Levier Situé Calf Raise
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Situé Calf Raise
Lever Seated Calf Raise ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya bana ya ngɔmbɛ, kotombola makasi ya makolo ya nse mpe kobongisa bokatikati mobimba. Ebongi mpo na bato oyo bazali na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo ekokana na makoki ya moto. Bato bakolinga kokotisa ngalasisi oyo na routine na bango kaka te mpo na kotonga bana ya ngɔmbɛ oyo elimbolami, kasi mpe mpo na kotombola performance na bango ya lisano, kopekisa ba blessures ya makolo ya nse, mpe kobongisa ba mouvements fonctionnels ya mokolo na mokolo lokola kotambola to kopota mbangu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Situé Calf Raise
- Tyá makolo na yo ya nse na nse ya eloko oyo batyaka na levier, oyo ekosɛnga kobongisa yango na kotalela bosanda ya makolo na yo.
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ matambe na yo na kosembola makolo na yo likoló mpenza ntango ozali kobimisa mpema; mabɔlɔngɔ na yo esengeli kotikala ntango nyonso mpe pad esengeli kotikala patatalu na makolo na yo.
- Simbá esika oyo ekangami mpo na mwa ntango mokuse liboso ya kobanda kozonga malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki ntango ozali kopema.
- Zongela mouvement oyo pona quantité ya ba répétitions recommandé.
Հրաշալին համար Levier Situé Calf Raise
- Ba mouvements contrôlés: Ntango ozali kosala ngalasisi, salá ete mouvement na yo ezala malembe mpe ezala contrôlé. Boyá kokende mbangumbangu na ngalasisi to kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Yango ekoki komema na kozoka mpe lisusu kokitisa bokasi ya ngalasisi.
- Mouvement mobimba: Salá makasi oleka na mouvement mobimba. Kitisa bitambi na yo mosika ndenge okoki mpo na kosembola misisa ya ngɔmbɛ na yo, na nsima tombolá bitambi na yo likoló mpenza mpo na kokangama mobimba. Bokima ba reps partielles lokola bako engager ba muscles mobimba te.
- Bokima ko charger mingi: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya ko charger machine na kilo mingi koleka oyo okoki kosimba. Yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Ezali malamu kosalela kilo oyo ezali pɛpɛlɛ
Levier Situé Calf Raise FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Situé Calf Raise?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Seated Calf Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe mpo na koboya kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym atambwisa mwa ba séances ya liboso mpo na kosala ete ngalasisi ezali kosalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Situé Calf Raise?
- Haltères Seated Calf Raise: Bokeseni oyo ekokani na levier seated calf raise, kasi na esika ya kosalela machine, osimbaka haltères na mabolongo na yo mpo na kopesa résistance.
- Barbell Seated Calf Raise: Na variation oyo, ofandi na banc na barbell epema na ba cuisse na yo pene na mabolongo na yo, sima otomboli talon na yo na ko flexionner ba ngɔmbɛ na yo.
- Smith Machine Calf Raise: Bokeseni oyo esangisi kosalela machine Smith mpo na kopesa résistance tango ozali kosala kotelema calf raise.
- Kotombola mwana ya ngɔmbɛ na makolo mibale: Bokeseni yango esɛngaka kotɛlɛma na makolo nyonso mibale mpe kotombola nzoto na yo likoló na misapi ya makolo, kosangisa ngɔmbɛ nyonso mibale na mbala moko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Situé Calf Raise?
- Standing Calf Raises: Lisusu ko cibler ba muscles ya calf, exercice oyo e compléter Lever Seated Calf Raise na ko engager misisa na position ya poids, semba, oyo ekoki kosalisa kobongisa équilibre mpe proprioception en plus ya makasi.
- Jump Rope: Exercice oyo esalemi na cardio ezali malamu mingi mpo na bokoli ya ngɔmbɛ mpe koyika mpiko, epesaka lolenge ekeseni ya stimulus mpo na misisa ya ngɔmbɛ soki tokokanisi yango na Lever Seated Calf Raise, mpe ekoki kosalisa mpo na kobakisa makasi ya makolo mobimba mpe kondima ya motema mpe ya misisa.
Համալինված բառեր Levier Situé Calf Raise
- Leverage machine exercice ya mwana ya ngɔmbɛ
- Kobokola mwana ya ngɔmbɛ oyo efandi na masini
- Entraînement ya ngɔmbɛ ya levier
- Leverage formation ya kobɔkɔla ngɔmbɛ
- Machine ya gym mpo na ba muscles ya ngɔmbɛ
- Exercice ya ngɔmbɛ ya levier oyo efandi
- Kobɔkɔla ngɔmbɛ oyo esalemi na masini
- Lever Seated Calf ngalasisi ya misisa
- Formation ya makasi pona ba ngɔmbɛ na machine ya levier
- Exercices ya machine ya levier pona ba muscles ya calf