Pullover ya levier
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Pullover ya levier
Lever Pullover ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, mapeka, mpe mabɔkɔ na yo, mpe epesaka lolenge malamu ya kotombola makasi ya likoló ya nzoto mpe kobongola makambo. Ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avance lokola machine ya levier ekoki ko ajuster mpo na ko accueillir ba niveaux ya fitness ndenge na ndenge. Bato bakoki kopona kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo, kosala ete masano ezala malamu, to kosalisa bango básala mosala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Pullover ya levier
- Simbá lobɔkɔ likoló mpo na kosimba barre ya levier, salá ete mabɔkɔ na yo ekabwani na bonene ya mapeka mpe mabɔkɔ na yo etala likoló.
- Na maboko na yo etandami mobimba, benda barre ya levier na se na mouvement semi-circulaire epai ya ba cuisse na yo, kobatela maboko na yo semba mpe ko engager ba lats na yo.
- Soki barre ya levier ekómi pene na makolo na yo, pemá mwa moke, finá misisa ya mokɔngɔ.
- Zongisa malembe malembe barre ya levier na position ya départ likolo ya mutu na yo, kobatela contrôle mpe kotelemela kobenda ya kilo, sima zongela exercice mpo na nombre ya reps oyo olingi.
Հրաշալին համար Pullover ya levier
- Kosimba malamu: Simbá barre ya levier na maboko etali liboso mpe maboko oyo ekabwani mwa monene koleka bonene ya mapeka. Soki ozali kosimba yango na ndenge ya moke to ya monene mingi, ekoki kosala ete ozala na mpasi na mapeka mpe na loketo na yo.
- Kotambola oyo etambwisami: Boyá komekama ya kosalela nguya to kosala mbangu mbangumbangu. Esengeli kosala Lever Pullover na ndenge ya malembe, oyo etambwisami. Yango esalisaka mpo misisa oyo olingi ekɔta malamu mpe ekitisaka likama ya kozoka.
- Mouvement mobimba: Salá makasi oleka na mouvement mobimba. Kitisa barre ya levier tii ekozala nivo na ntolo na yo mpe na nsima tombolá yango lisusu na esika oyo obandaki. Koleka te na mouvement mobimba ekoki kopekisa efficacité ya exercice.
- Kopema:
Pullover ya levier FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Pullover ya levier?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Lever Pullover. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na kobatela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi ya nzoto kolɔngɔnɔ to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa yo na ngalasisi na ebandeli mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, bakisá kilo mokemoke ntango makasi mpe mayele na yo ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Pullover ya levier?
- Cable Pullover: Na variation oyo, basalelaka machine ya câble na esika ya machine ya levier, epesaka tension continue na exercice mobimba.
- Incline Lever Pullover: Variation oyo esalemaka na banc inclinaison, ko cibler ba muscles na angle oyo ekeseni mwa moke.
- Stability Ball Lever Pullover: Variation oyo esangisi boule ya stabilité, kobakisa élément ya équilibre mpe ya makasi ya noyau na exercice.
- Single-Arm Lever Pullover: Bokeseni yango esalemaka na lobɔkɔ moko na mbala moko, mpe epesaka nzela na kotya likebi mingi na bituluku ya misisa mokomoko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Pullover ya levier?
- Triceps Pushdown: Entraînement oyo e complétaka Lever Pullover na kolendisaka triceps, groupe secondaire ya muscle oyo esalelamaka na pullover, na yango ematisaka performance mpe stabilité na tango ya exercice.
- Lat Pulldown: Kaka ndenge moko na Lever Pullover, ngalasisi oyo etali latissimus dorsi (muscle oyo eleki monene ya mokɔngɔ), oyo epesaka nzela ya kosala entraînement ya likolo ya nzoto na yo ya mobimba mpe kobongisa makasi na yo mobimba mpe posture na yo.
Համալինված բառեր Pullover ya levier
- Exercice ya sima ya Machine ya levier
- Entraînement ya pullover ya levier
- Renforcement ya sima na Levier Pullover
- Equipement ya Gym pona Dos
- Exercice ya Machine ya levier
- Exercice ya kotonga misisa ya mokɔngɔ
- Technique ya kopumbwa na levier
- Entraînement ya sima na Machine ya levier
- Ndenge nini kosala Lever Pullover
- Formation ya sima ya pullover ya levier