Kokosa
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kokosa
Exercice ya Lying Leg Raise ezali entraînement oyo ezali na litomba mingi oyo etali libosoliboso misisa ya libumu, kobongisa makasi ya moboko mpe stabilité. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo ekokana na makoki ya moto. Bato bakolinga kokotisa ngalasisi oyo na routine na bango lokola ematisaka kaka te définition ya muscle ya libumu kasi esalisaka mpe na posture ya malamu, équilibre ya malamu, mpe fonctionnement ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kokosa
Հրաշալին համար Kokosa
- Mouvement contrôlé: Boyá kokende mbangu na mouvement. Tyá nde likebi nde na ndenge oyo ozali kotambola malɛmbɛmalɛmbɛ. Yango ekosalisa yo ozala na boyokani mingi na misisa mpe oboya kozoka oyo ekoki kozoka. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kosalela nguya mpo na kotombola kilo, oyo ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe na kozoka oyo ekoki kozoka.
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Esengeli kopesa yo nzela ya kosala ngalasisi na lolenge oyo ebongi mpo na motángo ya kozongela oyo esɛngami. Kosalela kilo mingi ekoki komema na forme ya mabe mpe kobakisa likama ya kozoka.
- Mouvement mobimba: Salá ete ozali kosalela mouvement mobimba na ntango ya ngalasisi
Kokosa FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kokosa?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza kosala ngalasisi ya Kosa. Ezali ngalasisi moko ya pɛtɛɛ oyo moto nyonso akoki kosala, ata soki azali na nzoto kolɔngɔnɔ ndenge nini. Esɛngaka kolala na esika ya patatalu, na ndakisa tapis ya yoga to tapis ya malamu. Ngalasisi oyo ekoki kozala malamu mpo na kopema, kozala na makanisi malamu, to lokola esika ya kobanda mpo na ngalasisi mosusu. Kasi, soki na "Exercice ya lokuta" ozali kolobela routine spécifique ya fitness oyo esangisi ba mouvements complexes mingi, ekozala malamu o consulter professionnel ya fitness to physiothérapeute mpo na guidance mpo na ko assurer que exercice esalama correctement mpe sans danger.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kokosa?
- Koloba makambo na ndenge ya mabe esɛngaka kolakisa makambo ya lokuta lokola nde ezali solo, mbala mingi na mokano ya kozwa mwa litomba.
- Kopesa litatoli ya lokuta ezali liloba ya mibeko mpo na kokosa to koloba makambo ya lokuta na ndai, mingimingi na tribinale.
- Fabrication ezali mosala ya ko inventer to ko concocter lisolo ya lokuta to eteni ya information.
- Kolekisa ndelo esɛngaka kosembola solo to kosala ete likambo moko emonana lokola ezali na ntina mingi to na ntina mingi koleka ndenge ezali mpenza.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kokosa?
- Glute Bridges: Ba exercices oyo e complétaka Lying Leg Raises mpo e cibler ba inférieurs ya nzoto, précisément ba glutes na ba hamstrings, epesaka entraînement équilibré soki esangani na focus na ba muscles ya libumu na Lying Leg Raises.
- Bicycle Crunches: Bicycle Crunches ezali complément monene ya Lying Leg Raises lokola e cibler ezala misisa ya likolo mpe ya se ya libumu, kotombola efficacité ya entraînement ya moboko mpe kolendisa équilibre ya nzoto mpe posture ya malamu.
Համալինված բառեր Kokosa
- Exercice ya poids corporel pona ba cuisse
- Entraînement ya quadriceps na ndaku
- Ba exercices ya makolo ya kokosa
- Ba exercices ya renforcement ya cuisse
- Ba entraînements quad ya poids corporel
- Ba exercices ya lokuta pona ba muscles ya cuisse
- Entraînement ya poids corporel ya quadriceps
- Ba entraînements ya ndaku pona ba cuisse
- Ba exercices ya position ya kolala pona makolo
- Ba exercices ya poids corporel pona ba cuisse ya makasi.