Kokosa Extension Moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kokosa Extension Moko
Extension ya Lying Single ezali exercice ya litomba oyo etali libosoliboso ba quadriceps, kobongisa makasi mpe stabilité na nse ya nzoto. Ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola ekoki ko modifier facilement mpo ekokana na makoki ya mutu. Bato bakoki kolinga kosala ngalasisi yango mpo na kotombola nguya ya makolo na bango, kobakisa bopeto ya matonga ya mabɔlɔngɔ, mpe mpo na kosalisa na kopekisa kozoka to kozongisama na mosala.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kokosa Extension Moko
- Gumba libɔlɔngɔ na yo ya mobali mpe memá yango epai ya ntolo na yo, simbá libɔlɔngɔ na yo na mabɔkɔ nyonso mibale.
- Bendá libɔlɔngɔ na malɛmbɛ penepene na ntolo na yo, sembolá makolo na yo ya mwasi semba na nse.
- Simbá esika yango na boumeli ya mwa basegɔnde, oyoká kotandama na nse ya mokɔngɔ mpe na loketo na yo.
- Bimisá makolo ya mobali zonga na esika oyo obandaki mpe zongela ngalasisi yango na makolo ya lobɔkɔ ya mwasi.
Հրաշալին համար Kokosa Extension Moko
- Mouvement contrôlé: Wana ozali kokitisa kilo, gumba coude na yo mpe tiká yango epela na ndenge ya bomoto tii na mipanzi. Esengeli kokitisa kilo na mouvement semi-circulaire epai ya elongi na yo. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotambolisa kilo nokinoki mingi. Salá nyonso mpo na kobatela mouvement ya malembe, oyo etambwisami mpo na kokɔtisa triceps malamu mpe kokitisa likama ya kozoka.
- Stabilité ya coude: Bomba ba coudes na yo na position fixe na boumeli ya exercice mobimba. Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali ya kotindika ba coudes, oyo ekoki kobongola likebi mosika na triceps mpe kotya mpasi oyo ezali na ntina te na mapeka na yo.
- Full Range of Motion: Kitisa haltères tii ekosimba pene na elongi na yo, na nsima tombolá yango lisusu na esika oyo obandaki
Kokosa Extension Moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kokosa Extension Moko?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lying Single Leg Extension. Ezali ngalasisi moko ya pɛtɛɛ mpenza oyo etali libosoliboso misisa ya quadriceps, misisa oyo ezali liboso ya loketo. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina kosalela forme oyo ebongi mpe kobanda na kilo oyo ezali malamu mpo na kotombola. Ekoki kozala malamu mpo na bato oyo babandi kosala ngalasisi yango bábanda ngalasisi yango kozanga kilo tii ntango bakokóma malamu na mosala yango. Lokola ntango nyonso, ezali malamu kosolola na monganga ya nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka nzoto mpo na koyeba soki ngalasisi yango ezali kosalema malamu mpe na likama te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kokosa Extension Moko?
- Extension ya loboko moko oyo efandi etali mpe loboko moko na mbala moko, kasi osalaka ngalasisi ntango ofandi, oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola misisa ya tricep.
- Liing Double Arm Extension ezali variation esika maboko nionso mibale etandami na tango moko tango balali, epesaka entraînement ya équilibré mingi.
- Extension ya loboko moko ya Incline esalemaka na banc inclinaison, oyo ebongoli angle ya exercice mpe e cibler ba parties différentes ya muscle tricep.
- Extension ya loboko moko ya likolo esalemaka tango otelemi to ofandi, kasi loboko etandami likolo, oyo ekoki kosalisa kobongisa flexibilité ya mapeka mpe stabilité.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kokosa Extension Moko?
- Squats ezali exercice mosusu ya complémentaire ya Lying Single Extension lokola ezo engager ba quadriceps, glutes, na ba hamstrings, na yango kobongisa makasi ya nse ya nzoto mobimba mpe stabilité oyo esengeli mpo na kosala extension malamu.
- Ba poumons mpe e complétaka Extension unique ya Lying na ko cibler ba groupes muscles moko, libosoliboso ba quadriceps na ba hamstrings, mpe e promouvoir lisusu équilibre mpe coordination oyo ekoki ko améliorer performance ya exercice ya extension.
Համալինված բառեր Kokosa Extension Moko
- Haltères Kolala Extension Moko
- Triceps entraînement na haltères
- Ba exercices ya loboko ya likolo
- Extension ya tricep ya loboko moko
- Extension ya tricep ya haltères ya lokuta
- Entraînement ya haltères pona maboko ya likolo
- Formation ya makasi pona triceps
- Ba exercices ya tonification ya maboko na ba haltères
- Ba exercices ya haltères pona ba muscles ya loboko
- Kolala entraînement ya extension ya loboko moko