Levier Afandi Reverse Fly
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Afandi Reverse Fly
Lever Seated Reverse Fly ezali ngalasisi ya malamu oyo etali libosoliboso misisa ya likoló ya mokɔngɔ mpe mapeka, oyo ezali kotombola makasi, etɛlɛmɛlo, mpe stabilité ya nzoto ya likoló mobimba. Ebongi mpo na moto nyonso kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ya moto na moto. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kosunga etɛlɛmɛlo malamu mpe kolɔngɔnɔ ya mapeka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Afandi Reverse Fly
- Simbá manzaka ya masini ya levier na mabɔkɔ na yo etali na kati mpe mabɔkɔ na yo etandami mobimba liboso na yo.
- Kobatelaka mokɔngɔ na yo semba mpe moboko na yo ekɔtisami, bendá malɛmbɛmalɛmbɛ manzaka na mipanzi na yo, kofinafina mapeka na yo esika moko ntango ozali kosala yango.
- Simbá position oyo mpo na mwa ntango, salá ete ozali kosalela misisa ya mokɔngɔ mpo na kosala mouvement mpe kotya motema te na momentum.
- Zongisa mokemoke manzaka na esika ya kobanda, kobatela bokonzi na boumeli ya mouvement mobimba, mpe zongela mpo na motango ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Levier Afandi Reverse Fly
- Ba mouvements contrôlés: Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela élan mpo na kotombola kilo. Tyá likebi nde na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo otambwisaka, ezala ntango ozali kotombola mpe kokitisa kilo. Yango ekosala ete misisa na yo ekɔta malamu mpe ekosala ete likama ya kozoka ezala mingi te.
- Position correcte ya loboko: Maboko na yo esengeli kogumbama mwa moke na coude mpe semba mobimba te. Yango ekopesa yo nzela ya kosangisa misisa ya mokɔngɔ malamu mpe ekopekisa mpasi nyonso oyo ezali na ntina te na matonga na yo.
- Kilo oyo ebongi: Bandá na kilo oyo okoki kotombola malamu na boumeli ya 10-12 reps. Ezali libunga oyo esalemaka mingi kosalela kilo mingi, oyo ekoki komema na forme ya mabe mpe na ba injures oyo ekoki kozala. Wana ozali kokóma makasi, okoki kobakisa kilo mokemoke.
- Full Range of Motion: Salá ete ozali kosalela mobimba
Levier Afandi Reverse Fly FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Afandi Reverse Fly?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Seated Reverse Fly. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi mpo na koyeba soki ngalasisi yango ezali kosalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Afandi Reverse Fly?
- Cable Reverse Fly: Bokeseni oyo esalelaka masini ya câble, oyo epesaka tension constante na mouvement mobimba, kosala yango mpasi mingi mpe efficace na kotonga misisa mpe toning.
- Resistance Band Reverse Fly: Version oyo esalelaka bande ya résistance, oyo ezali option ya malamu pona ba oyo balingi kosala exercice na ndaku to tango bazali kosala mobembo.
- Standing Reverse Fly: Bokeseni oyo esalemaka na kotelema, ko engager noyau makasi mingi mpe ko permettre mouvement dynamique mingi.
- Incline Bench Reverse Fly: Bokeseni yango esalemaka na esika oyo ebalukaka, oyo ebongoli angle ya mouvement, etali biteni ndenge na ndenge ya misisa ya lipeka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Afandi Reverse Fly?
- Molongo ya câble oyo efandi: Exercice oyo ebakisaka Lever Seated Reverse Fly lokola etali mpe misisa ya mokɔngɔ, mingimingi latissimus dorsi, rhomboïdes, mpe trapèze, oyo esalisaka mpo na kobongisa makasi ya mokɔngɔ mobimba mpe etɛlɛmɛlo.
- Lat Pulldown: Exercice oyo e compléter Lever Seated Reverse Fly mpo etali mingi misisa ya likolo ya nzoto, précisément latissimus dorsi, oyo ezali crucial mpo na ba mouvements ya kobenda mpe ekoki kosalisa kobongisa efficacité ya mouvement ya reverse fly.
Համալինված բառեր Levier Afandi Reverse Fly
- Leverage machine exercice ya mapeka
- Entraînement ya reverse fly ya kofanda
- Renforcement ya mapeka na machine ya levier
- Reverse fly na levier oyo efandi
- Equipement ya gym pona entraînement ya mapeka
- Leverage ba exercices ya machine
- Technique ya kopumbwa na sima ya kofanda
- Entraînement ya mapeka na levier afandi reverse fly
- Levier seated reverse fly mpo na misisa ya mapeka
- Instructions mpo na levier afandi reverse fly.