Presse ya ngɔmbɛ oyo efandi na levier
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Presse ya ngɔmbɛ oyo efandi na levier
Lever Seated Calf Press ezali exercice ya makasi oyo etalisami oyo esalaka libosoliboso misisa ya gastrocnémie mpe soleus na bana ya ngɔmbɛ, kolendisa bokoli ya misisa mpe koyika mpiko. Exercice oyo ezali idéal mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness avancé mpo epesaka nzela na mouvement contrôlé mpe résistance réglable. Bato bakoki kokotisa Lever Seated Calf Press na momeseno na bango mpo na kobongisa makasi ya nse ya nzoto, kotombola makoki ya masano, mpe koyema misisa ya ngɔmbɛ oyo elimbolami.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Presse ya ngɔmbɛ oyo efandi na levier
- Tyá makolo na yo ya nse na nse ya eloko oyo batyaka na levier, kobongisa yango mpo ekɔta malamu na makolo na yo ya nse.
- Pusá levier likoló na kosembola loketo mpe mabɔlɔngɔ tii makolo na yo ekozala semba, na nsima bimisá eloko oyo ebatelaka. Oyo ezali position na yo ya départ.
- Kitisa bitambi na kogumba makolo tii ntango bana ya ngɔmbɛ bakotandama mobimba ntango ozali kopema.
- Tombolá bitambi na kosembola makolo likoló mpenza ntango ozali kobimisa mpema, kosala ete ozali kopusama na bale ya misapi ya makolo kasi na makolo te. Zongela esika ya kobanda mpe zongela mpo na motango ya bozongeli oyo olingi.
Հրաշալին համար Presse ya ngɔmbɛ oyo efandi na levier
- Mouvement contrôlé: Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kopumbwa to kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Na esika ya kosala bongo, salá ete omatisaka mpe okitisa kilo na nzela ya kotambola oyo etambwisami mpe ya pɛtɛɛ. Yango ekosala ete misisa ya ngɔmbɛ ekɔta malamu mpe ekosala ete likama ya kozoka ezala mingi te.
- Mouvement mobimba: Mpo na kozwa matomba mingi na Lever Seated Calf Press, ezali na ntina kosalela mouvement mobimba. Yango elingi koloba kokitisa bitambi na yo na ndenge ya malamu mpo na kosembola misisa ya ngɔmbɛ, mpe na nsima kotombola yango likoló ndenge okoki mpo na kokanga misisa. Boyá libunga ya komatisaka to kokitisa kilo kaka ndambo.
- Pona kilo ya malamu: Bandá na kilo oyo okoki kotombola malamu mpo na 10-12 reps. Ezali libunga oyo bato mingi basalaka kosalela kilo mingi, oyo ekoki komema
Presse ya ngɔmbɛ oyo efandi na levier FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Presse ya ngɔmbɛ oyo efandi na levier?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Seated Calf Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym atambwisa mwa ba séances ya liboso mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina kobakisa mokemoke kilo lokola makasi mpe libɔndisi na ngalasisi ezali kobakisama.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Presse ya ngɔmbɛ oyo efandi na levier?
- Donkey Calf Raise ezali variation mosusu esika ogumbamaka na loketo pe osala que partenaire to machine a appliquer kilo na bas ya mukongo na yo, et puis otomboli talons na yo longwa na mabele.
- Smith Machine Calf Raise ezali variation oyo esalelaka machine ya forgerie pona kobakisa résistance tango ozali kosala ba raises ya calf ya kotelema.
- Leg Press Calf Raise ezali variation esika osalelaka machine ya ko presser makolo pona kosala ba raises ya calf, ko puser na misapi ya makolo na esika ya makolo na yo mobimba.
- Dumbbell Seated Calf Raise ezali variation esika ofandi na banc na haltère na mabolongo, mpe otomboli talon na yo na mabele.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Presse ya ngɔmbɛ oyo efandi na levier?
- Mimpululu: Mimpululu etalelaka ba cuisse mpe ba glutes, kasi ekɔtisaka mpe misisa ya ngɔmbɛ, mpe ebakisaka Lever Seated Calf Press na kopesaka ngalasisi ya makasi mingi, ya nzoto mobimba oyo ebakisaka boyokani mpe bokatikati.
- Standing Calf Raises: Standing Calf Raises etali mpenzampenza misisa ndenge moko na Lever Seated Calf Press, gastrocnémius mpe soleus, kopesaka angle mpe lolenge ya résistance ekeseni oyo ekoki kosalisa mpo na ko isoler lisusu mpe kolendisa misisa yango.
Համալինված բառեր Presse ya ngɔmbɛ oyo efandi na levier
- Machine ya levier Entraînement ya ngɔmbɛ
- Exercice ya kofina mwana ya ngɔmbɛ oyo afandi
- Formation ya mwana ya ngɔmbɛ oyo afandi na levier
- Equipement ya Gym pona Ba Ngombe
- Leverage Technique ya Presse ya Ngombe
- Exercice ya Ngombe ya Machine
- Formation ya makasi mpo na Ba ngɔmbɛ
- Machine ya levier Entraînement ya makolo ya se
- Exercice ya muscle ya ngɔmbɛ ya ngɔmbɛ oyo bafandi
- Levier ya bodybuilding Presse ya ngɔmbɛ oyo efandi