Lokuta Sizo Kick
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Lokuta Sizo Kick
Lying Scissor Kick ezali exercice dynamique ya moboko oyo etali mpe elendisaka ba abs inférieurs, ba flexeurs ya hanche, mpe ba cuisse ya kati. Ezali entraînement idéal mpo na ba enthusiastes ya fitness ya niveau nionso, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, oyo bazali koluka ko améliorer stabilité ya noyau mpe ton muscle. Bato bakolinga kokotisa ngalasisi oyo na routine na bango lokola esalisaka kaka te na kobongisa équilibre mpe posture kasi esalisaka mpe na kotombola performance ya sport mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Lokuta Sizo Kick
- Tombolá makolo na yo nyonso mibale longwa na mabele kino na angle ya degré soki 45, wana ozali kofina mokɔngɔ na yo makasi na tapis.
- Bandá ngalasisi na kokitisáká makolo moko malɛmbɛmalɛmbɛ epai ya mabele, nzokande otombola makolo mosusu.
- Zongisa makolo oyo ekitisami likoló mpo na kokutana na oyo etombolami, na nsima kitisá makolo mosusu, komekola koningana lokola sizo.
- Zongela mouvement oyo mpo na quantité ya ba répétitions oyo olingi, kobatela noyau na yo engagé mpe mokɔngɔ na yo ya nse na contact na tapis tango nionso.
Հրաշալին համար Lokuta Sizo Kick
- Engage your Core: Libunga moko oyo bato basalaka mingi ezali ya ko engager core na bango te tango bazali kosala exercice. Lying Scissor Kick ezali exercice ya moboko, mpe ezali na ntina kobatela misisa ya libumu na yo ekangama na boumeli ya mouvement mobimba. Yango esalisaka kaka te mpo na kobatela bokatikati, kasi esalisaka mpe ngalasisi yango esalaka malamu.
- Kotambola na ndenge oyo ebongi: Boyá kosala ngalasisi yango mbangumbangu. Kosala masano ya sizo nokinoki ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Tyá nde likebi nde na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo otambwisaka. Technique oyo ekosalisa yo o engager misisa na yo malamu mpe ozwa matomba mingi na ngalasisi.
- Salá ete Mokɔngɔ na yo ya nse ezala patatalu: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali ya kosala arche na nse
Lokuta Sizo Kick FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Lokuta Sizo Kick?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lying Scissor Kick. Kasi, ezali na ntina kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobatela forme oyo ebongi mpo ozoka te. Exercice oyo etali libosoliboso noyau, surtout ba abs inférieurs, kasi esalaka mpe ba flexeurs ya hanche. Soki na ebandeli bamoni ete ezali mpasi mingi, bakoki kobongisa ngalasisi yango na kogumba mabɔlɔngɔ to kozongela makambo mingi te. Ezali ntango nyonso likanisi malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to na mobongisi-nzela ya moto ye moko mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu mpe na likama te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Lokuta Sizo Kick?
- Side Lying Scissor Kick esengaka olala na mopanzi na yo, kobatela makolo na yo semba mpe kotombola yango likolo mpe na nse na mouvement lokola sizo.
- Elevated Scissor Kick esangisi kolala na mokɔngɔ na yo na esika oyo etombwami lokola esika ya kofanda to litambe, mpe kosala mouvement ya scissor kick na makolo na yo ekangami na nsɔngɛ.
- Banded Scissor Kick esangisi bande ya résistance zingazinga ya makolo na yo, kobakisa mokakatano mosusu na bonkoko ya kolala sizo kick.
- Sizo ya kilo esɛngaka kokanga mwa kilo na katikati ya makolo na yo ntango ozali kosala sizo, kobakisa résistance mpe kobakisa makasi ya ngalasisi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Lokuta Sizo Kick?
- Kotombola Makolo: Ndenge moko na Lying Scissor Kicks, Leg Raises esalaka na misisa ya nse ya libumu, kasi ekangamaka mpe na ba flexeurs ya loketo, na ndenge yango, ebakisaka makasi ya moboko mpe stabilité.
- Ba planches: Atako ezali mouvement dynamique te lokola Lying Scissor Kicks, ba planches e engager noyau mobimba, y compris ba muscles cibles na ba coups de sizo, mpe esalisaka na kobongisa makasi ya noyau mobimba mpe stabilité, oyo ezali na litomba mpo na performance ya malamu mpe endurance na ba exercices dynamiques.
Համալինված բառեր Lokuta Sizo Kick
- Exercice ya hanche ya kilo ya nzoto
- Lokuta Sizo Kick entraînement
- Mouvement ya poids corps cible na hanche
- Exercice ya kobɛta makolo na sizo
- Exercice ya poids ya nzoto pona ba hanches
- Entraînement ya hanche ya kolala
- Sizo kick hanche renforcement
- Routine ya kobɛta makolo na sizo ya kilo ya nzoto
- Kick ya sizo ya lokuta oyo etali loketo
- Kick ya sizo ya lokuta mpo na makasi ya hanche