Levier Presse na lipeka
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Presse na lipeka
Lever Shoulder Press ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo etali libosoliboso ba deltoïdes, triceps, mpe misisa ya likolo ya ntolo, kolendisa bokoli ya misisa mpe kobongisa mobulungano ya mapeka. Ezali exercice idéal mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness avancé lokola machine ya levier epesaka stabilité mpe epesaka nzela na ba mouvements contrôlés. Bato bakoki kolinga kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kotombola makasi ya likoló ya nzoto, kobongisa etɛlɛmɛlo, mpe komonana malamu ya lipeka mpe ya likoló ya lobɔkɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Presse na lipeka
- Simbá manzaka na kosimba makasi, salá ete mabɔkɔ na yo ekabwani mwa monene koleka bonene ya mapeka, mpe mabɔkɔ na yo etala liboso.
- Pusá levier likoló na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami tii mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba, kasi kokanga makolo na yo te.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ levier zonga na esika oyo obandaki, kosala ete obatela bokonzi na boumeli ya mouvement mobimba.
- Zongela likambo yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, salá nyonso mpo mokɔngɔ na yo ezala patatalu na pad mpe moboko na yo ekɔta na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Levier Presse na lipeka
- Kosimba malamu: Simbá manzaka na mabɔkɔ na yo etali liboso to mwa moke libanda, na kotalela oyo ezali malamu mpo na yo. Kosimba na yo esengeli kozala makasi kasi makasi mingi te. Bokima kosimba makasi mingi mpo ekoki komema na mpasi ya loketo.
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Wana ozali kotindika manzaka likoló, salá yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yango. Oyo ezali ngalasisi ya mbangu te. Kosala mbangu, koningana ekoki komema na kozoka mpe kosala malamu te misisa.
- Koningana mobimba: Salá makasi okitisa kilo tii na nse tii mabɔkɔ na yo ekotandama pene na mobimba na mipanzi na yo, kasi koboya kokanga makolo na yo. Yango esalaka ete ozali kosala misisa ya mapeka mobimba.
- Mist oyo emonanaka mingi
Levier Presse na lipeka FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Presse na lipeka?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Shoulder Press. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete nzoto ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi malamu kokende na gym atambwisa mwa komeka ya liboso mpo na kobongisa mabunga nyonso na forme.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Presse na lipeka?
- Kofina mapeka na haltères: Na esika ya kosalela levier to masini, mbongwana yango esalelaka haltères, oyo ekoki kosalema na kotɛlɛma to kofanda.
- Presse militaire: Oyo ezali variation ya kotelema ya presse ya mapeka, mbala mingi esalemaka na barbell, ko cibler ba deltoïdes mpe ba muscles ndenge na ndenge ya stabilisateur.
- Arnold Press: Ezwaki nkombo ya Arnold Schwarzenegger, mbongwana yango esɛngaka kobalusama ntango azali kotombola kilo banda na mapeka tii na likoló.
- Push Press: Bokeseni oyo esangisi mwa kotambwisa makolo mpo na kosalisa kofina kilo likolo ya motó, kosala kaka mapeka te kasi mpe na nse ya nzoto.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Presse na lipeka?
- Kotombola haltères ya liboso: Kotombola haltères ya liboso ebakisaka Presse ya mapeka ya levier na ko focuser na ba deltoïdes antérieurs to "livant", oyo pe ezo engager na tango ya presse, mais makasi te, na ndenge wana epesaka entraînement ya profondeur pona ba muscles wana.
- Milɔngɔ́ ya semba: Milɔngɔ́ ya semba ezali complément monene mpo na Lever Shoulder Press mpo esalaka ezala misisa ya mapeka mpe trapèze na mokɔngɔ ya likoló, kolendisa makasi mpe stabilité ya nzoto mobimba ya likoló, oyo ekoki kobongisa performance mpe kobimisa matomba na presse ya mapeka.
Համալինված բառեր Levier Presse na lipeka
- Leverage Entraînement ya presse ya mapeka
- Ba exercices ya kolendisa mapeka
- Machine Fina Lipeka
- Ba Entraînements ya Machine ya Leverage
- Exercices ya kotonga misisa ya mapeka
- Technique ya Presse na Lipeka ya Levier
- Equipement ya Gym pona Mapeka
- Leverage Mapeka ya kofina Instructions
- Presse na lipeka na Machine ya levier
- Kobongisa makasi ya mapeka na Presse ya levier