Kolala Cercle ya Makolo Moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kolala Cercle ya Makolo Moko
Cercle ya Makolo moko ya kolala ezali ngalasisi ya malamu oyo etali libosoliboso moboko, loketo, mpe makolo, kobongisaka makasi mpe kobongola makambo. Ezali ngalasisi oyo ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kotombola makasi na bango ya nse ya nzoto mpe kotɛngatɛnga. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpo na kotombola stabilité ya moboko na bango, kobongisa mobilité ya hanche, mpe ko améliorer coordination ya nzoto na bango mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kolala Cercle ya Makolo Moko
- Tombolá makolo na yo ya mobali na mopɛpɛ, salá ete ezala semba mpe lakisa misapi ya makolo epai ya plafɔ.
- Bandá kosala mwa basɛrklɛ na mopɛpɛ na makolo na yo oyo etombolami, kolongwa na loketo mpe kobatela nzoto na yo oyo etikali kimya soki likoki ezali.
- Nsima ya kosala motángo ya kozongela makambo oyo olingi, bongolá makolo mpe zongela ngalasisi yango na makolo na yo ya mwasi.
- Kobosana te kobatela moboko na yo engagé na boumeli ya ngalasisi mobimba mpo na ko stabiliser nzoto na yo mpe kopekisa koningana nyonso oyo ezali na ntina te.
Հրաշալին համար Kolala Cercle ya Makolo Moko
- Kotambola oyo etambwisami: Salá zingazinga ya makolo oyo etombolami na ndenge oyo etambwisami, liboso na ngámbo ya montre mpe na nsima na ngámbo ya montre, kozanga ete oningisa nzoto na yo mobimba. Bokima kosala ba mouvements ya jerky to ya mbangu mpo yango ekoki ko déranger misisa mpe matonga na yo, mpe lisusu ekitisaka efficacité ya exercice.
- Engage Your Core: Salá ete misisa ya libumu na yo ekɔta na boumeli ya ngalasisi mobimba. Yango esalisaka kaka te mpo nzoto na yo ezala stable kasi ebakisaka mpe matomba ya ngalasisi mpo na moboko na yo. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kobosana likambo ya ntina mpe kotya likebi kaka na ndenge oyo makolo ezali kotambola.
- Salá ete mokɔngɔ na yo ya nse ezala patatalu: Salá nyonso mpo mokɔngɔ na yo ya nse etikala patatalu na nse na boumeli ya ngalasisi mobimba. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosala arche na mokɔngɔ, oyo ekoki
Kolala Cercle ya Makolo Moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kolala Cercle ya Makolo Moko?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lying Single Leg Circle. Kasi, basengeli kobanda na ba cercles ya mikemike mpe kobakisa bonene mokemoke wana makasi na bango mpe kobongolabongola na bango ezali kobonga. Ezali na ntina kobatela forme correcte mpe ko contrôler mouvement mpo na ko éviter ko tensioner hanche to inférieur ya mukongo. Soki bazwi mpasi to mpasi, basengeli kotika ngalasisi yango mpe kokende epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kolala Cercle ya Makolo Moko?
- Cercle ya Makolo moko oyo efandi: Na version oyo, ofandi na tapis oyo makolo moko etandami mpe mosusu egumbami, na nsima osala cercle na makolo oyo etandami.
- Lying Single Leg Circle with Resistance Band: Version oyo ebakisi bande ya résistance zinga zinga ya cheville ya makolo oyo ezali kosala cercle, ematisaka défi mpe engagement ya muscle.
- Kolala Cercle ya Makolo Moko na Kilo ya Cheville: Bokeseni oyo ebakisi kilo ya cheville na makolo oyo ezali kosala cercle, ematisaka résistance mpe elendisaka misisa.
- Kolala Cercle ya Makolo Moko na Bole: Bokeseni oyo esɛngaka kotya mwa bale ya ngalasisi na nse ya mokɔngɔ ya nse mpo na kobakisa eloko moko ya kozanga bosikisiki mpe kosangisa misisa ya moboko mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kolala Cercle ya Makolo Moko?
- Double Leg Stretch ezali exercice mosusu ya complémentaire, lokola esalaka kaka te ba abs kasi ezali mpe ko défier makasi mpe stabilité ya nzoto ya se, ndenge moko na Lying Single Leg Circle.
- Exercice ya Pont ezali complément monene mpo, lokola Cercle ya Makolo Moko ya Lying, e cibler ba glutes na ba hamstrings, tout en promouvoir pe stabilité ya noyau mpe ko améliorer équilibre ya nzoto mobimba.
Համալինված բառեր Kolala Cercle ya Makolo Moko
- Exercice ya kilo ya nzoto pona ba hanches
- Entraînement ya cercle ya makolo moko
- Ba exercices ya tonification ya taille
- Entraînement ya hanche ya kilo ya nzoto
- Routine ya cercle ya makolo ya kolala
- Exercice pona ko réduire taille
- Exercice ya hanche sans équipement
- Cercle ya makolo moko mpo na kosala mince ya loketo
- Exercice ya poids ya nzoto pona makasi ya hanche
- Kolala cercle ya makolo moko pona toning ya taille