Levier Fina Lipeka oyo efandi
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Fina Lipeka oyo efandi
Lever Seated Shoulder Press ezali ngalasisi oyo etongaka makasi oyo etali ba deltoïdes, triceps, mpe misisa ya likoló ya nzoto, mpe yango esalaka ete ezala na litomba mingi mpo na baoyo bazali na mokano ya kotombola makasi ya nzoto na bango ya likoló. Ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness avancé lokola machine e soutenir forme propre mpe ekitisaka risque ya kozoka. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na kobongisa ndimbola ya misisa ya mapeka, kobongisa makoki ya masano, to kosunga ba mouvements fonctionnels ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Fina Lipeka oyo efandi
- Simbá manzaka na mabɔkɔ na yo etali liboso, salá ete makolo na yo egumbama na angle ya 90 degrés.
- Bimisá mpema mpe tindá manzaka likoló tii mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba, kasi kebá ete okanga mabɔlɔngɔ na yo te.
- Pema ntango ozali kokitisa mokemoke manzaka na esika oyo obandaki, kobatela ndenge oyo ozali kotambola.
- Zongela matambe oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi wana ozali kobatela forme oyo ebongi na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Levier Fina Lipeka oyo efandi
- Kosimba malamu: Salá nyonso mpo mabɔkɔ na yo esimba malamu manzaka. Maboko na yo esengeli kozala mwa monene koleka oyo ekabwani na bonene ya mapeka. Bokima kosimba ba poignées makasi mingi mpo yango ekoki kosala ba tensions inutiles na ba poignets na yo.
- Mouvement contrôlé: Esengeli kozala contrôlée mouvement mpe kozala stable. Bokima komekama ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Yango ekitisaka bobele te ete ngalasisi yango esalaka malamu, kasi ebakisaka mpe likama ya kozoka.
- Kopema: Ezali na ntina mingi kopema malamu ntango ozali kosala Lever Seated Shoulder Press. Pema ntango ozali kokitisa kilo mpe bimisa mpema ntango ozali kofina yango likoló. Kokanga mpema ekoki komema yo kizunguzungu mpe mikakatano mosusu.
- Don
Levier Fina Lipeka oyo efandi FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Fina Lipeka oyo efandi?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Seated Shoulder Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym atambwisa to atambwisa yo na ngalasisi na ebandeli mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso ya kosala ngalasisi ya makasi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Fina Lipeka oyo efandi?
- Barbell Shoulder Press: Na variation oyo, basalelaka barbell na esika ya machine ya levier, mpe mouvement ezali ndenge moko - kofina barbell likolo uta na niveau ya lipeka.
- Presse militaire: Oyo ezali lolenge ya makasi ya presse ya mapeka ya barbell ya kotelema, epai wapi ba presser barbell semba likolo uta na ntolo, kobatela mokɔngɔ semba mpe kosalela ata motuka moko te ya makolo.
- Arnold Press: Ezwaki nkombo ya Arnold Schwarzenegger, mbongwana yango esɛngaka kobalola ba haltères ntango ozali kofina yango likoló, kobanda na mabɔkɔ oyo etali yo na nivo ya mapeka, mpe kosuka na mabɔkɔ oyo etali liboso na likoló.
- Kettlebell Shoulder Press: Bokeseni oyo esalela ba kettlebells na esika ya haltères to barbell, mpe mouvement ezali ndenge moko - kofina ba kettlebells likolo uta
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Fina Lipeka oyo efandi?
- Upright Barbell Rows ebakisaka mpe Lever Seated Shoulder Press mpo esalaka ezala biteni ya liboso mpe ya mopanzi ya ba deltoïdes, mpe lisusu misisa ya trapèze, kopesaka ngalasisi ya likolo ya nzoto oyo ezali na makambo mingi.
- Arnold Presses ezali complément monene na Lever Seated Shoulder Press lokola e engager mitu nionso misato ya ba muscles deltoïdes - antérieur, latéraux, na posterior - kopesa gamme mobimba ya mouvement mpe ko améliorer force ya mapeka mobimba mpe stabilité.
Համալինված բառեր Levier Fina Lipeka oyo efandi
- Leverage machine entraînement ya lipeka
- Exercice ya kofina mapeka na kofanda
- Leverage équipement ya gym pona mapeka
- Presse oyo efandi na levier mpo na makasi ya mapeka
- Construction ya muscle ya mapeka na machine ya levier
- Entraînement ya presse ya mapeka ya kofanda
- Ba exercices ya machine ya levier pona mapeka
- Entraînement mapeka na presse ya kofanda na levier
- renforcement ya mapeka presse levier ya kofanda
- Leverage technique ya presse ya lipeka oyo bafandi