Lying Lifting ezali ngalasisi oyo ekoki kosala makambo mingi oyo etali libosoliboso misisa ya moboko, kasi ekɔtisaka mpe mabɔkɔ, mapeka mpe makolo, mpe epesaka ngalasisi ya mobimba oyo ekoki kobongisa makasi, kobongolabongola makambo, mpe bokatikati. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi koluka kotonga makasi na bango ya moboko tii na basani oyo bayebi mosala malamu oyo bazali na mokano ya kotombola mosala na bango. Bato bakoki kopona kokotisa Lying Lifting na routine na bango lokola ezali kaka te kolendisa ndimbola ya misisa mpe koyika mpiko, kasi esalisaka mpe na kobongisa posture mpe kokitisa likama ya mpasi ya mokɔngɔ.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lying Leg Lift. Ezali ngalasisi monene mpo na kosala mpe kolendisa moboko, mingimingi misisa ya nse ya libumu. Kasi, ezali na ntina kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kotya makanisi na yo na kobatela forme oyo ebongi mpo na koboya bampota nyonso oyo ekoki kobima. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, soki oyoki mpasi to mpasi, ezali malamu kotika mpe kosolola na moto oyo ayebi malamu nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka bato.