Liing Back Extension with Press ezali ngalasisi ya mobimba oyo etali mokɔngɔ, glutes, mpe mapeka, kotombola makasi, flexibilité, mpe coordination ya nzoto mobimba. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kobongisa etɛlɛmɛlo na bango mpe kosilisa mpasi ya mokɔngɔ. Exercice oyo ezali souhaité mpo na efficacité na yango na renforcement ya noyau mpe ya likolo ya nzoto, ko promouvoir alignment ya nzoto malamu, mpe ko améliorer ba mouvements fonctionnels na vie ya mokolo na mokolo.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lying Back Extension na Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ to ata na kilo ata moke te mpo na kozwa formulaire malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe recommandé kozala na entraîneur to mutu oyo ayebi makambo mingi ko guider na exercice mpo na ko assurer forme mpe technique ya malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, soki ezali na mpasi to kozanga komiyoka malamu, tiká mbala moko mpe kende epai ya monganga oyo asalisaka bato.