisa moboko na yo mpe kobatela mokɔngɔ na yo semba na boumeli ya ngalasisi mobimba mpo na kopekisa kozoka mpe kosala ete osala malamu mingi.
Հրաշալին համար Mars Sit
- Mouvement contrôlé: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kokende mbangu na mouvement. Salá nde ngalasisi yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na bokonzi. Tombolá libɔlɔngɔ moko epai ya ntolo na yo, na nsima kitisá yango lisusu na nse mpe zongela yango na libɔlɔngɔ mosusu. Soki ozali kosala malɛmbɛmalɛmbɛ, ekozala malamu, mpamba te yango ekosala ete misisa na yo ekɔta malamu.
- Engage Your Core: Salá ete ozala engager core na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba. Yango elingi koloba kobenda bouton ya libumu na yo epai ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ mpo na kosala ete misisa ya libumu na yo esala mosala. Kokangama te na moboko na yo ekoki komema na mpasi ya nse ya mokɔngɔ.
- Boyá kogumbama na nsima: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kogumbama nsima ntango ozali kotombola mabɔlɔngɔ, mpe yango ekoki kotya mpasi na nse na yo na ntina te
Mars Sit FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Mars Sit?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya March Sit. Ezali ngalasisi oyo ezali na bopusi moke mpe esalisaka mpo na kolendisa moboko mpe kobongisa bokatikati. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi na bango mokemoke ntango makasi mpe koyika mpiko na bango ezali kobonga. Ezali ntango nyonso na ntina kobatela forme malamu mpo na koboya kozoka. Soki ozali koyoka mpasi to mpasi, ezali malamu kotika ngalasisi mpe kosolola na monganga oyo ayebi malamu nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka bato na maladi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Mars Sit?
- The March Sit with Resistance Bands: Bokeseni oyo esangisi ba bandes ya résistance zingazinga ya cuisse mpo na kobakisa résistance mosusu mpe kosala misisa makasi.
- The March Sit with Weights: Na variation oyo, osimbaka ba haltères to ba kettlebells na maboko na yo mpo na kobakisa résistance mingi mpe ko challenger équilibre na yo.
- The March Sit with Twist: Bokeseni oyo esangisi kobalusa nzoto na yo epai ya genoux oyo etombolami mpo na ko engager ba obliques na yo mpe kosala na stabilité ya noyau na yo.
- The March Sit with Extended Leg: Na esika ya komema libɔlɔngɔ na yo epai ya ntolo na yo, osembolaka makolo na yo mbala moko liboso na yo, mpe ozali kokɔtisa makasi koleka ba quads mpe ba flexeurs ya loketo na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Mars Sit?
- Mabaya: Mabaya ebakisaka March Sit na kotyaka mpe likebi na makasi ya moboko mpe bosikisiki, kasi ekɔtisaka mpe mapeka, mabɔkɔ, mpe glutes, kopesaka ngalasisi ya nzoto mobimba oyo ezali na makambo mingi.
- Russie Twists: Exercice oyo e complétaka March Sit na ko cibler ba obliques na rectus abdominis, oyo ekoki ko aider na ko améliorer équilibre na coordination oyo esengeli pona March Sit, tout en améliorant pe force ya noyau global.
Համալինված բառեր Mars Sit
- Mars Fanda ngalasisi
- Exercice ya poids corporel pona ba cuisse
- Exercice ya renforcement ya quadriceps
- Entraînement ya cuisse na ndaku
- Kilo ya nzoto March Sit
- Ko renforcer ba cuisse na March Sit
- March Fanda pona ba muscles ya makolo
- Entraînement ya quadriceps na poids ya nzoto
- Mars Fanda ngalasisi ya cuisse
- Entraînement na ndaku pona quadriceps