Levier Pistole Squat ya kolala
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Pistole Squat ya kolala
Lever Pistol Squat ezali ngalasisi ya mpasi ya nse ya nzoto oyo etali libosoliboso ba quadriceps, glutes, ba hamstrings, mpe noyau, esalisaka mpo na kobongisa bokatikati, makasi, mpe kobongola makambo. Ezali malamu mingi mpo na basani, bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ, to moto nyonso oyo azali koluka kotombola nzoto na bango ya mosala mpe makasi na ye ya ngámbo moko. Bato bakoki kopona kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobakisa nguya ya makolo, kobongisa kotambola, mpe kotombola bokonzi ya nzoto mobimba mpe kosala boyokani.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Pistole Squat ya kolala
- Sembola maboko na yo liboso na yo parallèle na mabele, yango ekosalisa na équilibre na yo na tango ya exercice.
- Bandá ngalasisi yango na kogumba libɔlɔngɔ ya makolo na yo oyo ekangami na mabele, kokitisa nzoto na yo epai ya mabele wana ozali kobatela makolo na yo oyo etandami semba mpe longwa na mabele.
- Kobá komikitisa tii ntango loketo na yo oyo ezali na makolo oyo ezali na mabele ekozala parallèle na mabele, kobatela bokatikati na yo mpe kosala ete makolo na yo oyo etandami ezala kaka mosika na mabele.
- Pundisa na litindi ya makolo na yo oyo etongami na mabele mpo na kotombola nzoto na yo lisusu na esika oyo obandaki, kobatela makolo na yo oyo etandami mpe mabɔkɔ na yo semba na boumeli ya mouvement mobimba. Zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi liboso ya kobongola makolo.
Հրաշալին համար Levier Pistole Squat ya kolala
- **Warm Up**: Exercice oyo etie stress mingi na bas ya nzoto na yo, surtout makolo na loketo na yo. Yango wana, ezali na ntina mingi kozongisa molunge malamu liboso ya komeka kosala Lever Pistol Squat. Yango ekoki kozala ba étirement dynamique mpe cardio ya pete mpo na komata rythme cardiaque na yo.
- **Kokende liboso mokemoke**: Soki ozali ya sika na Lever Pistol Squat, ezali likanisi malamu kobanda na ba variations assistées, lokola kosalela bande TRX to kosimba na nzete mpo na équilibre. Wana ozali kokóma makasi mpe komiyoka malamu na mouvement, okoki kokende liboso mokemoke
Levier Pistole Squat ya kolala FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Pistole Squat ya kolala?
Lever Pistol Squat ezali exercice ya liboso oyo esengaka niveau ya makasi ya likolo, équilibre, mpe flexibilité. Bato oyo babandi mosala bakoki komona ete ezali mpasi mpo na kosala mpo na masɛngami yango. Kasi, bakoki mpenza kosala mpo na kokokisa yango soki babandi na ngalasisi ya pɛtɛɛ mpo na kotonga makasi na bango, bokatikati mpe kobongola makambo, na ndakisa kogumbama mbala na mbala, kopumbwapumbwa na mimpululu, mpe kogumbama na mondoki oyo esalisami. Ezali mpe na ntina kosala ete forme ezala malamu mpo na kopekisa kozoka, mpe bato oyo babandi mosala bakoki komona ete ezali malamu kosala elongo na molakisi to kosalela motambwisi ntango bazali kobanda na ngalasisi ya mindɔndɔmindɔndɔ lokola Lever Pistol Squat.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Pistole Squat ya kolala?
- Bokeseni mosusu ezali Weighted Pistol Squat, epai osimbaka kettlebell to haltère liboso na yo, kobakisa bokasi mingi na ngalasisi.
- Box Pistol Squat ezali mpe alternative, esika o squat na se na boîte to banc, kosalisa ko guider forme na yo mpe profondeur.
- Assisted Pistol Squat ezali variation oyo ebongi na ba débutants, esika osalelaka bande ya résistance to ba sangles TRX pona soutien pe équilibre.
- Na suka, Elevated Pistol Squat ezali variation ya défi esika makolo ya squatting etombolami na étape to plateforme, komatisaka portée ya mouvement mpe intensité.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Pistole Squat ya kolala?
- Single-Leg Deadlifts: Yango esalaka na ba hamstrings mpe na ba glutes, ndenge moko na Lever Pistol Squats, kasi ezali mpe kotelemela misisa ya nse ya mokɔngɔ mpe ya moboko. Exercice oyo ebongisaka pe équilibre na stabilité, oyo ezali crucial pona kosala ba Lever Pistol Squats.
- Kotombola ngɔmbɛ: Atako Lever Pistol Squats esalaka nzoto mobimba ya nse, kotombola ngɔmbɛ etalelaka mpenza misisa ya ngɔmbɛ, mpe epesaka ngalasisi oyo etyami na makanisi mingi. Kolendisa bana ya ngɔmbɛ ekoki kotombola performance na yo ya Lever Pistol Squat na kobongisaka makoki na yo ya kosala équilibre mpe ko contrôler mouvement.
Համալինված բառեր Levier Pistole Squat ya kolala
- Leverage Machine Entraînement ya makolo
- Exercices ya kolendisa cuisse
- Technique ya Squat ya Pistole ya Levier
- Ba Squats ya Equipement ya Levier
- Entraînement ya cuisse isolé
- Levier Machine Ba Exercices ya Makolo
- Pistole Squat na Machine ya levier
- Levier ya tonification ya cuisse Squats
- Squat ya pistolet ya levier avancé
- Exercices ya Machine ya levier pona ba cuisse