Levier Situé Makolo Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Situé Makolo Curl
Lever Seated Leg Curl ezali ngalasisi ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso ba hamstrings, kasi esalaka mpe ba ngɔmbɛ mpe ba glutes, kolendisa makasi mpe bokatikati ya nse ya nzoto mobimba. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani ya liboso, mpamba te résistance ekoki kobongisama mpo na kokokana na makoki ya moto. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo na kobongisa ndimbola ya misisa ya makolo na bango, kosala ete lisano ezala malamu, to kosalisa na kopekisa bazoka mpe kobongisa nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Situé Makolo Curl
- Fanda na masini na mokɔngɔ na yo etandami na pad, kangá eloko oyo esimbaka loketo na makolo na yo, kaka likoló ya mabɔlɔngɔ, mpe simbá manzaka ya mipanzi mpo ezala stabilité.
- Na misapi ya makolo oyo ezali kolakisa liboso, bimisá mpema mpe bobalusa makolo na yo likoló na ndenge oyo okoki kozanga kotombola makolo ya likoló longwa na pad, kobenda pad ya levier tii na nsima ya makolo na yo.
- Simbá esika oyo ekangami mpo na mwa ntango, salá ete misisa na yo ya mokuwa ya mokɔngɔ ekɔta mpenza.
- Pema mpe zonga malembe na esika ya kobanda, kosala ete mouvement contrôlé mpo levier ekita na mbalakaka mpe ezokisa te. Zongela mpo na motango ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Levier Situé Makolo Curl
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Boyá komekama ya kosalela nguya to kosala ngalasisi yango nokinoki. Tyá nde likebi nde na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo otambwisaka. Yango ekosalisa mpo misisa na yo esalaka mosala, na esika ya kotya motema na nguya.
- Koningana mobimba: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi yango, salá nyonso mpo ozali kosalela koningana mobimba. Yango elingi koloba kosembola makolo na yo mobimba na nse ya mouvement mpe kozipa yango mosika soki likoki ezali na likolo. Bokima ba reps partielles lokola bakopesa yo ba avantages nionso ya exercice te.
- Bokima kolekisa ndelo: Atako ekoki komekama kobakisa kilo mingi, ezali na ntina kosalela kilo oyo ekopesa yo nzela
Levier Situé Makolo Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Situé Makolo Curl?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Lever Seated Leg Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym atambwisa mwa milende ya liboso mpo na kosala ete ngalasisi yango esalema malamu. Exercice oyo ezali malamu mingi pona ko cibler ba hamstrings.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Situé Makolo Curl?
- Standing Leg Curl: Na variation oyo, otelemi mpe o curler makolo moko na mbala moko epai ya makolo na yo na nzela ya machine ya kotelema makolo.
- Kobalusa makolo na haltères: Bokeseni yango esalemaka na kolala na libumu na yo na esika ya kofanda ya patatalu mpe kobalusa haltère oyo esimbami na katikati ya makolo na yo.
- Stability Ball Leg Curl: Variation oyo esalemaka na kolala na mokɔngɔ na talon na yo na boule ya stabilité, sima ko curler balle epai ya makolo na yo na kogumba mabolongo na yo.
- Bande de résistance Leg Curl: Variation oyo esalemaka na kokangisa bande ya résistance zingazinga ya makolo na yo mpe ko curler makolo na yo epai ya makolo na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Situé Makolo Curl?
- Mimpululu: Lokola Lever Seated Leg Curl, mimpululu etalelaka misisa ya makolo mpe ya quadriceps. Exercice oyo esangisi mpe équilibre mpe stabilité, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa fonctionnement ya makolo mobimba mpe coordination.
- Deadlifts: Deadlifts ezali exercice complémentaire lokola e cibler kaka ba hamstrings te, lokola Lever Seated Leg Curl, kasi mpe ba glutes mpe inférieur ya mukongo, epesaka entraînement ya nse ya nzoto ya mobimba mingi.
Համալինված բառեր Levier Situé Makolo Curl
- Leverage machine makolo boucle
- Exercice ya ko bouler makolo ya kofanda
- Ba entraînements ya hamstring na machine ya levier
- Ko renforcer cuisse seated makolo curl
- Technique ya Levier Seated Leg Curl
- Ndenge nini kosala Lever Seated Leg Curl
- Exercices ya hamstring na machine ya levier
- Levier Seated Leg Curl pona ba cuisse
- Curl ya makolo oyo efandi na machine ya levier
- Ba exercices ya machine ya levier pona ba hamstrings