Levier Situé Calf Raise
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Situé Calf Raise
Lever Seated Calf Raise ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya ngɔmbɛ, kotombola makasi ya makolo ya nse mpe kobongisa bokatikati mobimba. Ezali malamu mpo na baye babandi mpe baye balingaka nzoto kolɔngɔnɔ mpo ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ya moto. Exercice oyo ezali na litomba mingi mpo na ba sportifs to batu oyo basalaka misala oyo esengaka maboko ya nse ya makasi mpe ya stable, lokola esungaka mouvement mpe ekitisaka risque ya ba blessures ya makolo ya se.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Situé Calf Raise
- Tia maboko na yo likolo ya levier mpo ete ekende liboso te. Oyo ezali position na yo ya départ.
- Bandá ngalasisi yango na kotombola bitambi na yo ntango ozali kopema, kosembola makolo na yo likoló soki likoki ezali mpe kogumba misisa ya ngɔmbɛ na yo. Salá ete mabɔlɔngɔ na yo ezala kaka esika moko ntango nyonso. Simbá esika oyo ozwi kontra mpo na mwa ntango mokuse.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ matambe na yo na kogumbamaka na makolo tii ntango ngɔmbɛ na yo ekotandama mobimba, wana ozali kopema.
- Zongela mouvement mpo na motango ya kozongela oyo esengami.
Հրաշալին համար Levier Situé Calf Raise
- Mouvement contrôlé: Boyá kopumbwa to kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka oyo ekoki komema na kozoka mpe lisusu ekitisaka bokasi ya ngalasisi. Na esika na yango, tombolá mpe kitisá kilo na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo okoki kopekisa yango. Yango esalaka ete misisa ya ngɔmbɛ na yo esalaka mosala yango kasi te ete nzoto na yo ekende liboso.
- Koningana mobimba: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi yango, salá nyonso mpo osaleli koningana mobimba. Yango elingi koloba kokitisa bitambi na yo na ndenge oyo ekozala malamu mpo na kosembola misisa ya ngɔmbɛ na yo, mpe na nsima kotombola yango likoló mpenza mpo na kokanga misisa. Kosalela te koningana mobimba ekoki kopekisa ngalasisi yango esala malamu.
Levier Situé Calf Raise FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Situé Calf Raise?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Seated Calf Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur to moto oyo ayebi kokende na gym oyo ayebi malamu kotambwisa mwa mbala ya liboso mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kobakisa kilo mokemoke lokola makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Situé Calf Raise?
- Dumbbell Seated Calf Raise: Na esika ya kosalela masini ya levier, mbongwana oyo esalelaka haltères oyo batye na mabolongo na yo mpo na kozala na résistance mosusu.
- Single Leg Calf Raise: Bokeseni oyo esangisi kosala ngalasisi na makolo moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kosilisa bozangi boyokani nyonso ya makasi kati na bana na yo ya ngɔmbɛ.
- Barbell Seated Calf Raise: Bokeseni oyo esɛngaka kofanda na esika ya kofanda na barbell na makolo na yo, pene na mabɔlɔngɔ na yo, mpe na nsima kotombola mpe kokitisa bitambi na yo.
- Smith Machine Calf Raise: Bokeseni oyo esalelaka masini Smith mpo na kobakisa stabilité mpe contrôle, kopesa yo nzela ya kotya makanisi mingi na misisa ya ngɔmbɛ.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Situé Calf Raise?
- Standing Calf Raise ezali exercice mosusu oyo ezo coupler bien na Lever Seated Calf Raises, lokola ezo cibler ba muscles moko (gastrocnémius na soleus), mais à partir ya angle différent, epesaka entraînement ya calf ya complète mingi.
- Jumping Rope ekoki mpe kozala eloko ya malamu oyo ebakisami na Lever Seated Calf Raises, mpamba te epesaka élément cardio ntango ezali kosala na mbala moko misisa ya ngɔmbɛ, kosalisa mpo na kobongisa ezala endurance mpe ton ya misisa.
Համալինված բառեր Levier Situé Calf Raise
- Leverage Entraînement ya ngɔmbɛ
- Exercice ya Machine ya kotombola mwana ya ngɔmbɛ ya kofanda
- Formation ya Ngombe ya Machine ya levier
- Ba renforcement ya ba ngɔmbɛ na Machine ya levier
- Technique ya kotombola ngɔmbɛ ya levier ya kofanda
- Exercice ya muscle ya ngɔmbɛ oyo afandi na levier
- Ndako ya ngɔmbɛ na Machine ya levier
- Entraînement ya ngɔmbɛ ya ngɔmbɛ oyo efandi na levier
- Exercice ya Makolo na Machine ya Levier
- Levier ya tonification muscle afandi mwana ya ngɔmbɛ Kotombola.