Levier Presse na lipeka
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Presse na lipeka
Lever Shoulder Press ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso ba deltoïdes, triceps, mpe misisa ya likolo ya ntolo, kotombola makasi ya mapeka mobimba mpe stabilité. Ezali malamu mpo na bato na niveau nionso ya kondima, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, mpo na résistance na yango réglable. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, kotombola ndimbola ya misisa, mpe kosunga ba mouvements fonctionnels na bomoi ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Presse na lipeka
- Simbá manzaka na mabɔkɔ na yo etali liboso, salá ete mabɔkɔ na yo ezala nivo na mapeka na yo.
- Pusá manzaka likoló na mobulungano ya pɛtɛɛ tii mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba, kasi kokanga makolo na yo te.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ manzaka na esika oyo obandaki, salá ete ozala na bokonzi mpo na kozoka te.
- Zongela matambe oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, salá makasi obatela forme oyo ebongi na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Levier Presse na lipeka
- Mouvement contrôlé: Bokima kosala mouvement mbangu. Esengeli kosala presse ya mapeka na levier na ndenge ya malembe mpe na contrôle. Yango ekitisaka kaka te likama ya kozoka, kasi ebakisaka mpe ete misisa ekangama mingi.
- Kobongisa kilo: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali kosalela kilo mingi. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete okoka kosala ngalasisi yango na lolenge oyo ebongi. Soki ozali malamu, bakisa kilo mokemoke.
- Mouvement mobimba: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi, ezali na ntina kosalela mouvement mobimba. Yango elingi koloba kokitisa barre tii ekozala kaka likoló ya ntolo na yo, na nsima kofina yango tii ntango mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba.
- Kozongisa molunge: Salá ntango nyonso mosala ya kozongisa molunge
Levier Presse na lipeka FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Presse na lipeka?
Absolument, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Shoulder Press. Kasi, ezali na ntina mingi kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur professionnel to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa na nzela ya technique oyo ebongi, mpo yango ekoki kosalisa mpo na kopekisa ba blessures oyo ekoki kozala. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso mpe kokita na malili nsima ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Presse na lipeka?
- Barbell Shoulder Press: Version oyo esalelaka barbell na esika ya levier, oyo ekoki kosalisa mpo na kotonga équilibre mpe symétrie na makasi ya likolo ya nzoto na yo.
- Presse militaire oyo efandi: Oyo ezali variation ya presse ya lipeka esika ofandi semba na barbell oyo ekangami na hauteur ya likolo ya ntolo, kotindika yango directement likolo ya motó.
- Arnold Press: Ezwaki nkombo ya Arnold Schwarzenegger, mbongwana yango esɛngaka kobalola mabɔkɔ longwa na kotala epai na yo na nse ya mouvement kino kotala liboso na likoló, kosala biteni ndenge na ndenge ya misisa ya mapeka.
- Kettlebell Shoulder Press: Bokeseni oyo esalela ba kettlebells na esika ya levier, epesaka bopanzani ya kilo ekeseni mpe ekoki kobakisa mokakatano mpo na lipeka na yo mpe stabilité ya noyau.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Presse na lipeka?
- Milɔngɔ́ ya semba ekoki mpe kokokisa Presse ya Lipeka ya Lever mpo ezali ko cibler kaka te ba deltoïdes antérieurs mpe latéraux, kasi mpe trapèze mpe romboïdes, misisa oyo esalemaka indirectement na tango ya presse ya mapeka, na yango komatisaka makasi mpe stabilité ya mapeka mobimba.
- Face Pulls ezali ngalasisi mosusu ya malamu mpo na kosangisa yango na Lever Shoulder Press, mpamba te etalelaka mingimingi ba deltoïdes ya nsima mpe misisa ya mokɔngɔ ya likoló, oyo mbala mingi babosanaka yango na ngalasisi ya mapeka, elendisaka etɛlɛmɛlo malamu, bokatikati ya mapeka, mpe ekitisaka likama ya kozoka .
Համալինված բառեր Levier Presse na lipeka
- Leverage Entraînement ya presse ya mapeka
- Exercice ya kolendisa mapeka
- Exercice ya Machine ya Presse na lipeka ya levier
- Leverage Machine Entraînement ya mapeka
- Presse ya mapeka na Machine ya levier
- Presse ya mapeka oyo esalisami na masini
- Leverage Gym Exercice ya Mapeka
- Exercice ya Presse na lipeka ya bodybuilding
- Construction ya muscle ya mapeka na Machine ya levier
- Mapeka Presse Levier Machine Entraînement