Levier Presse na lipeka
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Presse na lipeka
Lever Shoulder Press ezali exercice moko ya malamu mingi oyo etali ba deltoïdes, triceps, mpe ba pectorals ya likolo, epesaka entraînement ya likolo ya nzoto ya mobimba. Ebongi mpo na ba débutants mpe ba amoureux ya fitness ya avancement, mpo na résistance na yango réglable mpe mouvement contrôlé. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, kosala ete mapeka ezala stable mpe mpo na kotɛlɛma malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Presse na lipeka
- Simbá manzaka na mabɔkɔ na yo etali liboso mpe mabɔkɔ na yo ekabwani mwa monene koleka bonene ya mapeka. Oyo ezali position na yo ya départ.
- Pusá manzaka likoló, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba kasi kozanga kokanga makolo na yo. Salá ete obima mpema ntango ozali kosala mouvement oyo.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ manzaka zonga na esika oyo obandaki ntango ozali kopema.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala ete obatela lolenge malamu na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Levier Presse na lipeka
- **Alignment ya Grip na Coude**: Simbá ba poignées na maboko na yo etali liboso mpe coude na angle ya 90 degrés. Oyo ezali position na yo ya départ. Salá ete kosimba na yo ezala makasi kasi ekangama mingi te mpo na koboya kolɛmba ya loketo. Lisusu, kobatela makolo na yo na boyokani na mapeka na yo esalisaka mpo na kokabola kilo ndenge moko, mpe yango ekitisaka likama ya kozoka.
- **Mouvement contrôlé**: Tango ozali ko puser ba poignées likolo, bimisa pema pe sala yango na ndenge ya malembe, contrôlé. Bokima libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela nguya mpo na kotindika kilo, mpamba te yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe na kozoka oyo ekoki kozoka.
- **Full Range of Motion**: Pusa manzaka likolo tiii maboko na yo ekotandama mobimba kasi sans ko kanga ba coudes na yo. Yango ekosala ete ozali kozwa mouvement mobimba
Levier Presse na lipeka FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Presse na lipeka?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Shoulder Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na entraîneur personnel to oyo ayebi kokende na gym a superviser na ebandeli mpo na kopesa guidance na forme mpe technique ya malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kobakisa kilo mokemoke lokola makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Presse na lipeka?
- Presse militaire: Oyo ezali mbongwana ya kotelema epai wapi batomboli barbell uta na ntolo kino likolo, kosangisa misisa mingi na mosala yango.
- Arnold Press: Bapesaki yango nkombo ya Arnold Schwarzenegger, mpe mbongwana yango esɛngaka kobalusa ba haltères ntango ozali kofina yango likoló, oyo etali biteni ndenge na ndenge ya misisa ya mapeka.
- Seated Barbell Shoulder Press: Na variation oyo, ofandi na banc oyo ezali na soutien ya mokɔngɔ mpe ofini barbell kobanda na mapeka tii na likolo.
- Kettlebell Shoulder Press: Bokeseni oyo esalelaka kettlebells na esika ya masini ya levier, oyo ekoki kopesa kilo ekeseni mpe kopesa mikakatano na misisa na yo na lolenge ya sika.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Presse na lipeka?
- Milɔngɔ́ ya semba ezali complément mosusu ya malamu mpo na Lever Shoulder Press lokola ezali kaka te ko cibler ba muscles ya mapeka kasi mpe e engager mokɔngɔ ya likolo mpe mitambo, kopesaka entraînement ya likolo ya nzoto ya mobimba mingi.
- Kotombola liboso ekoki mpe kotombola efficacité ya Lever Shoulder Press lokola ezali ko focuser na deltoïde antérieur, oyo mbala mingi esalemaka sous-travail na ba exercices mingi ya mapeka, yango wana elendisaka musculature ya mapeka oyo ezali équilibré mpe proportionnelle.
Համալինված բառեր Levier Presse na lipeka
- Leverage Entraînement ya presse ya mapeka
- Exercice ya Presse ya Mapeka ya Machine
- Renforcement ya Mapeka na Machine ya levier
- Formation ya Presse ya Mapeka ya Levier
- Entraînement ya nzoto ya likolo na Presse ya levier
- Exercice ya Mapeka ya Machine ya levier
- Construction ya muscle ya mapeka na Presse ya levier
- Gym Lipeka Entraînement Levier Presse
- Technique ya Presse na Lipeka ya Levier
- Entraînement avancé ya mapeka na Machine ya levier