Levier Seated Makolo Kotombola Crunch
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Seated Makolo Kotombola Crunch
Lever Seated Leg Raise Crunch ezali ngalasisi ya mpasi oyo etali libosoliboso misisa ya moboko, esalisaka mpo na kobongisa makasi ya libumu mpe kozala stabilité. Ezali pona malamu mpenza mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ na nivo ya katikati tii ya likoló oyo balingi kotombola makasi mpe ndimbola na bango ya moboko. Soki okɔtisi ngalasisi yango na momeseno na yo, okoki kobongisa mpenza bokatikati na yo mobimba, etɛlɛmɛlo na yo, mpe ndenge oyo osalaka, kosala ete misala ya mokolo na mokolo ezala pɛtɛɛ mpe kokitisa likama ya kozoka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Seated Makolo Kotombola Crunch
- Tia maboko na yo na ngambo nyonso mibale ya loketo na yo, simbá nsɔngɛ ya esika ya kofanda mpo na kosimba yango.
- Gumbama mwa moke nsima, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe moboko na yo ekangama.
- Tombolá makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ, tyá yango esika moko, tii ekokóma parallèle na mabele.
- Kitisa makolo na yo zonga na esika oyo obandaki mpe na mbala moko gumbama liboso mpo na kosala crunch, na nsima zongela ngalasisi yango.
Հրաշալին համար Levier Seated Makolo Kotombola Crunch
- Kosala mouvement contrôlé: Boyá kokende mbangu na ngalasisi to kosalela nguya mpo na kotombola makolo na yo. Yango ekoki komema na kozoka mpe eko cibler malamu te misisa ya libumu na yo. Tyá nde likebi nde na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo otambwisaka. Tombolá makolo na yo tii mabɔlɔngɔ na yo ekozala na angle ya degré 90, simbá yango mwa moke, na nsima kitisá yango mokemoke na nse.
- Engage Your Core: Kobosana te, exercice oyo ezali pona ko cibler core na yo, surtout ba abs na yo ya se. Salá nyonso mpo ozala na misisa yango na molende ntango ozali kotombola mpe kokitisa makolo na yo. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotya motema mingi na makasi ya makolo na yo, oyo ekoki kosala ete ozwa matomba mingi te mpe
Levier Seated Makolo Kotombola Crunch FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Seated Makolo Kotombola Crunch?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Seated Leg Raise Crunch. Kasi, ezali na ntina mingi kobanda na makasi ya nse mpe kobakisa mokemoke ntango makasi mpe koyika mpiko ezali kobakisama. Ezali mpe na ntina mingi kobatela forme malamu na ntango ya ngalasisi mpo na koboya kozoka. Soki ezali na inconfort to mpasi moko na tango ya exercice, esengeli kotika yango mbala moko. Bato oyo babandi mosala bakoki mpe kozwa matomba na litambwisi to bokengeli ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi ntango bazali kobanda mosala.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Seated Makolo Kotombola Crunch?
- Bokeseni mosusu ezali ya kosala ngalasisi na kosaleláká bande ya résistance oyo ekangami zingazinga ya makolo na yo mpo na kobakisa tension mpe kosala ngalasisi ya mpasi mingi.
- Lever Seated Leg Raise Crunch ekoki mpe kosalema na ba poids ya cheville mpo na kobakisa résistance mingi, oyo eko engager lisusu ba abs na yo ya se mpe ba flexeurs ya hanche.
- Meka kosala Lever Seated Leg Raise Crunch na torsion, esika obalusaka torso na yo tango ozali kotombola makolo na yo, mpo na ko engager ba obliques na yo.
- Okoki mpe kosala Lever Seated Leg Raise Crunch na boule ya exercice mpo na kobongisa équilibre mpe stabilité na yo ntango ozali kosala misisa na yo ya moboko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Seated Makolo Kotombola Crunch?
- Ba Crunches ya vélo: Yango esalaka na rectus abdominis mpe na ba obliques, ndenge moko na Lever Seated Leg Raise Crunch. Soki ozali kobongola ngalasisi yango mibale, okoki komindimisa ete ozali kosala misisa ya libumu na yo na ba angles ebele mpo na kosala ngalasisi ya malamu koleka.
- Kotombola makolo ya kokangama: Exercice oyo etali mpe misisa ya nse ya libumu, ndenge moko na Lever Seated Leg Raise Crunch. Esalisaka mpo na kobakisa makasi mpe koyika mpiko ya misisa yango, oyo ekoki kobongisa malamu ya Lever Seated Leg Raise Crunches na yo.
Համալինված բառեր Levier Seated Makolo Kotombola Crunch
- Leverage machine ba exercices pona taille
- Bafandi makolo kotombola crunch
- Ba entraînements ya ciblage ya taille
- Levier afandi crunch
- Ba exercices ya machine pona ba muscles ya libumu
- Leverage makolo kotombola mpo na loketo
- Ba entraînements ya machine ya gym pona taille
- Leverage crunch ya makolo oyo efandi
- Ba exercices ya ko minceur taille
- Ba exercices ya machine ya levier ya avance