Lever Mosakoli Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Lever Mosakoli Curl
Lever Preacher Curl ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo etali libosoliboso biceps, kolendisa bokoli ya misisa mpe koyika mpiko. Ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness avancé lokola epesaka nzela na ba mouvements contrôlés, isolé, kokitisa risque ya kozoka. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na kotombola malamu makasi na bango ya likoló ya nzoto, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kolendisa nzoto kolɔngɔnɔ mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Lever Mosakoli Curl
- Simbá levier na grip ya se ya maboko (maboko etali likolo) mpe sala que ba coudes na yo ezala na alignment na mapeka na yo.
- Bobalusa malembe malembe levier likolo epai ya mapeka na yo, wana ozali kobatela maboko na yo ya likolo etelemi, kobimisa mpema ntango ozali kosala mouvement oyo.
- Pemá na likoló ya mouvement na boumeli ya segɔnde moko mpo na kosala ete misisa ekangama mingi.
- Kitisa mokemoke levier zonga na esika oyo ezalaki na ebandeli ntango ozali kopema, mpe kosala ete mabɔkɔ na yo etandami mobimba. Zongela yango mpo na motango ya bozongeli oyo olingi.
Հրաշալին համար Lever Mosakoli Curl
- Kosimba malamu: Simbá levier na kosimba na nse ya lobɔkɔ (maboko etali likoló) mpe mabɔkɔ na yo ekabwani na bonene ya mapeka. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kosimba barre na monene mingi to moke mingi, oyo ekoki kolɛmbisa mabɔkɔ na yo mpe etalelaka biceps na yo malamu te.
- Mouvement contrôlé: Tombolá levier na kobalusáká mabɔkɔ na yo epai ya mapeka na yo. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela mokɔngɔ to mapeka na yo mpo na kotombola kilo. Esengeli kozala contrôlé mouvement mpe esangisi kaka ba avant-bras na yo mpe biceps.
- Mouvement mobimba: Salá nyonso mpo ozali kosalela mouvement mobimba. Kitisa kilo tii mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba, mpe tombolá yango tii ntango biceps na yo ekokangama mobimba. Bokima libunga ya
Lever Mosakoli Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Lever Mosakoli Curl?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Preacher Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Wana ozali kokóma makasi mpe komiyoka malamu na ngalasisi yango, okoki kobakisa kilo mokemoke. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur to moto oyo ayebi kokende na gym a superviser na ebandeli mpo na ko assurer que ozali kosala exercice malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Lever Mosakoli Curl?
- Seated Preacher Curl: Na variation oyo, osalaka exercice tango ofandi, oyo ekoki kopesa soutien ya malamu na mokɔngɔ na yo mpe kopesa nzela na ba mouvements contrôlés mingi.
- Curl ya Mosakoli ya loboko moko: Bokeseni oyo etali mingi loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kosilisa bozangi bokatikati nyonso ya misisa.
- Resistance Band Preacher Curl: Na esika ya kosalela levier to ba poids, variation oyo esalelaka bande ya résistance, oyo ekoki kopesa lolenge mosusu ya résistance mpe défi.
- Hammer Preacher Curl: Bokeseni oyo esɛngaka kosimba kilo na nzela ya kosimba na marto (maboko oyo etalani), oyo etali misisa ndenge na ndenge ya lobɔkɔ soki tokokanisi yango na kosimba ya bonkɔkɔ.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Lever Mosakoli Curl?
- Standing Barbell Curl: Oyo ezali exercice mosusu ya complémentaire lokola etali biceps brachii, groupe muscle moko na Lever Preacher Curl, kasi na angle mosusu, ememaka na développement ya muscle na ndenge ya mobimba.
- Tricep Dips: Atako ngalasisi oyo etali libosoliboso triceps, ebakisaka Lever Preacher Curl na kopesaka bokatikati na ngalasisi na yo. Soki ozali kosala biceps mpe triceps, okoki koboya bozangi bokatikati ya misisa mpe kolendisa makasi mpe stabilité ya loboko mobimba.
Համալինված բառեր Lever Mosakoli Curl
- Leverage machine bicep entraînement ya kosala
- Exercice ya curl ya mosakoli
- Ba exercices ya renforcement ya loboko ya likolo
- Leverage ba entraînements ya équipement ya gym
- Ba variations ya boucle ya bicep
- Technique ya boucle ya mosakoli ya levier
- Kotonga misisa mpo na mabɔkɔ ya likoló
- Exercices ya loboko ya machine levier
- Ba exercices ya isolement pona biceps
- Ba entraînements biceps avancés na machine ya levier