Extension ya Triceps ya lokuta
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Extension ya Triceps ya lokuta
Extension ya Triceps ya kolala ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso ba muscles ya triceps, esalisaka na kobongisa définition ya muscle mpe makasi ya likolo ya nzoto mobimba. Exercice oyo ebongi pona batu na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola ekoki ko modifier po ekokana na niveau nionso ya makasi. Bato bakoki kolinga kokotisa Lying Triceps Extension na routine na bango ya entraînement mpo na kotombola makasi ya maboko na bango, kobongisa performance na bango ya sport, to ko tonifier nzoto na bango ya likolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Extension ya Triceps ya lokuta
- Bomba ba coudes na yo stationnaire mpe pene na mutu na yo, gumba malembe malembe ba coudes na yo mpo na kokitisa ba kilo na se epai ya elongi na yo.
- Salá ete mabɔkɔ na yo ya likoló ezala kaka kimya, kaka mabɔkɔ na yo ya liboso nde esengeli kotambola ntango ozali kosala ngalasisi.
- Ntango makolo na yo ezali na angle ya 90 degrés, pamá mwa moke liboso ya kotindika kilo yango lisusu likoló tii na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que ozala contrôlé mpe steady mouvement na yo na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Extension ya Triceps ya lokuta
- Mouvement contrôlé: Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela élan mpo na kotombola kilo. Kitisá nde kilo na ndenge oyo ozali kotambola malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo ozali kotambwisa yango epai ya elongi na yo. Yango ekosala ete ozala na cible ya misisa oyo ebongi mpe ozali kolɛmbisa matonga na yo te.
- Bomba ba coudes stationnaire: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya koningana na ba coudes na tango ya exercice. Assurer que ba coudes na yo ezala stationnaire mpe kaka ba avant-bras na yo nde etambolaka. Koningisa ba coudes na yo ekoki kokitisa efficacité ya entraînement mpe kotia ba tensions inutiles na matonga na yo.
- Kokanga ba coudes na yo te: Ntango ozali kosembola maboko na yo, koboya kokanga ba coudes na yo lokola yango ekoki
Extension ya Triceps ya lokuta FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Extension ya Triceps ya lokuta?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Extension ya Triceps ya lokuta. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koboya kozoka mpe kosala ete forme ezala malamu. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na ebandeli mpo na koyeba soki ozali kosala ngalasisi yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina koyoka nzoto na yo mpe kobakisa kilo to makasi kaka ntango ozali koyoka malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Extension ya Triceps ya lokuta?
- Extension ya Triceps ya Incline Lying esalemaka na banc inclinaison, kobakisa angle différent ya résistance mpe ko cibler ba parties différentes ya muscle ya triceps.
- Presse ya banc ya Close Grip ezali variation ya Lying Triceps Extension oyo esangisi kolala plat na banc mpe kosalela grip ya moke mpo na kotombola barbell, ko cibler triceps.
- Ba Crushers ya Crâne ezali variation mosusu esika olalaka na banc plat na kilo directement likolo ya mutu na yo, sima okitisaka kilo na se vers elongi na yo, yango wana kombo yango.
- Extension ya Triceps ya Câble ezali variation oyo esalelaka machine ya câble, oyo epesaka nzela na tension constante na triceps na mouvement mobimba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Extension ya Triceps ya lokuta?
- Ba crushers ya crâne ezali exercice mosusu oyo e complétaka Lying Triceps Extensions lokola ezo focuser na groupe muscle moko, mais angle na mouvement différent ekoki ko aider na ko cibler ba triceps na perspective différente, ko promouvoir développement équilibré ya muscle.
- Ba push-ups, surtout variante ya grip proche, ekoki pe ko compléter ba Extensions ya Triceps ya Lying tango ezo engager ba triceps na mouvement fonctionnel, ya poids ya nzoto, oyo ekoki ko aider na ko améliorer force globale pe stabilité en plus ya taille ya muscle na définition.
Համալինված բառեր Extension ya Triceps ya lokuta
- Extension ya Triceps ya kolala ya câble
- Exercice ya Câble ya loboko ya likolo
- Triceps Entraînement na Câble
- Exercice ya Câble pona Triceps
- Technique ya Extension ya Triceps ya lokuta
- Ndenge nini kosala Extension ya Triceps ya lokuta
- Entraînement ya Câble pona Maboko ya Likolo
- Ko renforcer Triceps na Câble
- Exercice ya Gym pona Triceps
- Tutorial ya Extension ya Triceps ya kolala câble