Lever Mosakoli Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Lever Mosakoli Curl
Lever Preacher Curl ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo etali libosoliboso biceps, kotombola ndimbola ya misisa ya loboko mpe makasi ya nzoto ya likolo mobimba. Ezali entraînement idéal mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness avancé lokola epesaka nzela na ba mouvements contrôlés, isolé oyo ekitisaka risque ya kozoka. Bato bakoki kolinga kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa misisa na bango, kobakisa makasi ya lobɔkɔ, mpe kosala ete básala malamu na masano mpe misala oyo esɛngaka ete nzoto ya likoló esalaka makasi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Lever Mosakoli Curl
- Fanda na banc ya curl ya mosakoli mpe positionner maboko na yo ya likolo mpe ntolo na yo na pad, simba ba poignées ya levier na maboko na yo etali likolo.
- Kobatelaka mabɔkɔ na yo ya likoló mpe ya makolo etɛngamá te, zingisá levier na likoló soki likoki ezali ntango ozali kopema.
- Simbá position yango mpo na mwa ntango na likoló ya boucle, kofinafina biceps na yo.
- Zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ levier na esika oyo obandaki ntango ozali kobimisa mpema, mpe salá ete ozala na bokonzi likoló ya mouvement mpo ozoka te. Zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Lever Mosakoli Curl
- Kosimba malamu: Simbá barre ya levier na kosimba na nse ya lobɔkɔ, mabɔkɔ ekabwani na bonene ya mapeka. Salá ete mabɔkɔ na yo etala likoló. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosimba barre makasi mingi to na ndenge ya kolɛmba mingi, oyo nyonso mibale ekoki komema na lolenge oyo ebongi te mpe na kozoka oyo ekoki kozoka.
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kosala curl, salá ete mouvement na yo ezala malembe mpe ezala contrôlé. Bokima libunga ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi. Esengeli kotya likebi mingi na misisa ya bicep, oyo esengeli kozala kosala mosala mingi.
- Full Range of Motion: Sala makasi osembola maboko na yo mobimba na nse ya
Lever Mosakoli Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Lever Mosakoli Curl?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Preacher Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na ngalasisi na ebandeli mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu. Exercice oyo etali biceps mpe ekoki kozala addition monene na routine ya entraînement ya makasi ya débutant.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Lever Mosakoli Curl?
- Incline Bench Preacher Curl ezali variation mosusu esika banc ezali incliné, kobakisa défi ya likolo na biceps.
- Reverse Grip Preacher Curl ezali variation esika osimbaka levier na maboko na yo etali na se, ko cibler muscle brachialis na brachioradialis na avant bras.
- Hammer Preacher Curl ezali variation esika osimbaka levier na grip neutre, lokola nde osimbi marteau, oyo etali ezala biceps mpe brachialis.
- Cable Preacher Curl ezali variation esika osalelaka machine ya câble na esika ya levier, epesaka tension constante na mouvement mobimba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Lever Mosakoli Curl?
- Barbell Curl: Exercice oyo etali biceps brachii, groupe muscle moko oyo Lever Preacher Curl esalaka. Ezali kokokisa Lever Preacher Curl na kobakisa ndenge na ndenge na ngalasisi mpe kotombola bokoli ya misisa.
- Triceps Dips: Atako ngalasisi yango esalaka libosoliboso triceps, esangisi mpe biceps na ndenge moke. Ezali kokokisa Lever Preacher Curl na kolendisaka bokoli ya loboko na bokatikati mpe kopekisa bozangi boyokani ya misisa.
Համալինված բառեր Lever Mosakoli Curl
- Leverage machine exercice ya bicep
- Mosakoli asalaka ngalasisi ya curl
- Ba exercices ya renforcement ya maboko
- Bicep curl machine kosala ngalasisi
- Ba exercices ya toning ya loboko ya likolo
- Leverage technique ya Mosakoli Curl
- Equipement ya gym pona biceps
- Leverage machine entraînement ya loboko
- Ba exercices ya kotonga misisa ya bicep
- Ba entraînements bicep efficaces na ba machines.