Kolala Fémoral
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kolala Fémoral
Exercice ya Lying Femoral ezali ngalasisi ya nse ya nzoto oyo etali libosoliboso mpe elendisaka ba hamstrings, glutes, mpe nse ya mokɔngɔ. Ezali ngalasisi malamu mpenza mpo na basani, bato oyo balingaka kosala ngalasisi, mpe bato oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya nse ya nzoto mpe ndenge oyo bakoki kobongola makambo. Kosala ngalasisi yango mbala na mbala ekoki kosala ete moto asala malamu na masano mpe na makambo ya mokolo na mokolo, esalisaka moto atɛlɛma malamu, mpe akoki kokitisa likama ya kozoka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kolala Fémoral
- Gumba mabɔlɔngɔ na yo mpe tyá makolo na yo na nse, ekabwani na bonene ya loketo.
- Tombolá makolo moko malɛmbɛmalɛmbɛ mpe sembolá yango semba likoló epai ya plafɔ, mpe salá ete lokolo na yo mosusu ezala patatalu na nse.
- Na contrôle, kitisa malembe malembe makolo na yo oyo etandami lisusu na se epai ya mabele kozanga kosimba yango.
- Zongela mouvement oyo pona quantité ya ba répétitions oyo olingi, sima changer na makolo mosusu pe zongela ba étapes ndenge moko.
Հրաշալին համար Kolala Fémoral
- Mouvement contrôlé: Tango ozali kosala Lying Femoral, ezali crucial kobatela ba mouvements contrôlés. Bokima ba mouvements ya jerky to ya mbangu oyo ekoki komema na tension to kozoka. Tombolá makolo na yo na kosaleláká bansinga na yo ya makolo tii ntango makolo na yo ekozala kolakisa na plafɔ mpe na nsima kitisá yango malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse.
- Mouvement mobimba: Salá nyonso mpo ozali kosalela mouvement mobimba na kosembola makolo na yo mobimba na nse mpe kobenda yango likoló mpenza na likoló. Yango ekosala ete ngalasisi yango esala malamu mingi na kokɔtisáká etuluku mobimba ya misisa.
- Bokima Kolekisa ndelo: Ezali libunga oyo bato mingi basalaka kosalela kilo mingi ntango ozali kosala ngalasisi yango. Bandá na kilo oyo ekopesa yo nzela
Kolala Fémoral FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kolala Fémoral?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lying Femoral. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ to ata na kilo ata moke te, mpe kotya likebi na kozwa forme malamu mpo na koboya kozoka. Ezali mpe na ntina mingi kozwa molunge malamu liboso ya kobanda ngalasisi. Soki oyebi malamu te ndenge ya kosala ngalasisi yango, ekozala malamu osɛnga moto oyo apesaka yo formasyo to moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kolala Fémoral?
- Standing Leg Curl ezali variation mosusu, esika otelemi tango ozali kosala exercice, mbala mingi na lisalisi ya machine.
- Prone Leg Curl ezali variation oyo esangisi kolala plat na libumu na machine ya ko curl makolo mpe ko curler makolo na yo epai ya mabolongo na yo.
- Bokeseni mosusu ezali Lying Hamstring Curl with a Dumbbell, epai olalaka patatalu na esika ya kofanda mpe osimbaka haltères kati na makolo na yo ntango ozali kobalusa makolo.
- Swiss Ball Hamstring Curl ezali variation moko ya défi mingi, esika olalaka na mukongo na talon na yo na balle suisse mpe otomboli nzoto na yo tango ozali ko curler balle epai na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kolala Fémoral?
- Squats: Squats ekoki komatisaka matomba ya Lying Femoral na kosalaka bituluku ya misisa ndenge moko, kasi na ndenge mosusu, oyo ekoki kosalisa na bokoli ya misisa mpe kobongisa bokatikati.
- Deadlifts: Deadlifts ezali exercice complémentaire monene na Lying Femoral mpo e cibler ba hamstrings na ba glutes, mpe lisusu e engager inférieur ya mokɔngɔ, kobongisa makasi ya nse ya nzoto mobimba mpe posture.
Համալինված բառեր Kolala Fémoral
- Haltères Kokuta Exercice fémoral
- Entraînement ya hamstring na haltères
- Ba exercices ya toning ya cuisse
- Ba exercices ya haltères pona ba hamstrings
- Kolala Boucle fémoral na haltères
- Ko renforcer ba cuisse na ba haltères
- Ba entraînements ya haltères ya haltères na cuisse
- Haltères Lying Fémoral pona ba muscles ya makolo
- Entraînement ya haltères pona ba hamstrings ya makasi
- Kolala Exercice fémoral pona ba cuisse tonifiées