Presse ya ngɔmbɛ oyo efandi na levier
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Presse ya ngɔmbɛ oyo efandi na levier
Lever Seated Calf Press ezali ngalasisi oyo etali makasi oyo ebongisami mpenza mpo na ko cibler mpe kotombola misisa ya makolo na yo ya nse, mingimingi bana ya ngɔmbɛ. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba athletes, ba oyo balingaka kosala ngalasisi, mpe moto nyonso oyo azali koluka kotonga makasi ya nse ya nzoto to kotombola performance ya nzoto na ye. Na kokɔtisáká Lever Seated Calf Press na momeseno na yo ya kosala ngalasisi, okoki kobongisa bokatikati na yo, kobakisa nguya na yo ya kopumbwa, kobakisa mbangu na yo ya kopota mbangu, mpe kokitisa likama ya kozoka na nse ya makolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Presse ya ngɔmbɛ oyo efandi na levier
- Tyá mabɔkɔ na yo na manzaka to na mipanzi ya kiti mpo nzoto na yo etɛngatɛnga te.
- Pusa bitambi na yo likolo na kosembola makolo na yo mpe kogumba misisa ya ngɔmbɛ na yo, sala makasi obimisa mpema ntango ozali kosala boye mpe kosimba position na boumeli ya segɔnde moko.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ matambe na yo zonga na nse tii na esika oyo obandaki, kopema ntango ozali kosala yango mpe kosala ete otambola mobimba.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela forme ya malamu na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Presse ya ngɔmbɛ oyo efandi na levier
- **Bokima Bouncing**: Libunga moko oyo esalemaka mingi ezali ya ko bouncer kilo likolo pe na se. Yango ekoki komema na kozoka mpe lisusu kokitisa bokasi ya ngalasisi. Tyá nde likebi nde na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo otambwisaka. Finá kilo yango likoló na kotindikaka na nse na misapi ya makolo, pamá na likoló, na nsima kitisá mokemoke na nse.
- **Full Range of Motion**: Sala makasi oleka na mouvement mobimba na tango ya exercice. Yango elingi koloba kokitisa kilo tii ntango bana na yo ya ngɔmbɛ ekotandama mobimba, na nsima kofina tii ntango ekokangama mobimba. Bokima libunga ya kosala ba demi-reps, oyo ekoki kopekisa bokende liboso na yo.
- **Kokende mbangu te**: Bokima
Presse ya ngɔmbɛ oyo efandi na levier FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Presse ya ngɔmbɛ oyo efandi na levier?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Seated Calf Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu alakisaka liboso mayele oyo ebongi. Kobakisa kilo mokemoke ntango makasi ezali kobonga ezali mpe toli.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Presse ya ngɔmbɛ oyo efandi na levier?
- Kobɔkɔla ngɔmbɛ ya mpunda: Mpo na mbongwana yango, ozali kogumbama liboso na esika ya kofanda to na masini, na kilo na nse ya mokɔngɔ na yo, mpe na nsima otombolaka nzoto na yo likoló mpe na nse na kosaleláká bana na yo ya ngɔmbɛ.
- Kofina ngɔmbɛ na masini ya kofina makolo: Bokeseni yango esalelaka masini ya kofina makolo, epai otyaka makolo na yo na nse ya estrade mpe otindika likoló na kosaleláká misapi ya makolo mpe bale ya makolo na yo.
- Haltères Seated Calf Raise: Mpo na ngalasisi oyo, ofandi na esika ya kofanda na haltère na mabɔlɔngɔ, mpe otomboli bana na yo ya ngɔmbɛ na kotindikaka na nse na bale ya makolo na yo.
- Smith Machine Calf Raises: Bokeseni oyo esangisi kotelema na nse ya machine Smith na barbell na mapeka na yo, mpe na nsima kotombola nzoto na yo likolo mpe
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Presse ya ngɔmbɛ oyo efandi na levier?
- Standing Calf Raises: Exercice oyo etali mpe misisa ya ngɔmbɛ, ndenge moko na Lever Seated Calf Press, kasi esɛngaka koningana mpe angle ekeseni, oyo ekoki kosalisa mpo na kosangisa biteni ndenge na ndenge ya misisa ya ngɔmbɛ mpe kolendisa bokoli ya ngɔmbɛ na ndenge ya mobimba.
- Mimpululu: Mimpululu ezali na litomba mpo na kokokisa Lever Seated Calf Press lokola esalaka na makasi ya nse ya nzoto mobimba, flexibilité, mpe bokatikati, nzokande ezali mpe ko cibler bana ya ngɔmbɛ ntango bazali kotindika nsima na position ya kobanda, komatisaka efficacité ya entraînement ya ngɔmbɛ.
Համալինված բառեր Presse ya ngɔmbɛ oyo efandi na levier
- Leverage machine ngɔmbɛ entraînement
- Exercice ya presse ya ngɔmbɛ oyo bafandi
- Entraînement ya makolo na machine ya levier
- Kolendisa misisa ya ngɔmbɛ
- Leverage presse ya ngɔmbɛ oyo efandi
- Equipement ya gym pona ba ngɔmbɛ
- Entraînement intense ya ngɔmbɛ
- Machine ya kosala ngalasisi ya makolo ya nse
- Machine ya levier pona entraînement ya makolo
- Exercice ya muscle ya ngɔmbɛ oyo bafandi