Levier Seated Makolo Kotombola Crunch
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Seated Makolo Kotombola Crunch
Lever Seated Leg Raise Crunch ezali ngalasisi ya mobimba oyo elendisaka libosoliboso misisa ya libumu, ba flexeurs ya hanche, mpe nse ya mokɔngɔ. Ezali entraînement idéal mpo na ba amateurs ya fitness ya niveau nionso, surtout ba oyo bazali na but ya ko améliorer force na bango ya moboko mpe stabilité. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa yo obongisa ndenge oyo nzoto na yo etambwisaka, ndenge ya kotɛlɛma, mpe ndenge oyo osalaka na misala ndenge na ndenge ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Seated Makolo Kotombola Crunch
- Sembolá makolo na yo semba liboso na yo, tyá yango esika moko mpe makolo na yo ezala mwa mosika na mabele.
- Bandá ngalasisi yango na kobenda mabɔlɔngɔ na yo epai ya ntolo na yo mpe na mbala moko ozali kogumbama mwa moke nsima na nzoto na yo ya likoló.
- Pemá mwa moke ntango mabɔlɔngɔ na yo ezali pene na ntolo na yo, na nsima sembolá makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe zonga nsima na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela contrôle mpe stabilité na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Levier Seated Makolo Kotombola Crunch
- **Correct Grip:** Simbá ba poignées makasi kasi sans kofina yango makasi mingi. Kosimba na yo esengeli kozala na ndenge ete mabɔkɔ na yo ekoki kopesa nzoto na yo lisungi oyo ebongi kozanga ete esala ete mapeka mpe na nkingo na yo ekangama kozanga ntina.
- **Mouvements contrôlés:** Ezali essentiel kosala exercice oyo na ba mouvements contrôlés. Boyá komekama ya kosalela nguya mpo na kotombola makolo na yo. Salelá nde misisa ya libumu na yo mpo na kotombola makolo mpe konyata nzoto na yo. Yango esalaka ete misisa oyo balingi kozwa ekangama malamu.
- **Technique ya kopema:** Kopema ezali eteni ya ntina mingi na ngalasisi nionso. Pema ntango ozali kokitisa makolo mpe bimisa mpema ntango ozali kotombola yango. Yango esalisaka mpo misisa na yo ezala na rythme oyo ezali kokita te mpe esalaka ete misisa na yo ezala malamu
Levier Seated Makolo Kotombola Crunch FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Seated Makolo Kotombola Crunch?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Lever Seated Leg Raise Crunch, kasi ezali na ntina kobanda na makasi ya nse mpe kobakisa yango mokemoke lokola makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga. Forme mpe technique oyo ebongi ezali na ntina mingi mpo na kopekisa kozoka, yango wana ekoki kozala malamu mpo na ba débutants kosala exercice oyo na supervision ya professionnel ya fitness.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Seated Makolo Kotombola Crunch?
- Crunch ya kotombola makolo oyo efandi na banc ezali version mosusu esika ofandi na banc plat, esengaka contrôle mpe stabilité mingi depuis noyau na yo.
- Ezali mpe na crunch ya kotombola makolo oyo efandi na boule ya Nkisi, epai osimbaka boule ya nkisi na maboko, kobakisa eteni moko ya likolo ya nzoto na ngalasisi.
- Crunch ya kotombola makolo oyo efandi na boule ya BOSU esangisi kofanda na boule ya BOSU, oyo ebakisi mokakatano mosusu na équilibre na yo mpe na stabilité ya noyau.
- Na nsuka, crunch ya kotombola makolo oyo efandi na kilo ezali mbongwana epai wapi osimbaka plaque ya kilo to haltères kati na makolo na yo na ntango ya kotombola makolo, kobakisa résistance mpe makasi ya ngalasisi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Seated Makolo Kotombola Crunch?
- Ba torsion ya Russie: Ba torsion ya Russie etali pe ba muscles ya libumu, surtout ba obliques. Na kolendisaka misisa yango, ekoki kobongisa mosala na yo mobimba na Lever Seated Leg Raise Crunch na kopesaka stabilité mpe contrôle ya malamu koleka.
- Ba Crunches ya Vélo: Exercice oyo esalaka na ba groupes muscles ndenge moko na Lever Seated Leg Raise Crunch, mingi mingi rectus abdominis na obliques. Ebakisi mpe eloko moko ya boyokani mpe ya bokatikati, kosala ete misisa na yo ya moboko esalaka makasi mpe bongo ebakisaka bokasi ya Lever Seated Leg Raise Crunch.
Համալինված բառեր Levier Seated Makolo Kotombola Crunch
- Leverage machine ba exercices pona taille
- Bafandi makolo kotombola crunch
- Ba entraînements ya ciblage ya taille
- Kotombola makolo na lisalisi ya masini
- Leverage machine ba exercices ya taille
- Bafandi crunch mpo na loketo
- Exercice ya crunch ya kotombola makolo
- Levier kofanda entraînement ya taille
- Ba exercices ya renforcement ya loketo
- Leverage ba crunches ya machine.