Kosa Ab Presse
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kosa Ab Presse
Lying Ab Press ezali exercice moko très efficace oyo ezo renforcer noyau oyo ezo cibler ba muscles ya libumu, esalisaka na ko améliorer stabilité pe posture. Ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola ekoki ko modifier mpo ekokana na niveau ya fitness ya mutu nionso. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo lokola ematisaka kaka te makasi ya moboko mpe bosikisiki, kasi esalisaka mpe na kosala malamu na ba entraînements mosusu mpe misala ya mokolo na mokolo, nzokande ekoki kokitisa likama ya mpasi ya mokɔngɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kosa Ab Presse
- Simbá haltères to plaque ya kilo na mabɔkɔ nyonso mibale mpe sembolá mabɔkɔ na yo semba likoló ya ntolo na yo.
- Kobatela maboko na yo semba, kitisa kilo na nse epai ya libumu na yo, kosangisa misisa na yo ya moboko ntango ozali kosala yango.
- Soki kilo ekómi pene na libumu na yo, zongisa kilo yango likoló tii na esika oyo obandaki na kosaleláká misisa ya libumu na yo.
- Zongela ngalasisi mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala ete moboko na yo etikala engagé na boumeli ya mouvement mobimba.
Հրաշալին համար Kosa Ab Presse
- Kotambola oyo etambwisami: Kitisa kilo mokemoke nsima ya motó na yo wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo mwa kogumbama. Mouvement esengeli kouta na mapeka na yo, kasi na coude na yo te. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kogumba makolo mingi to kotambola nokinoki, mpamba te yango ekoki kolɛmbisa misisa mpe matonga na yo.
- Core Engagement: Wana ozali kokitisa kilo, engager ba abs na yo mpe bomba nse ya mokɔngɔ na yo efinama na mabele. Yango esalisaka mpo na ko cibler misisa ya libumu mpe epekisaka mokɔngɔ na yo ekangama, oyo ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki komema yo mpasi na mokɔngɔ.
- Full Range of Motion: Soki kilo etandami mobimba nsima ya motó na yo, salelá abs na yo mpo na kobenda kilo yango lisusu tii na esika oyo obandaki. Sala makasi osilisa gamme mobimba
Kosa Ab Presse FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kosa Ab Presse?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lying Ab Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya likebi na forme mpo na kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ekoki kozala malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu alakisaka liboso ndenge oyo azali kotambola. Lisusu, koyoka nzoto na yo ezali na ntina mingi; soki ozali koyoka mpasi to mpasi, tiká ngalasisi yango mbala moko.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kosa Ab Presse?
- The Bicycle Crunch: Na version oyo, olalaka na mokɔngɔ, omemi mabɔlɔngɔ na yo na ntolo na yo, mpe ozali kobongolabongola kosimba coude na yo tii na genoux oyo ekeseni.
- Kotombola Makolo: Awa, olali na mokɔngɔ, obatelaka makolo na yo semba, mpe otomboli yango likoló mpe na nse kozanga kosimba mabele.
- Kobalusama ya Russie: Bokeseni yango esɛngaka kofanda na nse na mabɔlɔngɔ na yo egumbami, kogumbama mwa moke nsima mpe kobalusa nzoto na yo longwa na ngámbo moko tii na ngámbo mosusu.
- The Plank: Na version oyo, osimbaka nzoto na yo na ligne droite kobanda na mutu tii na makolo, opema na ba coudes na misapi ya makolo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kosa Ab Presse?
- Ba crunches ya vélo e complétaka Lying Ab Press na ko cibler ba obliques na ba abs inférieurs, ba zones oyo ekoki kozala entièrement engagées te na tango ya Lying Ab Press, na ndenge wana ko assurer entraînement ya libumu bien rond.
- Exercice ya Russie Twist e complétaka Lying Ab Press lokola e cibler muscle transversale abdominis, oyo mbala mingi e négliger na ba entraînements mingi kasi e jouaka rôle important na stabilité ya noyau mpe makasi, kobongisa efficacité ya Lying Ab Press.
Համալինված բառեր Kosa Ab Presse
- Exercice ya kilo ya nzoto ya libumu
- Kosa Ab Presse Entraînement
- Exercice ya taille ya kilo ya nzoto
- Ab Press mpo na Bokasi ya Moboko
- Kolala Presse ya Libumu
- Exercice ya poids corporel pona taille
- Entraînement ya ciblage na taille
- Core renforcement Kosa Ab Presse
- Kosa Ab Press Exercice ya poids corporel
- Libumu ya plat na Kosa Ab Press