Lying Scissor Kick ezali exercice dynamique ya moboko oyo etali mpe elendisaka ba abs inférieurs, ba flexeurs ya hanche, mpe ba cuisse ya kati. Ezali entraînement idéal mpo na ba enthusiastes ya fitness ya niveau nionso, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, oyo bazali koluka ko améliorer stabilité ya noyau mpe ton muscle. Bato bakolinga kokotisa ngalasisi oyo na routine na bango lokola esalisaka kaka te na kobongisa équilibre mpe posture kasi esalisaka mpe na kotombola performance ya sport mobimba.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lying Scissor Kick. Kasi, ezali na ntina kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobatela forme oyo ebongi mpo ozoka te. Exercice oyo etali libosoliboso noyau, surtout ba abs inférieurs, kasi esalaka mpe ba flexeurs ya hanche. Soki na ebandeli bamoni ete ezali mpasi mingi, bakoki kobongisa ngalasisi yango na kogumba mabɔlɔngɔ to kozongela makambo mingi te. Ezali ntango nyonso likanisi malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to na mobongisi-nzela ya moto ye moko mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu mpe na likama te.