Extension ya Triceps ya levier
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Extension ya Triceps ya levier
Extension ya Triceps ya Lever ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso triceps, ko améliorer ton muscle, makasi, mpe endurance. Ebongi mpo na baye babandi mpe baye balingaka nzoto kolɔngɔnɔ mpo ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ndenge na ndenge. Bato bakoki kozala na mposa ya kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa makasi ya likoló ya nzoto na bango, kosala ete básala malamu na masano to na misala ya mokolo na mokolo oyo esɛngaka kotindika to kobwaka, to kaka mpo na kozwa misisa ya lobɔkɔ oyo elimbolami malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Extension ya Triceps ya levier
- Simbá manzaka ya masini ya levier na mabɔkɔ na yo etali na nse mpe mabɔkɔ na yo ekabwani na bonene ya mapeka.
- Na makolo na yo ekangami mpe maboko na yo ya likolo ekangami, sembola maboko na yo mobimba na kotindika manzaka na nse kino maboko na yo ekotandama mobimba, ntango ozali kobimisa mpema.
- Simbá position oyo na boumeli ya segɔnde moko, koyoka contraction na triceps na yo.
- Zongela malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki ntango ozali kopema, mpe salá ete ozala na bokonzi likoló ya kilo ntango ozali kosala yango. Zongela mouvement oyo pona nombre ya ba répétitions oyo olingi.
Հրաշալին համար Extension ya Triceps ya levier
- **Mouvement contrôlé**: Bokima kokende mbangu na mouvement. Tyá nde makanisi na yo na misisa oyo ozali koluka kosala mpe salá nyonso mpo osalela mouvement oyo etambwisami mpe oyo ezali pɛtɛɛ. Kitisa levier malɛmbɛmalɛmbɛ tii na motángo ya misato, pemá mwa moke, mpe na nsima zongisá yango tii na motángo ya mibale.
- **Eviter Overextension**: Libunga oyo esalemaka mingi ezali ko extendre mingi ba coudes na likolo ya mouvement. Yango ekoki kotya mpasi na ntina te na litonga mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi. Na esika na yango, tiká kaka mwa moke na extension mobimba mpo na kobatela tension na triceps.
- **Bokima kosalela kilo eleki ndelo**: Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi ekoki komema na forme oyo ebongi te, oyo ekoki kokitisa efficacité ya
Extension ya Triceps ya levier FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Extension ya Triceps ya levier?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Extension ya Triceps ya levier. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe mpo na koboya kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na formateur to moto oyo ayebi mosala malamu kozala wana mpo na kotambwisa yo na ngalasisi na ebandeli. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Extension ya Triceps ya levier?
- Extension ya Triceps ya levier ya likolo ezali variation mosusu esika levier etombolami likolo ya mutu pona ko cibler ba parties différentes ya triceps.
- Extension ya Triceps ya levier ya loboko moko ezali variation oyo epesaka yo nzela ya kosala na loboko moko na moko, kotombola équilibre ya muscle mpe symétrie.
- Extension ya Triceps ya levier inclinaison ezali version mosusu esika osalaka exercice na banc incliné, oyo epesaka angle mpe intensité différente mpo na triceps.
- Enfin, ezali na Reverse Grip Lever Triceps Extension esika levier esimbami na grip ya se ya maboko, ko cibler ba triceps na angle différent mpe ko engager ba muscles ndenge mosusu.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Extension ya Triceps ya levier?
- Ba Crushers ya Crâne, oyo eyebani mpe na kombo ya ba extensions ya triceps ya kolala, ebakisaka ba Extensions ya Triceps ya Lever na ko cibler mutu molai ya triceps, oyo mbala mingi ekoki ko négliger na ba exercices misusu ya triceps.
- Push-ups ezali exercice mosusu oyo e complétaka Lever Triceps Extensions lokola esalaka kaka te triceps, kasi mpe e engager ba muscles ya ntolo mpe ya noyau, epesaka entraînement équilibré ya nzoto mobimba.
Համալինված բառեր Extension ya Triceps ya levier
- Levier machine triceps entraînement
- Ba exercices ya toning ya loboko ya likolo
- Extension ya triceps na machine ya levier
- Kolendisa ngalasisi ya triceps
- Leverage machine ba entraînements ya maboko
- Leverage Triceps Guide ya bopanzi
- Ndenge nini kosala Extension ya Triceps ya levier
- Ba exercices ya kotonga ba triceps
- Kotonga misisa ya lobɔkɔ ya likoló
- Ba entraînements ya machine ya levier pona triceps