Kosa Ab Presse
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kosa Ab Presse
Lying Ab Press ezali exercice moko ya malamu mingi oyo ebongisami mpo na kolendisa mpe ko tonifier ba muscles na yo ya moboko, mingi mingi ko cibler ba muscles ya libumu mpe ya oblique. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi tii na basani ya liboso, oyo bazali koluka kotombola stabilité na bango ya moboko, kobongisa posture, mpe kosunga nzoto kolɔngɔnɔ mobimba. Exercice oyo ezali malamu mpo na baoyo bazali na mokano ya koyema eteni na bango ya katikati, kotombola makoki ya masano, to kobatela kaka nzoto ya malamu mpe ya bokatikati.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kosa Ab Presse
- Gumba mabɔlɔngɔ na yo mpe mema yango epai ya ntolo na yo, na nsima sembolá mabɔkɔ na yo semba likoló epai ya plafɔ, mbala moko likoló ya mapeka na yo.
- Finá mabɔkɔ na yo na mabɔlɔngɔ na yo, kosala ete moto akoki kotɛmɛla mabɔlɔngɔ na yo na ndenge ozali kotindika mabɔlɔngɔ na yo na mabɔkɔ na yo mpe na mbala moko ozali kotindika mabɔkɔ na yo na mabɔlɔngɔ na yo.
- Simbá esika oyo na boumeli ya mwa basegɔnde, kobatela résistance. Salá ete mapeka na yo mpe mokɔngɔ na yo ya likoló etikala kofina na mabele.
- Kimisa mabɔkɔ mpe makolo na yo, zongá na esika oyo obandaki. Zongela mouvement oyo na boumeli ya motango ya kozongela to na boumeli ya ntango oyo etyami.
Հրաշալին համար Kosa Ab Presse
- Ba Mouvements Contrôlés: Efficacité ya Lying Ab Press ezali te pona vitesse, mais pona contrôle. Ntango ozali kofina kilo likoló ya motó, salá yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okokanga yango wana ozali kofina nse ya mokɔngɔ na yo na nse. Bokima kokende mbangu na ba mouvements mpo yango ekoki komema na forme ya mabe mpe na ba injures oyo ekoki kozala.
- Engage Your Core: Fungola mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi oyo ezali ya kosangisa misisa na yo ya moboko na boumeli ya mouvement mobimba. Wana ozali kofina kilo yango likoló ya motó, serrer ba abs na yo lokola nde elingi kobɛta yo fimbo na libumu. Yango ekosalisa yo obatela forme oyo ebongi mpe osala ete ngalasisi yango ezala malamu mingi.
- Boyá kolekisa ndelo: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali
Kosa Ab Presse FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kosa Ab Presse?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lying Ab Press. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kozongela makambo mingi te mpo na koyeba soki bazali kosalela forme oyo ebongi mpe bazali kolɛmbisa misisa na bango te. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina koyekola mayele oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Soki likoki ezali, bato oyo babandi mosala basengeli koluka litambwisi epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kosa Ab Presse?
- Bande ya résistance Lying Ab Press esangisi kosalela bande ya résistance oyo ezingami na makolo na yo, oyo ebakisi niveau ya difficulté ya likolo mpe e cibler ba abs na yo malamu mingi.
- Weighted Lying Ab Press ezali variation mosusu esika osimbaka plaque ya poids to haltères likolo ya ntolo na yo tango ozali kosala exercice, komatisaka résistance mpe ko intensifier entraînement.
- Single-Leg Lying Ab Press ezali version oyo osalaka exercice na makolo moko na mbala moko, ko défier équilibre na yo mpe ko engager ba muscles na yo ya moboko mingi.
- Presse ya Incline Lying Ab esalemaka na banc inclinaison, oyo ebakisi niveau ya difficulté supplémentaire mpe e cibler ba zones différentes ya abs na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kosa Ab Presse?
- Ba Crunches ya vélo ekoki pe ko améliorer efficacité ya Lying Ab Press na ko cibler rectus abdominis na ba obliques, ko aider na ko améliorer force ya libumu mobimba pe stabilité.
- Russie Twist ezali exercice mosusu ya malamu mingi oyo e complétaka Lying Ab Press, lokola e cibler ba muscles obliques, ematisaka makasi ya rotation mpe stabilité oyo ezali essentiel mpo na mouvement ya torsion na Lying Ab Press.
Համալինված բառեր Kosa Ab Presse
- Entraînement ya libumu na ndaku
- Exercice ya poids corporel pona taille
- Kosa Ab Press mateya
- Exercice ya taille ya équipement te
- Ab Finá mpo na makasi ya moboko
- Poids corporel Ab Exercice ya presse
- Kokosa Libumu Presse entraînement
- Lendisa loketo na Lying Ab Press
- Entraînement ya ndaku pona abs
- Guide détaillé pona exercice ya Lying Ab Press