Levier Ngombe ya Rotatif
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Ngombe ya Rotatif
Exercice ya Lever Rotary Calf, eyebani mpe na kombo ya seated calf raise, ezali activité ya entraînement ya makasi oyo ezali libosoliboso na tina ya ko développer ba muscles ya makolo ya se, surtout gastrocnémius na soleus. Ezali ngalasisi ya malamu mpo na basani, bato oyo balingaka kosala ngalasisi, to moto nyonso oyo azali koluka kobongisa makasi ya nse ya nzoto, kozala na bosikisiki, mpe kosala malamu na mobimba na yango. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo lokola ezali kotombola ndimbola ya misisa ya ngɔmbɛ, ematisaka makoki ya kopumbwa na semba, mpe ebongisaka bokatikati mpe agilité, oyo ezali na litomba mpo na masano ndenge na ndenge mpe misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Ngombe ya Rotatif
- Simbá manzaka ya masini mpo etɛngatɛnga te, mpe tiká longwa na estrade na kosaleláká misapi ya makolo mpe bale ya makolo na yo, kosala ete misisa ya ngɔmbɛ na yo ekɔta mpenza.
- Sembolá bana na yo ya ngɔmbɛ mpe tindisa nzoto na yo likoló tii okotelema na nsɔngɛ ya misapi ya makolo, kobatela moboko na yo makasi mpe mokɔngɔ na yo semba.
- Simbá esika oyo na boumeli ya mwa basegɔnde mpo misisa ekangama mingi na bana ya ngɔmbɛ.
- Mikitisa malembe malembe zonga na nse na esika ya kobanda, kosala ete mouvement contrôlé mpo na kosilisa kozongela mbala moko.
Հրաշալին համար Levier Ngombe ya Rotatif
- Mouvement mobimba: Sala makasi osalela mouvement mobimba na tango ya exercice oyo. Yango elingi koloba kokitisa bitambi na yo na ndenge oyo ekozala malamu mpo na kozwa kotandama malamu na bana ya ngɔmbɛ, mpe na nsima kotombola yango likoló mpenza mpo na kosangana mpe kosala misisa mobimba. Bokima libunga oyo bato mingi basalaka ya kosala ba mouvements mikuse mpe ya mbangu kozanga kosembola mobimba to kozongisa sima misisa ya ngɔmbɛ.
- Ba mouvements contrôlés: Boyá kopumbwa to kosalela élan mpo na kotombola kilo. Esengeli koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kozala na bokonzi, kotya likebi mingi na kokangama ya misisa kasi te na kilo oyo bazali kotombola. Yango ebakisaka kaka te ete ngalasisi yango esalaka malamu, kasi ekitisaka mpe likama ya kozoka.
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo moko
Levier Ngombe ya Rotatif FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Ngombe ya Rotatif?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Rotary Calf, kasi ezali important kobanda na ba poids légers pe ko focuser na forme oyo esengeli pona ko éviter ba blessures. Ezali mpe likanisi malamu kozala na entraîneur personnel to mosani oyo ayebi kokende na gym alakisaka liboso ngalasisi mpo na kosala ete technique ezala malamu. Kobosana te, ezali te mpo na boni boni otomboli, kasi ndenge nini okoki ko contrôler mpe ko exécuter mouvement.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Ngombe ya Rotatif?
- Machine ya kotombola ngɔmbɛ ya kotelema ezali mwango mosusu epai wapi mosaleli atɛlɛmaka na kilo na mapeka na ye, kokɔtisa misisa ya ngɔmbɛ mpo na kotombola nzoto likoló.
- Donkey Calf Raise ezali variation esika mosaleli agumbamaka na loketo mpe atie loketo na ye na se ya levier padded, kosalelaka ba ngɔmbɛ na ye mpo na kotombola kilo.
- One-Legged Calf Raise ezali version unilatérale ya Lever Rotary Calf, esika mosaleli atombolaka kilo na kosalelaka makolo moko na mbala moko, komatisaka makasi mpe ko focuser na ngɔmbɛ moko na moko separatement.
- Smith Machine Calf Raise ezali variation esika wapi mosaleli atelemi na barbell oyo epema na mapeka na bango, kosalelaka bana ya ngɔmbɛ na bango mpo na kotindika likolo mpe kotombola kilo, kopesaka mouvement contrôlé mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Ngombe ya Rotatif?
- Mimpululu: Mimpululu ebakisaka ngalasisi ya Lever Rotary Calf na ko cibler ba ngɔmbɛ, ba glutes, mpe ba hamstrings, kotombola bokatikati mpe coordination, oyo ezali na litomba mpo na performance mobimba ya ngalasisi ya ngɔmbɛ.
- Standing Calf Raises: Exercice oyo etali mpenzampenza misisa ya ngɔmbɛ lokola Lever Rotary Calf esalaka, mpe na kobongola ngalasisi oyo mibale, okoki kosala ba ngɔmbɛ na ba angles ekeseni, kolendisa misisa ekola mpe makasi.
Համալինված բառեր Levier Ngombe ya Rotatif
- Machine ya levier Exercice ya mwana ya ngɔmbɛ
- Entraînement ya ngɔmbɛ ya ngɔmbɛ oyo ebalukaka
- Equipement ya Gym pona Ba Ngombe
- Formation ya Ngombe ya Rotary ya Levier
- Ko renforcer ba Calves na Machine ya levier
- Machine Levier Ba Exercices ya Ngombe
- Entraînement ya muscle ya ngɔmbɛ rotatif
- Levier Rotatif ya ngɔmbɛ ya ngɔmbɛ
- Exercice ya Machine ya levier pona ba ngɔmbɛ
- Ndako ya Ngombe na Machine ya Levier Rotative.