Levier Efandi Crunch
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Efandi Crunch
Lever Seated Crunch ezali ngalasisi ya malamu mingi oyo etali misisa na yo ya moboko, mingimingi misisa ya libumu, kotombola makasi, kozala stabilité, mpe posture ya nzoto mobimba. Ezali malamu mingi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo bayebi mosala malamu, oyo bazali na mokano ya kobongisa makasi na bango ya moboko mpe koyema ba abs na bango. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpo ete esalisaka kaka te mpo na kozwa eteni ya katikati oyo tonifié, kasi esalisaka mpe mpo na kobongisa bokatikati, kotombola performance ya masano, mpe kokitisa likama ya mpasi ya mokɔngɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Efandi Crunch
- Simbá manzaka ya masini, salá ete makolo na yo egumbama na degré 90 mpe mabɔkɔ na yo ezala parallèle na mabele.
- Engagez noyau na yo mpe tinda malembe malembe na se na ba poignées, benda nzoto na yo ya likolo epai ya mabolongo na yo mpo na kosala crunch.
- Pause mua moke na se ya mouvement, sala que ba abs na yo ekangama mobimba.
- Zongela malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, kotɛmɛla kilo wana ozali kozonga likoló mpo na kosilisa kozongela mbala moko.
Հրաշալին համար Levier Efandi Crunch
- Kosala mouvement contrôlé: Boyá kosala mouvement ya koningana to ya mbangu. Fungola mpo na kozwa matomba mingi na Lever Seated Crunch ezali ya kosala yango na ndenge ya malembe, oyo etambwisami. Wana ozali kobenda levier epai ya nzoto na yo, tyá likebi na yo na kokanga misisa ya libumu na yo. Ntango ozali kozonga na esika oyo obandaki, salá yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpo na kobatela tension na ba abs na yo.
- Technique ya kopema: Kopema ezali na ntina mingi mpo na ngalasisi oyo. Bimisá mpema ntango ozali kobenda levier epai na yo, mpe pema ntango ozali kozonga na esika oyo obandaki. Yango ekosalisa mpo na kobatela moboko na yo engagé mpe kosala ete ngalasisi esala malamu mingi.
- Boyá Kokɔtisa biloko mingi: Ezali libunga oyo bato mingi basalaka soki batye kilo mingi
Levier Efandi Crunch FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Efandi Crunch?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Seated Crunch, kasi ezali important kobanda na poids léger pona ko assurer forme propre pe ko éviter ba blessures. Ezali mpe na litomba kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness alakisaka technique oyo ebongi. Kobosana te ntango nyonso ete kobakisa kilo to botɛmɛli esengeli kozala mokemoke mpe na kotalela libɔndisi mpe makasi na yo.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Efandi Crunch?
- Crunch ya bole ya stabilité oyo efandi: Na variation oyo, osala crunch tango ofandi na boule ya stabilité, oyo esengaka équilibre mingi mpe e engager ba muscles ya moboko makasi.
- Crunch oyo efandi na masini ya câble: Na version oyo, osalelaka machine ya câble na esika ya levier, kobenda câble epai na yo tango ozali ko crucher libumu na yo.
- Crunch oyo efandi na kilo: Bokeseni yango esɛngaka kosimba plaque ya kilo to haltères na ntolo na yo ntango ozali kosala crunch ya kofanda, kobakisa résistance mpe makasi ya ngalasisi.
- The Twist Seated Crunch: Bokeseni oyo esɛngaka kobalusa na likoló ya crunch, oyo esalisaka mpo misisa ya oblique ekɔta mpo na kosala ngalasisi ya libumu oyo ezali na makambo mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Efandi Crunch?
- Ba Crunches ya Vélo ezali complément monene ya ba Crunches ya Lever Seated mpo e cibler kaka te rectus abdominis (ba muscles "six-pack") kasi mpe ba obliques, epesaka entraînement ya libumu ya comprehensif.
- Twist ya Russie e complétaka Lever Seated Crunch na ko cibler ba obliques na ba abs inférieurs, ba zones oyo ekoki kozua focus mingi te na tango ya Lever Seated Crunch, na ndenge wana ko assurer entraînement ya noyau équilibré et complète.
Համալինված բառեր Levier Efandi Crunch
- Leverage machine exercice ya taille
- Entraînement ya crunch ya kofanda
- Levier afandi libumu crunch
- Ba entraînements ya taille basé na machine
- Levier crunch pona taille
- Machine ya gym pona ba crunches ya libumu
- Bafandi crunch na machine ya levier
- Ba exercices ya gym oyo etali taille
- Ba exercices ya machine ya levier pona abs
- Bodybuilding taille crunch na machine.