Pullover ya Extension ya lokuta
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Pullover ya Extension ya lokuta
Lying Extension Pullover ezali ngalasisi oyo esalaka malamu mingi mpe etalelaka misisa ya likoló ya nzoto, mingimingi ntolo, mokɔngɔ mpe triceps. Ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs ya liboso, oyo balingi ko améliorer makasi na bango ya likolo ya nzoto mpe flexibilité. Exercice oyo ezali kobenda surtout mpo na makoki na yango ya kobongisa posture, komatisaka définition ya muscle, mpe ko contribuer na performance physique mobimba malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Pullover ya Extension ya lokuta
- Simbá haltères na mabɔkɔ nyonso mibale, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba likoló ya ntolo na yo.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères lisusu likoló ya motó na yo, kobatela mabɔkɔ na yo semba, tii kilo ekozala pene na ndenge moko na motó na yo.
- Pemá mwa moke, na nsima salelá misisa ya ntolo mpe ya lobɔkɔ na yo mpo na kotombola haltères na esika oyo ebandaki likoló ya ntolo na yo.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sala que ozala malembe mpe o contrôler ba mouvements na yo na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Pullover ya Extension ya lokuta
- **Mouvement contrôlé**: Kitisa kilo malembe malembe na arc sima ya mutu na yo tout en gardant maboko semba. Esengeli kozala na contrôle ya mouvement mpe malembe mpo na koboya kozoka. Soki haltères ekómi na nivo na motó na yo, pamá mwa moke, na nsima tombolá haltères na esika oyo ebandaki na kosaleláká mouvement moko ya malɛmbɛ mpe oyo etambwisami.
- **Kobatela mokɔngɔ na yo plat**: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali kosala arche ya mokɔngɔ na ntango ya ngalasisi. Yango ekoki kotya mpasi na nse ya mokɔngɔ na yo oyo ezali na ntina te mpe komema na kozoka. Bomba ntango nyonso mokɔngɔ na yo patatalu na esika ya kofanda na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- **Bokima kogumba ba coudes**: Libunga mosusu oyo esalemaka mingi ezali kogumba ba coudes na tango ya...
Pullover ya Extension ya lokuta FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Pullover ya Extension ya lokuta?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lying Extension Pullover. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyeba soki bazali kosalela formulaire oyo ebongi mpe mpo bázoka te. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na nzela ya koningana na ebandeli.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Pullover ya Extension ya lokuta?
- Cable Lying Pullover: Variation oyo esalelaka machine ya câble oyo epesaka résistance constante na mouvement mobimba.
- Resistance Band Lying Pullover: Variation oyo esalelaka bande ya résistance, oyo ekoki kozala alternative ya malamu pona ba oyo bazali na accès te na ba poids to na gym.
- Stability Ball Lying Pullover: Variation oyo esangisi boule ya stabilité mpo na ko engager noyau na yo mpe kobongisa équilibre tango ozali kosala pullover.
- Single-Arm Lying Pullover: Bokeseni oyo etali mingi loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na koyeba mpe kobongisa bozangi boyokani nyonso ya makasi kati na maboko na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Pullover ya Extension ya lokuta?
- Exercice ya Dumbbell Fly ezali complément monene ya Lying Extension Pullover mpo e cibler ba muscles pectoraux na angle différent, ko améliorer développement ya ntolo mobimba.
- Exercice ya Tricep Dips ezali na litomba pembeni ya Lying Extension Pullover lokola e renforcer lisusu mpe e tonifier ba muscles ya tricep, oyo esalelamaka pe na mouvement ya pullover.
Համալինված բառեր Pullover ya Extension ya lokuta
- Câble ya kolala Extension Pullover
- Entraînement ya sima na câble
- Exercice ya câble pona ba muscles ya mukongo
- Kolala Pullover kosalela Câble
- Exercice ya renforcement ya sima ya câble
- Ba entraînements ya gym pona ba muscles ya mukongo
- Ba exercices ya sima ya machine à câble
- Kosa Extension Technique ya pullover
- Ndenge nini kosala Pullover ya Extension ya lokuta
- Ba entraînements ya câble pona likolo ya mukongo