Lying Leg Hip Side Raise on Floor ezali ngalasisi oyo etalisami oyo elendisaka loketo, glutes, mpe cuisse, ematisaka makasi ya nse ya nzoto mpe stabilité. Ezali entraînement excellent mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avance lokola esengaka équipement moko te mpe ekoki ko modifier mpo na ko correspondre na niveau ya fitness individuel. Bato bakoki kolinga kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa bokatikati na bango, kosala ete básala masano malamu to kosala ete nzoto na bango ezala na ton.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lying Leg Hip Side Raise on Floor. Ezali ngalasisi moko ya pɛtɛɛ mpenza oyo etalelaka loketo, ba glutes mpe ba cuisse. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kotya makanisi na bango na kobatela nzoto oyo ebongi mpo bázoka te. Soki ezali na mpasi to mpasi, basengeli kotika ngalasisi mpe kosolola na monganga oyo ayebi malamu nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka nzoto.