Levier Efandi Crunch
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Efandi Crunch
Lever Seated Crunch ezali ngalasisi oyo etalisami mpe elendisaka libosoliboso misisa ya libumu, mpe yango esalaka ete moboko ezala makasi mpe etɛlɛma. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani ya liboso, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na makasi ya moto. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo na kotombola makasi na bango ya moboko, kobongisa mosala ya nzoto mobimba, mpe koyema misisa na bango ya libumu mpo na komonana ya toned mingi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Efandi Crunch
- Simbá kilo to levier liboso ya ntolo na yo na mabɔkɔ nyonso mibale, salá ete makolo na yo egumbama mpe mabɔkɔ na yo etala epai na yo.
- Kimisá mokemoke nsima tii mokɔngɔ na yo ekozala na angle ya degré 45 na esika ya kofanda to kiti, wana ozali kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe moboko na yo ekɔta.
- Simbá esika yango na boumeli ya mwa basegɔnde, na nsima salelá misisa ya libumu na yo mpo na komibenda lisusu na esika oyo obandaki.
- Zongela ngalasisi oyo mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, salá ete ozala malɛmbɛmalɛmbɛ mpe ozala na bokonzi mpo na kosala ngalasisi yango malamu mingi.
Հրաշալին համար Levier Efandi Crunch
- Mouvement contrôlé: Bokima komekama ya kosalela élan mpo na kosala crunch. Esengeli koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kozala na bokonzi, kotya likebi mingi na kokangama mpe kotandama ya misisa ya libumu. Kosala mbangu mbangumbangu ekoki komema na forme ya mabe, kokitisa bokasi ya ngalasisi mpe kobakisa likama ya kozoka.
- Full Range of Motion: Mpo na kozwa matomba mingi na Lever Seated Crunch, salá makasi osalela mouvement mobimba. Yango elingi koloba kosembola mpenza nzoto na yo nsima na pad, na nsima kofinafina liboso na ndenge oyo okoki malamu. Bokima libunga ya kosala ba demi-crunches, oyo ekoki kopekisa efficacité ya entraînement.
- Kopema: Kobosana te kopema malamu. Pema mpema ntango ozali kozonga nsima
Levier Efandi Crunch FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Efandi Crunch?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Seated Crunch, mais ezali important ya ko assurer que bazali kosalela forme correcte pe kotombola kilo mingi te. Ekoki kozala malamu mpo na bato oyo babandi kosala ngalasisi kobanda na molakisi to moto oyo ayebi kokende na ngalasisi mpo na komindimisa ete bazali kosala ngalasisi yango malamu mpo bázoka te. Ezali mpe na ntina kobanda na kilo ya nse mpe komata mokemoke lokola makasi mpe koyika mpiko ezali kotongama.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Efandi Crunch?
- Bokeseni mosusu ezali Kneeling Cable Crunch, oyo esɛngaka kofukama na mabele mpe kobenda nsinga ya likoló na nse epai ya nzoto na yo.
- Swiss Ball Crunch ezali alternative mosusu, esika osalelaka boule ya stabilité mpo na kobakisa élément ya équilibre mpe engagement ya noyau.
- Bicycle Crunch ezali variation ya kilo ya nzoto, esika olalaka na mokɔngɔ mpe osalaka mouvement ya cyclisme na makolo na yo tango ozali ko cruncher nzoto na yo ya likolo.
- Reverse Crunch ezali variation mosusu esika olalaka plat na mokɔngɔ, otomboli loketo na yo na mabele, mpe o crunch mabolongo na yo epai ya ntolo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Efandi Crunch?
- Russie Twists: Exercice oyo e complétaka ba Lever Seated Crunches lokola ezo cibler ba muscles obliques, ematisaka makasi ya rotation na mobilité, oyo ekoki ko aider na mouvement ya torsion oyo esalemaka na Lever Seated Crunches.
- Ba Crunches ya Vélo: Ba Crunches ya Vélo ezali complément monene ya ba Crunches ya Lever Seated mpo e cibler ezala ba abs ya likolo mpe ya se lokola mpe ba obliques, epesaka entraînement ya libumu ya mobimba oyo ematisaka efficacité ya ba Crunches ya Lever Seated.
Համալինված բառեր Levier Efandi Crunch
- Leverage machine ba exercices pona taille
- Entraînement ya crunch ya kofanda
- Routine ya crunch ya kofanda na levier
- Taille ciblée équipement ya gym
- Leverage ba crunches ya machine
- Exercices pona taille na machine ya levier
- Ba crunches ya kofanda pona toning ya taille
- Machine ya levier pona ba exercices ya libumu
- Technique ya crunch ya kofanda na levier
- Entraînement ya taille na machine ya levier