Levier Efandi Crunch
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Efandi Crunch
Lever Seated Crunch ezali ngalasisi oyo etalisami oyo elendisaka libosoliboso misisa ya libumu, ematisaka stabilité ya moboko mpe ebongisaka posture ya nzoto mobimba. Ebongi mpo na bato na ba niveaux nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, koluka ko améliorer force na bango ya moboko mpe ko tonifier ba abs na bango. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpo ekoki kosalisa mpo na kokitisa mpasi ya mokɔngɔ, kobongisa ndenge ya masano, mpe kolendisa bokatikati mpe kozala na bosikisiki malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Efandi Crunch
- Pema mpe ko contracter ba abs na yo mpo na kobenda ba poignées na se mpe ba coudes na yo epai ya mabolongo na yo.
- Pauses mua moment na se ya mouvement, contracter entièrement abs na yo.
- Pema mpe zonga malembe malembe na esika ya kobanda, kosala ete obatela bokonzi mpe kotika te ete kilo oyo etongami ebɛta moko na mosusu.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete ozala malamu mpe ozala na bokonzi likoló na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Levier Efandi Crunch
- Kosimba malamu: Simbá manzaka makasi kasi kozanga kolɛmbisa mabɔkɔ na yo. Kosimba na yo esengeli kozala makasi mpo na kopekisa mouvement kasi makasi te na boye ete esala inconfort. Yango esalisaka mpo na kobatela bokatikati mpe kozala stable na ntango ya ngalasisi.
- Mouvement contrôlé: Bokima kosala mouvement mbangu. Fungola ya Lever Seated Crunch ya malamu ezali ya kosala ngalasisi na ndenge ya malembe, ya kokambama. Yango esalaka ete misisa ya libumu na yo ekɔta mpenza na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- Mouvement mobimba: Salá ete ozali kosalela mouvement mobimba mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi oyo. Yango elingi koloba esengeli o extend nzoto na yo mobimba na ebandeli ya mouvement mpe o contrater ba abs na yo mobimba na suka. Bokima ba reps partiels ndenge oyo ekoki
Levier Efandi Crunch FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Efandi Crunch?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Seated Crunch. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na forme mpo na kozoka te. Ezali mpe malamu kosala ete molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na koyeba soki ezali kosalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, soki mpasi to kozanga komiyoka malamu ezali, esengeli kotika yango mbala moko.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Efandi Crunch?
- Stability Ball Crunch: Bokeseni oyo esangisi kolala na boule ya stabilité na makolo na yo na mabele mpe kosala mouvement ya crunch, kopesa nzela na mouvement monene.
- Déclin Crunch: Bokeseni oyo esangisi kolala na banc ya kokita mpe kosala crunch, kobakisa mpasi mpe efficacité ya exercice.
- Reverse Crunch: Na esika ya kotombola nzoto na yo ya likolo, na variation oyo otomboli nzoto na yo ya nse epai ya ntolo na yo, ko cibler ba muscles ya se ya libumu.
- Bicycle Crunch: Bokeseni wana ya nguya esɛngaka komema coude na yo na libɔlɔngɔ oyo ekeseni ntango ozali kolala na mokɔngɔ, mpe kosala malamu misisa ya likoló mpe ya nse ya libumu.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Efandi Crunch?
- Ba Crunches ya vélo: Exercice oyo e complétaka Crunch ya Lever Seated lokola etali kaka te rectus abdominis kasi mpe ba obliques, epesaka entraînement ya libumu ya mobimba mpe esalisaka na développement ya force ya noyau bien rond.
- Russie Twists: Russie twists ezali addition monene na Lever Seated Crunch mpo e cibler noyau mobimba na accent spécial na ba obliques, esalisaka na ko améliorer force ya rotation mpe stabilité ya noyau global, oyo ezali bénéfique mpo na ba activités mpe ba sports ndenge na ndenge ya mokolo na mokolo.
Համալինված բառեր Levier Efandi Crunch
- Leverage machine exercice ya taille
- Entraînement ya crunch ya kofanda
- Machine ya gym oyo etali taille
- Levier afandi formation ya crunch
- Equipement ya levier pona taille
- Exercice ya crunch basé na machine
- Crunch ya levier ya kofanda mpo na abs
- Exercice ya levier ya tonification ya taille
- Equipement ya gym pona entraînement ya taille
- Machine ya levier crunch ya libumu