Levier Grip inverse Pulldown latérale
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Grip inverse Pulldown latérale
Lever Reverse Grip Lateral Pulldown ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, biceps, mpe mapeka na yo, kosalisa mpo na kotombola makasi ya likolo ya nzoto mpe kobongisa posture. Ezali ngalasisi malamu mpenza mpo na bato oyo babandi mpe bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na nivo ya makasi ya moto na moto. Bato bakolinga kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kotonga misisa, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe kobongisa mosala ya likoló ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Grip inverse Pulldown latérale
- Simbá barre na mabɔkɔ na yo etali yo (kosimba nsima), mpe mabɔkɔ na yo esengeli kokabwana mwa moke koleka bonene ya mapeka.
- Wana ozali kopema, bendá barre na nse tii ekozala pene na nivo na nsuki ya motó na yo na kobendáká mapeka na yo mpe mabɔkɔ ya likoló na nse mpe nsima.
- Simbá esika oyo ekangami mpo na mwa ntango ntango ozali kofinafina misisa ya mokɔngɔ na yo, na nsima tombolá mokemoke barre na esika oyo obandaki ntango ozali kopema, kosala ete ozali kotambwisa ndenge oyo ozali kotambola.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi.
Հրաշալին համար Levier Grip inverse Pulldown latérale
- **Positure correcte**: Sala que obatela posture correcte na exercice mobimba. Mokɔngɔ na yo esengeli kozala semba, ntolo na yo libanda, mpe mapeka na yo na nsima. Boyá kosala zingazinga ya mokɔngɔ to kogumbama na mapeka na yo, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe kosala ngalasisi ya malamu mingi te.
- **Mouvement contrôlé**: Libunga moko oyo bato basalaka mingi ezali kosalela élan mpo na kobenda levier na se, na esika ya kosalela misisa na bango. Salá ete ozali kobenda levier na nse malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo etambwisami, na nsima bimisa yango lisusu likoló kaka malɛmbɛmalɛmbɛ ndenge moko. Technique oyo ekosalisa yo ozwa litomba mingi na ngalasisi na kobatelaka misisa na yo na nse ya tension ntango molai.
- **Bokima Kopanzana mingi**: Kobenda barre na se mosika mingi te. Esengeli kobenda barre yango na nse tii kaka na nse ya nsuki ya motó na yo. Kobenda yango na nse mosika mingi
Levier Grip inverse Pulldown latérale FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Grip inverse Pulldown latérale?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Reverse Grip Lateral Pulldown. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu kozala wana mpo na kopesa litambwisi mpe makanisi. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kokende liboso malɛmbɛmalɛmbɛ, kobakisa kilo mpe makasi wana makasi mpe mayele na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Grip inverse Pulldown latérale?
- Close-Grip Lat Pulldown: Bokeseni oyo esalelaka grip ya moke, oyo etali ba lats ya nse mpe esalisaka mpo na kokola mokɔngɔ oyo ezali lokola V.
- Behind-The-Neck Lat Pulldown: Na variation oyo, barre ebendamaka na se sima ya kingo, ko cibler ba lats ya likolo na ba romboïdes.
- Single-Arm Lat Pulldown: Bokeseni oyo esalemaka loboko moko na mbala moko, kopesaka nzela na kotya likebi mingi na lat moko na moko.
- V-Bar Lat Pulldown: Bokeseni oyo esalelaka barre oyo ezali na forme ya V, oyo etali misisa ya mokɔngɔ ya katikati mpe ba lats ya nse.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Grip inverse Pulldown latérale?
- Pull-ups: Pull-ups ezali exercice complémentaire mosusu ya munene lokola e cibler pe latissimus dorsi na biceps, ndenge moko na Lever Reverse Grip Lateral Pulldown. Bokeseni ya esika ya nzoto mpe ya koningana ekoki kosalisa mpo na kokolisa makasi ya likolo ya nzoto mobimba mpe koyika mpiko.
- Bent Over Barbell Rows: Exercice oyo esalaka mokɔngɔ mobimba, biceps, mpe mapeka, kaka lokola Lever Reverse Grip Lateral Pulldown, kasi position ya kogumbama ekɔtisaka dynamique ekeseni na mouvement, kolendisa bokoli ya misisa mpe makasi na ndenge mosusu.
Համալինված բառեր Levier Grip inverse Pulldown latérale
- Leverage machine sima ya entraînement
- Exercice ya pulldown ya grip inverse
- Puldown latéral mpo na makasi ya mokɔngɔ
- Ba exercices ya machine ya levier
- Ba entraînements ya sima ya grip inverse
- Levier ya kokita ya latérale
- Formation ya makasi na machine ya levier
- Exercices ya muscle ya mukongo na machine ya levier
- Technique ya retraite latérale ya grip inverse
- Machine à levier entraînement ya muscle ya sima