Levier Presse na lipeka
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Presse na lipeka
Lever Shoulder Press ezali ngalasisi ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso ba deltoïdes, triceps, mpe ba pectoraux ya likolo, oyo esalisaka na kobongisa makasi ya likolo ya nzoto mpe ndimbola ya misisa. Ezali option excellent mpo na ba débutants mpe ba amateurs ya fitness avancé mpo na résistance na yango réglable mpe mouvement contrôlé. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na kosala ete mapeka ezala lisusu makasi te, kobongisa ndenge ya kotɛlɛma, mpe kosala ete lisano nyonso ezala malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Presse na lipeka
- Simbá manzaka na mabɔkɔ na yo etali liboso, makolo na yo egumbami na angle ya degré 90, mpe makolo na yo etandami na nse.
- Pusa manzaka likolo tii maboko na yo ekotandama mobimba, kasi kokanga ba coudes na yo te, oyo ezali position na yo ya kobanda.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ manzaka zonga na esika oyo obandaki, kobatela bokonzi ya kotambola mpe kotika te ete kilo esimba na nse.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela forme oyo esengeli na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Levier Presse na lipeka
- Ba mouvements contrôlés: Boyá kokende mbangu na mouvement. Kosala mosala malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami ekosalisa yo otala misisa na yo malamu. Matisa kilo tii ntango mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba, kasi koboya kokanga makolo na yo. Na nsima, kitisá kilo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na esika oyo obandaki. Koningana wana oyo etambwisami esalisaka mpo misisa ya mapeka ekɔta na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- Engage Your Core: Ko engager core na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba esalisaka kobatela stabilité mpe équilibre. Yango ekoki mpe kosalisa mpo na kopekisa kozoka mpe kosala ete misisa oyo ebongi ezali kosala.
- Bokima kozala na kilo mingi: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotya kilo mingi, oyo ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe moto akoki kozoka. Ezali malamu kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe mokemoke
Levier Presse na lipeka FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Presse na lipeka?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Shoulder Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Ezali ntango nyonso malamu kozala na entraîneur personnel to moto oyo ayebi kokende na gym alakisaka liboso technique oyo ebongi. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa kilo mokemoke ntango makasi mpe elikya na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Presse na lipeka?
- Barbell Shoulder Press esɛngaka kosalela barbell, epai otombolaka barre longwa na ntolo to longwa na nsima ya nkingo tii na kotandama mobimba likoló ya motó.
- Presse ya mapeka oyo efandi ezali version oyo osalaka exercice tango ofandi, oyo ekoki kopesa stabilité mingi mpe ko focuser na ba muscles ya mapeka.
- Arnold Press ezali variation unique oyo ezwaki kombo ya Arnold Schwarzenegger, esika obandi na ba haltères liboso ya nzoto na yo na maboko etali yo, mpe tango ozali ko presser likolo, obalusaka maboko na yo tii maboko na yo etali liboso.
- Kettlebell Shoulder Press ezali variation mosusu esika osalelaka kettlebells na esika ya machine ya levier to haltères, epesaka distribution ya kilo ekeseni mpe ekoki komatisaka défi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Presse na lipeka?
- Milɔngɔ́ ya semba: Milɔngɔ́ ya semba esalaka mitambo mpe ba deltoïdes, mingimingi mitó ya liboso, ebakisaka Lever Shoulder Press na kolendisaka misisa yango, oyo ekoki kosala ete osala malamu mpe ozoka te.
- Arnold Presses: Ezwaki nkombo ya Arnold Schwarzenegger, ngalasisi oyo etali mitó nyonso misato ya ba deltoïdes, ndenge moko na Lever Shoulder Press, mpe na ndenge yango, esalisaka mpo na kokolisa makasi ya mapeka oyo ezali malamu mpe ndimbola ya misisa.
Համալինված բառեր Levier Presse na lipeka
- Leverage Machine Entraînement ya mapeka
- Presse ya mapeka na Machine ya levier
- Leverage Exercice ya Mapeka
- Renforcement ya Mapeka na Machine ya levier
- Technique ya Presse na Lipeka ya Levier
- Ndenge nini kosala Lever Shoulder Press
- Levier Machine Formation ya Mapeka
- Construction ya muscle ya mapeka na Presse ya levier
- Levier Lipeka ya kofina Guide ya exercice
- Entraînement ya Nzoto ya Likolo na Presse ya Lipeka ya Levier