Extension ya Triceps ya lokuta
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Extension ya Triceps ya lokuta
Extension ya Triceps ya kolala ezali ngalasisi ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso ba muscles ya triceps, esalisaka na kobongisa masse ya muscle mpe makasi ya likolo ya nzoto. Exercice oyo ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola ekoki ko modifier facilement mpo na ko correspondre na ba capacités ya fitness ekeseni. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpo na kotombola makasi ya loboko na bango, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kosunga kosala malamu koleka na koningana mosusu ya likolo ya nzoto mpe misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Extension ya Triceps ya lokuta
- Gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ makolo na yo mpo na kokitisa kilo, kobatela makolo na yo ekangama mpe koningisa kaka mabɔkɔ na yo ya liboso.
- Kitisa ba haltères tii ekokóma pene na matoi na yo, na coude na yo na angle ya degré soki 90.
- Pemá mwa moke na nse ya mouvement, na nsima zongisá ba haltères tii na esika oyo obandaki, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba kasi kozanga kokanga ba coude na yo.
- Zongela mouvement oyo pona nombre ya ba répétitions oyo olingi tout en gardant contrôle ya ba poids pe mouvement na tango nionso.
Հրաշալին համար Extension ya Triceps ya lokuta
- **Mouvements contrôlés**: Tango ozali ko kitisa ba poids, sala yango na mouvement ya malembe, contrôlé. Bokima kotika kilo ekita noki, mpamba te yango ekitisaka kaka te bokasi ya ngalasisi, kasi ekoki mpe komema na kozoka. Ba coudes na yo esengeli kotikala penepene na nzoto na yo na boumeli ya mouvement mobimba.
- **Bokima Hyperextending Coudes**: Libunga oyo esalemaka mingi ezali ya ko extend ba coudes mosika mingi tango ozali kozonga na position ya départ. Yango ekoki kolɛmbisa matonga ya coude. Tiká nde ntango mabɔkɔ na yo ezali semba mpe ba haltères ezali mbala moko likoló ya ntolo na yo.
- **Engager Your Core**: Pona kozua ba profits mingi na exercice, engager ba muscles na yo ya core na mouvement mobimba. Yango ekosala kaka te
Extension ya Triceps ya lokuta FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Extension ya Triceps ya lokuta?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Extension ya Triceps ya lokuta. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na entraîneur to partenaire ya entraînement oyo ayebi mosala malamu a superviser na ebandeli mpo na ko assurer que exercice esalemi malamu. Soki moto azali koyoka mpasi to mpasi moko, esengeli kotika ngalasisi yango mbala moko mpo azoka te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Extension ya Triceps ya lokuta?
- Extension ya Triceps Lying Haltères esɛngaka kosalela haltères na esika ya barbell, oyo epesaka nzela na koningana mingi mpe bokatikati ya misisa ezala malamu.
- Extension ya Cable Lying Triceps esalemaka na nzela ya machine ya câble, epesaka tension continue na mouvement mobimba mpe esalisaka na ko isoler ba muscles ya triceps.
- Skull Crusher Lying Triceps Extension ezali variation populaire esika barbell ekitisami epai ya elongi, kosala triceps makasi.
- Extension ya Triceps oyo elali sima ya mutu esangisi kokitisa kilo sima ya mutu na esika ya kokende epai ya elongi, kopesa angle ya résistance ekeseni mpo na triceps.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Extension ya Triceps ya lokuta?
- Ba push-ups, spécifiquement ba push-ups ya diamant, ezali complément munene na Lying Triceps Extensions po ezo focuser pe na ba muscles ya triceps mais ezo incorporer résistance ya poids ya nzoto, kobakisa variété na routine na yo ya entraînement.
- Ba Extensions ya Triceps ya likolo ezali exercice complémentaire excellent na ba Extensions ya Triceps ya Lying lokola e cibler ba triceps na angle différent, ko assurer développement complète ya muscle.
Համալինված բառեր Extension ya Triceps ya lokuta
- Exercice ya Triceps ya haltères
- Toning ya loboko ya likolo
- Haltères Kolala Triceps Extension
- Triceps Entraînement na Haltères
- Formation ya makasi mpo na Triceps
- Entraînement ya maboko pona Gain ya Muscle
- Exercice ya haltères pona Maboko ya Likolo
- Technique ya Extension ya Triceps ya lokuta
- Extension ya Triceps na ba Poids
- Entraînement na ndaku pona Triceps