Levier Fina Lipeka oyo efandi
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Fina Lipeka oyo efandi
Lever Seated Shoulder Press ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo etali libosoliboso ba deltoïdes, triceps, mpe ba pectorals ya likolo, kolendisa bokoli ya misisa mpe kobongisa makasi ya likolo ya nzoto. Ebongi mpo na ba débutants mpe ba athletes avancés, lokola machine epesaka stabilité mpe epesaka nzela na ba mouvements contrôlés, sans danger. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo na kobongisa ndimbola ya mapeka, kobongisa makoki ya kotombola likoló, to kobakisa ndenge na ndenge na momeseno na bango ya ngalasisi ya likoló ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Fina Lipeka oyo efandi
- Simbá manzaka na mabɔkɔ na yo etali liboso mpe makolo na yo egumbami na angle ya degré 90.
- Pusá manzaka likoló na mouvement ya pɛtɛɛ tii mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba, kasi koboya kokanga makolo na yo na likoló ya mouvement.
- Simbá esika yango na boumeli ya segɔnde moko mpe na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ manzaka na esika oyo obandaki, mpe salá ete obatela bokonzi na boumeli ya mobulungano mobimba.
- Zongela ngalasisi mpo na motango ya kozongela oyo olingi, ntango nyonso kosala ete mokɔngɔ na yo ezala patatalu na pad mpe kosalela nzoto na yo te mpo na kosalisa na kotindika kilo.
Հրաշալին համար Levier Fina Lipeka oyo efandi
- Positionnement correct: Omi positionner que ba poignées ezala na boyokani na mapeka na yo. Esengeli kogumbama ya makolo na yo na angle ya 90 degrés na esika oyo obandaki. Yango ekosala ete ozali kosala misisa oyo ebongi mpe otya te mpasi oyo ezali na ntina te na matonga na yo.
- Ba mouvements contrôlés: Boyá libunga ya kosalela élan mpo na kotombola kilo. Salelá nde koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo otambwisaka. Yango ekosalisa mpo misisa na yo ekɔta malamu mpe ekosala ete ozoka mingi te.
- Technique ya kopema: Pema na kati ntango ozali kokitisa kilo mpe pema libanda ntango ozali kotindika yango likolo. Yango ekosalisa mpo na kobatela nivo ya nguya na yo mpe kosala ete misisa na yo ezali kozwa oxygène oyo esengeli.
- Kolekisa ndelo te: Moko ya makambo minene
Levier Fina Lipeka oyo efandi FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Fina Lipeka oyo efandi?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Seated Shoulder Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kozwa ntango ya koyekola mayele oyo ebongi mpe bakoki kolinga ete molakisi to moto oyo ayebi kosala ngalasisi atalela mwa komeka na bango ya liboso. Kobakisa kilo mokemoke lokola makasi mpe komesana na ngalasisi ezali kobonga ezali lolenge ya mayele.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Fina Lipeka oyo efandi?
- Barbell Shoulder Press: Na variation oyo, ofandi na banc mpe ofini barbell kobanda na mapeka na yo tii na likolo.
- Masini ya kofina mapeka: Bokeseni yango esalelaka masini moko ya sikisiki oyo ebongisami mpo na kofina mapeka, epai ofandi mpe ofini manzaka likoló ya motó.
- Smith Machine Shoulder Press: Bokeseni oyo esangisi kofanda na esika ya kofanda na nse ya masini ya Smith, mpe kofina barre kobanda na nivo ya mapeka kino na likolo.
- Kettlebell Shoulder Press: Bokeseni yango esɛngaka kofanda mpe kofina ba kettlebell kobanda na nivo ya mapeka tii na likoló.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Fina Lipeka oyo efandi?
- Barbell Upright Rows ezali na litomba lokola esalaka ezala lipeka mpe misisa ya trapèze, kosungaka makasi ya likolo ya nzoto oyo esengeli mpo na Lever Seated Shoulder Press ya malamu.
- Kopusama, atako ezali ngalasisi ya kilo ya nzoto, ebakisaka Lever Seated Shoulder Press na kolendisaka ceinture mobimba ya mapeka, bakisa mpe deltoïdes ya liboso mpe triceps, oyo ekoki kosalisa mpo na kobatela forme mpe stabilité oyo ebongi na ntango ya kofina.
Համալինված բառեր Levier Fina Lipeka oyo efandi
- Leverage machine exercice ya mapeka
- Entraînement ya presse ya mapeka ya kofanda
- Presse ya mapeka na masini
- Leverage ba exercices ya équipement ya gym
- Ba entraînements ya kolendisa mapeka
- Leverage presse ya mapeka oyo efandi
- Machine ya gym mpo na presse ya mapeka
- Exercice ya kotonga misisa ya mapeka
- Entraînement ya lipeka ya levier ya kofanda
- Presse ya mapeka na machine ya levier