Levier Situé Calf Raise
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Situé Calf Raise
Lever Seated Calf Raise ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya bana ya ngɔmbɛ, kotombola makasi ya makolo ya nse mpe kobongisa ndimbola ya misisa. Ebongi mpo na baye babandi mpe baye balingaka nzoto kolɔngɔnɔ mpo ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ndenge na ndenge. Bato bakoki kolinga kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa ndenge ya kopota mbangu, kobakisa bolai ya kopumbwa, to kaka mpo na kosala ton mpe koyema misisa ya ngɔmbɛ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Situé Calf Raise
- Tia bale ya makolo na yo na estrade ya makolo na bitambi na yo etandami na yango, mpe na nsima longola eloko oyo ekangami na kilo.
- Pusá likoló na bale ya makolo na yo mpo na kotombola nzoto na yo likoló, salá ete misisa ya libumu na yo ebendama na kati mpo ete okende semba likoló, kasi liboso to nsima te.
- Pemá na likoló ya mouvement mpo na mwa ntango, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ matambe na yo zonga na nse na nse ya nivo ya estrade, koyokaka ete misisa ya ngɔmbɛ na yo ezali kotandama.
- Zongela mouvement oyo pona nombre ya ba reps oyo olingi, sala que obatela contrôle na exercice mobimba, kotika te ba kilo ekita kaka kozonga na se.
Հրաշալին համար Levier Situé Calf Raise
- Boyá kopumbwapumbwa: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kopumbwapumbwa likoló mpe na nse. Yango ekoki komema na kozoka oyo ekoki mpe kokitisa mpe bokasi ya ngalasisi. Na esika na yango, contrôler ba mouvements na yo, tombola talons na yo malembe mpe kitisa yango lisusu na se na malembe.
- Full Range of Motion: Mpo na kozwa matomba mingi na Lever Seated Calf Raise, sala makasi oleka na mouvement mobimba. Kitisa bitambi na yo mosika ndenge okoki mpo na kosembola misisa ya ngɔmbɛ na yo, na nsima tombolá yango likoló soki likoki ezali. Mouvement oyo mobimba e assurer engagement maximum ya muscle.
- Don’t Rush: Ezali te mpo na kozongela boni boni okoki kosala, kasi mpo na lolenge ya bozongeli moko na moko. Zwa
Levier Situé Calf Raise FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Situé Calf Raise?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Seated Calf Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali ntango nyonso likanisi malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa yo na nzela na yango mbala ya liboso mpo na komindimisa ete ozali kosala yango malamu. Wana ozali kokóma makasi mpe komiyoka malamu na ngalasisi yango, okoki kobakisa kilo mokemoke.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Situé Calf Raise?
- Kotombola mwana ya ngɔmbɛ na makolo moko: Bokeseni yango esɛngaka kosala ngalasisi yango na makolo moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kosilisa bokeseni nyonso oyo ezali na makasi to na bonene kati na bana na yo ya ngɔmbɛ.
- Kobɔkɔla ngɔmbɛ ya mpunda: Bokeseni yango esɛngaka kogumbama na loketo mpe kotya kilo na nse ya mokɔngɔ na yo, oyo ekoki kopesa angle ekeseni ya kotɛmɛla mpe ko cibler biteni ndenge na ndenge ya misisa ya ngɔmbɛ.
- Smith Machine Calf Raise: Bokeseni oyo esangisi kosalela masini Smith mpo na kobakisa stabilité mpe contrôle, kopesa yo nzela ya kotya makanisi mingi na misisa ya ngɔmbɛ mpe moke na kobatela bokatikati.
- Box Jump Calf Raises: Bokeseni oyo esangisi kosala kotombola ngɔmbɛ na likoló ya boîte jump, oyo esangisi formation plyométrique mpe ekoki kosalisa mpo na kobongisa nguya mpe bopanzani na bana ya ngɔmbɛ.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Situé Calf Raise?
- Standing Calf Raises: Exercice oyo etali groupe muscle moko na Lever Seated Calf Raises kasi na angle mosusu. Soki osali nyonso mibale, okoki kosala ete misisa na yo ya ngɔmbɛ osala ngalasisi ya mobimba, mpe yango ekosala ete ozala na bokatikati mpe symétrie malamu.
- Jumping Rope: Exercice oyo ekoki ko compléter Lever Seated Calf Raises na kobongisaka endurance mpe agilité ya ba muscles ya calf na yo. Ezali ngalasisi ya makasi oyo ekoki kosalisa na kotumba mafuta mpe kolendisa bana ya ngɔmbɛ, kosala ete bázala na makasi mingi mpo na ngalasisi ya kosala ngalasisi ya kilo lokola Lever Seated Calf Raises.
Համալինված բառեր Levier Situé Calf Raise
- Leverage machine ngɔmbɛ entraînement
- Exercice ya kotombola mwana ya ngɔmbɛ oyo bafandi
- Ko renforcer makolo na machine ya levier
- Ba exercices ya toning muscle ya ngɔmbɛ
- Technique ya kotombola ngɔmbɛ oyo efandi na levier
- Equipement ya gym pona ba muscles ya calf
- Leverage ba routines ya entraînement ya machine
- Kotombola mwana ya ngɔmbɛ oyo efandi na masini ya levier
- Kotonga misisa ya ngɔmbɛ na gym
- Ba exercices ya machine ya levier pona makolo.