Levier Afandi Reverse Fly
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Afandi Reverse Fly
Lever Seated Reverse Fly ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali misisa ya likoló ya mokɔngɔ, mapeka, mpe ya lobɔkɔ, mingimingi ba deltoïdes ya nsima. Ezali entraînement idéal pona batu na niveau nionso ya fitness, surtout ba oyo bazali koluka ko améliorer force ya likolo ya nzoto na bango pe posture. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo esalisaka mpo na kobongisa bokatikati ya misisa, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe kotombola kitoko ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Afandi Reverse Fly
- Simbá manzaka ya masini ya levier na mabɔkɔ na yo etandami mobimba liboso na yo, mabɔkɔ na yo etalana.
- Kobatelaka mokɔngɔ na yo semba mpe moboko na yo ekɔtisami, bendá malɛmbɛmalɛmbɛ manzaka kabwani na kobimisaka mabɔkɔ na yo na mipanzi na ndenge ya kopumbwa nsima.
- Koba mouvement oyo tii maboko na yo ekotandama libanda na mipanzi, parallèle na mabele.
- Zongela malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, kobatela ndenge oyo ozali kotambola, mpo na kosilisa kozongela mbala moko.
Հրաշալին համար Levier Afandi Reverse Fly
- Kosimba malamu: Simbá manzaka na kosimba oyo ezali na eloko te (maboko oyo etalani). Kosimba ba poignées makasi mingi te mpo yango ekoki kosala tension inutiles na ba poignets mpe na liboso ya maboko. Maboko na yo esengeli kogumbama mwa moke na makolo kasi ekangami te.
- Mouvement contrôlé: Mouvement esengeli kozala malembe mpe contrôlé. Bokima komekama ya kosalela nguya mpo na kobalusa kilo. Yango ekitisaka bobele te bokasi ya ngalasisi, kasi ekoki mpe komema na kozoka. Tyá makanisi na yo nyonso na kofinafina mapeka na yo esika moko na likoló ya mouvement mpe na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ kilo na esika oyo obandaki.
- Boyá kolekisa ndelo: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya koluka kozongisa kilo na nsima mingi, mpe yango ekoki kolɛmbisa mapeka. Maboko na yo
Levier Afandi Reverse Fly FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Afandi Reverse Fly?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Lever Seated Reverse Fly, kasi ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na bango na forme oyo ebongi mpo bázoka te. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na ngalasisi na ebandeli mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu. Exercice oyo etali libosoliboso ba deltoïdes ya sima na mapeka, kasi esalaka mpe ba muscles ya likolo ya mokɔngɔ. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge liboso mpe kopema nsima.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Afandi Reverse Fly?
- Incline Bench Reverse Fly: Version oyo esalemaka na banc inclinaison, oyo etali misisa na angle mosusu mpe ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokoli mpe makasi ya misisa.
- Standing Cable Reverse Fly: Bokeseni oyo esalelaka masini ya câble, oyo epesaka tension constante na mouvement mobimba, kosala yango mpasi mingi mpe efficace.
- Resistance Band Seated Reverse Fly: Yango esangisi kosalela ba bandes ya résistance na esika ya kilo to ba machines, oyo ekoki kozala malamu mingi mpo na ba entraînements na ndako mpe ezali mpe malamu mpo na kobongisa flexibilité mpe portée ya mouvement.
- Stability Ball Seated Reverse Fly: Version oyo esalemaka tango ofandi na boule ya stabilité, oyo esalisaka mpo na ko engager ba muscles ya moboko mpe kobongisa équilibre mpe stabilité tout en travailler mpe likolo ya nzoto.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Afandi Reverse Fly?
- Bent Over Dumbbell Rows: Exercice oyo elendisaka mokɔngɔ ya katikati, romboïdes, mpe latissimus dorsi, oyo mpe Lever Seated Reverse Fly etalelaka, yango wana ebakisaka makasi mpe koyika mpiko ya misisa yango mpo esalaka malamu.
- Face Pulls: Exercice oyo etali libosoliboso ba deltoïdes ya sima mpe misisa ya likolo ya mokɔngɔ, oyo basalaka mpe na ntango ya Lever Seated Reverse Fly, yango wana esalisaka mpo na kosala ngalasisi ya likoló ya nzoto oyo ezali na makambo mingi.
Համալինված բառեր Levier Afandi Reverse Fly
- Leverage machine entraînement ya lipeka
- Exercice ya reverse fly ya kofanda
- Renforcement ya mapeka na machine ya levier
- Technique ya vol inverse oyo efandi na levier
- Ba exercices ya gym pona mapeka
- Ndenge nini kosala levier seated reverse fly
- Ba entraînements ya machine ya levier
- Ba exercices ya kotonga misisa ya mapeka
- Reverse fly na machine ya levier
- Instructions mpo na levier afandi reverse fly.