Levier Situé Makolo Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Situé Makolo Curl
Lever Seated Leg Curl ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali ba muscles ya hamstring, esalisaka na kobongisa ton ya muscle, makasi, mpe stabilité na nse ya nzoto. Ebongi mpo na baye babandi mpe baye balingaka kosala ngalasisi ya likolo mpo ekoki kobongisama na pete mpo na kokokana na nivo ya makasi ya moto na moto. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo ete ematisaka kaka te nguya ya makolo mpo na masano ndenge na ndenge mpe misala ya mokolo na mokolo, kasi esalisaka mpe na kopekisa kozoka na kozalaka na bokatikati ya makasi ya misisa nzinganzinga ya libɔlɔngɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Situé Makolo Curl
- Fanda na masini na mokɔngɔ na yo na pad, tyá makolo na yo na nse ya pad ya levier, mpe simbá manzaka ya mipanzi ya masini mpo ezala stabilité.
- Balusá makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ likoló na kogumbaka misisa na yo ya makolo mpe kobenda eloko oyo esimbaka levier epai ya makolo na yo, mpe nzoto na yo oyo etikali ezala kaka esika moko.
- Simbá contraction na likoló mpo na mwa ntango, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ pad ya levier zonga na esika oyo ebandaki, kosala ete ozala na bokonzi likoló ya mouvement na esika ya kotika kilo etambwisa yo.
- Zongelá ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, salá nyonso mpo obatela lolenge oyo ebongi na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Levier Situé Makolo Curl
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosala ngalasisi yango mbangumbangu. Tyá nde likebi nde na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo otambwisaka. Yango ekosalisa mpo misisa na yo ya mokɔngɔ ekɔta malamu mpe ekopekisa likama ya kolɛmba to kozoka.
- Mouvement mobimba: Sala makasi osalela mouvement mobimba na tango ya exercice. Bandá na makolo na yo oyo etandami mobimba, na nsima, zingisá yango mosika soki likoki ezali. Yango ekosalisa mpo ngalasisi yango esala malamu mingi.
- Boyá kosalela Momentum: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela momentum mpo na kotombola kilo, na esika ya kotya motema na makasi ya misisa na yo ya makolo. Yango ekoki komema na kozoka mpe lisusu kokitisa bokasi ya ngalasisi. Salá ntango nyonso makasi otombola mpe okitisa
Levier Situé Makolo Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Situé Makolo Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Seated Leg Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo moke mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kosala ete molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym atala formulaire na yo mpo na koyeba soki ozali kosala ngalasisi yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge liboso mpe kotandama nsima.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Situé Makolo Curl?
- Kobaluka makolo na kotelema: Ngalasisi yango esalemaka na kotelema, mbala mingi na kosalelaka masini ya nsinga, mpe esɛngaka kobalusa makolo moko na mbala moko epai ya makolo na yo.
- Stability Ball Leg Curl: Version oyo esengaka olala na mokɔngɔ na talon na yo na boule ya stabilité mpe o curler makolo na yo epai ya nzoto na yo, o engager noyau na yo mpe ba hamstrings.
- Dumbbell Leg Curl: Yango esalemaka na kolala na libumu na yo na esika ya kofanda ya patatalu mpe kosimba haltères kati na makolo na yo, na nsima kobalusaka makolo na yo epai ya mabolongo na yo.
- Bande de résistance Leg Curl: Na variation oyo, okangi bande ya résistance na poste moko ya makasi pe o boucle yango zinga zinga ya ba chevilles na yo, sima o curler makolo na yo vers ba fesses na yo tango otelemi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Situé Makolo Curl?
- Deadlifts mpe ebakisaka Lever Seated Leg Curls lokola e cibler ba hamstrings mpe glutes, oyo ezali ba groupes muscles ndenge moko oyo esalemaki na tango ya boucle ya makolo, kasi na ndenge mosusu, na yango kobongisa makasi ya makolo mobimba mpe stabilité.
- Mimpululu ezali ngalasisi mosusu ya malamu mpenza oyo esanganaka malamu na Lever Seated Leg Curls mpo ete etalelaka ba quadriceps, ba hamstrings, mpe glutes, ndenge moko na kosala squats, kasi na kotya likebi mingi na bokatikati mpe na boyokani, oyo ekoki kosala ete osala malamu na ngalasisi ya kobalusa makolo.
Համալինված բառեր Levier Situé Makolo Curl
- Leverage machine makolo boucle
- Boucle ya hamstring oyo efandi
- Leverage exercice ya ba hamstrings
- renforcement ya cuisse na machine ya levier
- Entraînement ya boucle ya makolo ya kofanda
- Machine ya levier pona ba cuisse
- Entraînement ya hamstring na machine ya levier
- Curl ya makolo ya kofanda mpo na hamstring
- Exercice ya cuisse na machine ya levier
- Boucle ya makolo na équipement ya levier.