Levier Situé Calf Raise
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Situé Calf Raise
Lever Seated Calf Raise ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali misisa ya makolo ya nse, mingimingi misisa ya ngɔmbɛ, kotombola nguya ya makolo mobimba mpe stabilité. Exercice oyo ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola ekoki ko ajuster facilement pona ba forces différentes. Moto akolinga kokotisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa ton ya misisa, kobakisa makasi ya nse ya nzoto, mpe kotombola makoki na misala oyo esengaka koningana makasi ya makolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Situé Calf Raise
- Tyá makolo na yo na estrade mpe bitambi na yo etandami mosika na yango. Esengeli kokanga misapi ya makolo na yo na likoló mpe ba arches mpe bitambi na yo ekangami na bonsomi nyonso.
- Pundisa bitambi na yo likoló na kosembola makolo na yo likoló mpenza wana ozali kobatela mabɔlɔngɔ na yo etɛngamá na boumeli ya ngalasisi mobimba. Oyo ezali position na yo ya départ.
- Kitisa matambe na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na kogumba makolo tii ntango ngɔmbɛ na yo ekotandama mobimba.
- Tombolá bitambi na yo na kosembola makolo na yo likoló soki likoki ezali, kofinafina misisa ya ngɔmbɛ na yo na likoló ya esika oyo ozali kokangama. Zongela mouvement oyo pona quantité ya ba répétitions oyo olingi.
Հրաշալին համար Levier Situé Calf Raise
- Mouvement contrôlé: Bokima ko bounder to ko jerker. Koningana malɛmbɛmalɛmbɛ, oyo etambwisami ezali fungola, kotombola bitambi na yo likoló mpenza, kofinafina na likoló, mpe na nsima kokita malɛmbɛmalɛmbɛ kozonga na nse. Yango ekosala ete misisa ekangama mingi mpe ekopekisa ba blessures oyo ekoki kozala.
- Mouvement mobimba: Ezali na ntina mingi kosalela mouvement mobimba mpo na exercice oyo. Yango elingi koloba kokitisa bitambi na yo na ndenge okoki mpo na kosembola misisa ya ngɔmbɛ, mpe na nsima kotombola yango likoló mpenza mpo na kokanga misisa. Bato mingi basalaka libunga ya kosembola mpenza te bana ya ngɔmbɛ na bango na likoló ya mouvement to kosembola yango te na nse.
- Kosala kilo mingi te: Ntango
Levier Situé Calf Raise FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Situé Calf Raise?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Seated Calf Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme mpe technique ezala malamu. Wana ozali kokóma makasi mpe komiyoka malamu na ngalasisi yango, okoki kobakisa kilo mokemoke. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi kokende na gym atalela yo na ebandeli mpo na koyeba soki ozali kosala ngalasisi yango malamu mpe mpo na kopekisa bampota nyonso oyo ekoki kobima.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Situé Calf Raise?
- Kotombola ngɔmbɛ na makolo mibale: Ngalasisi yango esalemaka na kotɛlɛma na makolo nyonso mibale mpe na nsima kotombola nzoto na yo likoló na misapi ya makolo, oyo ekoki kosalema na kilo to kozanga yango.
- Kotombola mwana ya ngɔmbɛ na makolo moko: Bokeseni yango esɛngaka kotɛlɛma na makolo moko mpe kotombola nzoto na yo likoló na misapi ya makolo wana, kobakisa makasi mpe kotya likebi na mwana ya ngɔmbɛ moko na mbala moko.
- Calf Raise on a Step: Version oyo esalemaka na étape to plateforme, epesaka nzela na mouvement monene lokola okoki ko kitisa talons na yo na se ya niveau ya étape avant ya kotombola likolo na misapi ya makolo.
- Kotombola mwana ya ngɔmbɛ na haltères: Bokeseni yango esɛngaka kosimba haltère na lobɔkɔ mokomoko ntango ozali kotombola mwana ya ngɔmbɛ, mpe yango ebakisaka ete moto akoki kotɛmɛla ngalasisi yango.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Situé Calf Raise?
- Nsinga ya kopumbwa: Exercice oyo esalisaka kobongisa endurance ya muscle ya ngɔmbɛ, agilité, mpe santé cardiovasculaire, ko compléter Lever Seated Calf Raise na ko améliorer makasi mpe stamina mobimba ya ba muscles ya calf na yo.
- Mimpululu oyo etambolaka: Mimpululu oyo etambolaka etalelaka nzoto mobimba ya nse, ata mpe bana ya ngɔmbɛ, mpe na bongo, ebakisaka Lever Seated Calf Raise na ndenge ezali kolendisa bokatikati, kozala na boyokani, mpe kosala boyokani na nse ya nzoto.
Համալինված բառեր Levier Situé Calf Raise
- Leverage Entraînement ya ngɔmbɛ
- Exercice ya Machine ya kotombola mwana ya ngɔmbɛ ya kofanda
- Machine ya levier Formation ya ngɔmbɛ
- Construction ya muscle ya ngɔmbɛ na Machine ya levier
- Technique ya kotombola ngɔmbɛ ya ngɔmbɛ oyo efandi na levier
- Equipement ya Gym pona Exercice ya Ngombe
- Ko renforcer ba Calves na Machine ya levier
- Routine ya kotombola mwana ya ngɔmbɛ oyo afandi na levier
- Exercice ya Toning Muscle ya Ngombe
- Machine ya levier Entraînement ya makolo ya se