Levier Bafandi Squat
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Bafandi Squat
Lever Seated Squat ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso ba quadriceps, ba glutes, mpe ba hamstrings, na matomba ya mibale na nse ya mokɔngɔ mpe na moboko. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, mpamba te bakoki kobongisa résistance mpo ekokana na makoki ya moto. Bato bakolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na bokasi na yango na kotonga makasi ya nse ya nzoto, kotombola bokasi ya kotambola, mpe kolendisa bokatikati mpe kotelema malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Bafandi Squat
- Simbá manzaka oyo ezali na ngámbo nyonso mibale ya masini mpe longola kilo na kopusaka likoló na makolo, salá nyonso mpo mabɔlɔngɔ na yo ezala na molɔngɔ na makolo mpe etanda te koleka misapi ya makolo.
- Kitisa nzoto na yo na kogumbamaka na mabɔlɔngɔ, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe na eloko oyo esimbaka yango, tii ntango makolo na yo ekozala parallèle na mabele.
- Pusá na bitambi na yo mpo na kotombola kilo, sembolá makolo na yo lisusu na esika oyo obandaki mpe salá ete okanga mabɔlɔngɔ na yo te na likoló ya mouvement.
- Zongela ngalasisi mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kobatela ntango nyonso lolenge mpe bokonzi oyo ebongi.
Հրաշալին համար Levier Bafandi Squat
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kosala Lever Seated Squat, salá ete mouvement na yo ezala malembe mpe ezala contrôlé. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Na esika ya kosala bongo, tyá moboko na yo mpe salelá misisa ya makolo na yo mpo na kotindika kilo yango likoló. Yango ekosala ete osala misisa oyo ebongi mpe otya te mpasi oyo ezali na ntina te na matonga na yo.
- Kopema malamu: Pema ntango ozali kokitisa nzoto na yo mpe kobimisa mpema ntango ozali kotindika kilo yango likoló. Kopema malamu ezali na ntina mpo na kobatela bokonzi mpe kozwa matomba mingi na ngalasisi.
- Boyá kokanga mabɔlɔngɔ: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kokanga mabɔlɔngɔ na yo na likoló ya mouvement. Yango ekoki kotya oyo ezali na ntina te
Levier Bafandi Squat FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Bafandi Squat?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Seated Squat, kasi ezali important kobanda na poids ya pete pona ko assurer forme propre pe ko prévenir ba blessures. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na ngalasisi mpo na komindimisa ete ozali kosala yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kozwa yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa mokemoke makasi mpe kilo wana makasi mpe nivo ya libɔndisi na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Bafandi Squat?
- Barbell Front Squat ezali variation mosusu esika osimbaka barbell na ntolo na yo, oyo esalisaka mpo na ko engager ba quads na yo mpe core mingi.
- Hack Squat esalemaka na masini oyo epesaka yo nzela ya kobongisa kilo mpe angle, kopesaka mokakatano ekeseni na misisa na yo ya nse ya nzoto.
- Overhead Squat ezali variation ya défi esika osimbaka barbell to haltères likolo ya motó ntango ozali kosala squat, oyo mpe engager nzoto na yo ya likolo mpe noyau.
- Bulgarian Split Squat ezali ngalasisi ya ngámbo moko epai makolo moko etombolami nsima na yo na esika ya kofanda to na litambe, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati mpe kokabola makolo moko na mbala moko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Bafandi Squat?
- Mimpululu: Mimpululu esalaka mpe bituluku ya misisa ndenge moko na Lever Seated Squat (quadriceps, hamstrings, mpe glutes), kasi esɛngaka kotambola na ngámbo moko, oyo ekoki kosalisa mpo na koyeba mpe kobongisa bozangi boyokani nyonso ya makasi kati na ngámbo mibale ya nzoto.
- Kotombola ngɔmbɛ: Atako Lever Seated Squat etali libosoliboso cuisse mpe glutes, kotombola ngɔmbɛ ebakisaka yango na kolendisaka eteni ya nse ya makolo, kosala ete ngalasisi ya makolo ezala na bokatikati mpe kosalisa na stabilité mobimba mpe nguya na ba mouvements ya squat.
Համալինված բառեր Levier Bafandi Squat
- Leverage machine entraînement ya makolo
- Ba exercices ya renforcement ya quadriceps
- Ba entraînements ya toning ya cuisse
- Levier Technique ya Squat ya kofanda
- Leverage ba exercices ya équipement ya gym
- Ba exercices ya machine ya quadriceps
- Ba entraînements ya kotonga misisa ya cuisse
- Levier Seated Squat malako ya kokita
- Ba exercices ya makolo oyo esalemi na machine
- Machine ya levier pona entraînement ya cuisse.