Levier Pec Pont Mopumbwa
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Levier Pec Pont Mopumbwa
Lever Pec Deck Fly ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali mpenzampenza misisa ya ntolo, mingimingi pectoralis major. Ezali malamu mpo na bato oyo bazali na nivo ya kondima ya katikati oyo balingi kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto mpe ndimbola ya misisa na bango. Na kokɔtisáká ngalasisi yango na momeseno na bango, basaleli bakoki kobongisa nzoto na bango mobimba, kotombola makasi ya mosala, mpe kobongisa ndenge ya kosala na masano mpe misala oyo esɛngaka misisa ya ntolo makasi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Levier Pec Pont Mopumbwa
- Fanda na machine ya pont pec na mokɔngɔ na yo makasi na pad mpe tia liboso maboko na yo na ba leviers remplés, kosala que ba coudes na mapeka na yo ezala aligné.
- Pusá ba leviers esika moko malɛmbɛmalɛmbɛ, kotya makanisi na yo nyonso na kofinafina misisa ya ntolo na yo, tii ntango mabɔkɔ na yo ekokutana liboso ya ntolo na yo.
- Simbá esika yango na boumeli ya segɔnde moko mpo misisa ya ntolo ekangama mingi.
- Zongela malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, kotika misisa ya ntolo na yo etandama, mpe zongela yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Levier Pec Pont Mopumbwa
- Kotambola oyo etambwisami: Boyá komekama ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo mingi. Tyá nde likebi nde na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo otambwisaka. Yango ekosala ete ozali kotalela malamu misisa ya ntolo mpe kotya motema te na misisa mosusu to na nguya mpo na kosilisa ngalasisi.
- Mouvement mobimba: Salá makasi osalela mouvement mobimba na ntango ya ngalasisi. Yango elingi koloba kosangisa manzaka kino ekosimba mpe na nsima kotika yango ezonga kino ntolo na yo ekotandama mobimba. Bokima libunga oyo bato mingi basalaka ya kopekisa koningana liboso to koyeisa molai mingi, oyo ekoki kokitisa bokasi ya ngalasisi mpe kobakisa likama ya kozoka.
- Kopema malamu: Bimisá mpema ntango ozali kosangisa manzaka mpe pema ntango ozali kozonga
Levier Pec Pont Mopumbwa FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Levier Pec Pont Mopumbwa?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Lever Pec Deck Fly. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya nse mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur to mosani oyo ayebi kokende na gym alakisaka liboso ngalasisi mpo na ko assurer technique correcte. Lokola na ngalasisi nyonso, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobakisa kilo mokemoke ntango makasi mpe mayele ya kosala ngalasisi ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Levier Pec Pont Mopumbwa?
- Cable Crossover: Exercice oyo esalelaka machine ya câble pona kosala mouvement ya ndenge moko na Lever Pec Deck Fly, epesaka tension constante na ba muscles pectoraux na exercice mobimba.
- Bande de résistance Chest Fly: Variation oyo esalelaka ba bandes ya résistance mpo na ko imiter mouvement ya Lever Pec Deck Fly, ko permettre flexibilité mingi na oyo etali esika ya entraînement mpe intensité.
- Incline Dumbbell Fly: Variation oyo esalemaka na banc inclinaison, ko cibler ba muscles ya likolo ya ntolo koleka Lever Pec Deck Fly standard.
- Standing Cable Fly: Bokeseni oyo esalemaka na kotelema mpe kosalela masini ya câble, kopesa nzela na angle ekeseni ya résistance mpe ko cibler misisa ya ntolo uta na esika ekeseni.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Levier Pec Pont Mopumbwa?
- Push-ups: Push-ups esalaka ba groupes muscles ndenge moko na Lever Pec Deck Fly, kasi na ndenge ya fonctionnement mingi lokola ezo engager pe core na bas ya nzoto, epesaka entraînement ya complète mingi.
- Ba flyes ya haltères: Ba flyes ya haltères, lokola Lever Pec Deck Fly, e isoler ba muscles ya ntolo kasi e engager pe ba muscles stabilisants ya articulation ya lipeka, oyo ekoki ko améliorer efficacité ya Lever Pec Deck Fly na ko améliorer stabilité pe contrôle.
Համալինված բառեր Levier Pec Pont Mopumbwa
- Leverage Machine Exercice ya ntolo
- Pec Deck Mosika ya kosala ngalasisi
- Bokasi ya ntolo na Levier Pec Deck
- Levier Machine Exercice Pectoral
- Leverage Pec Deck Formation ya ba mouches
- Toning ya ntolo na Pec Deck Fly
- Levier Pec Deck Fly mpo na Muscle ya ntolo
- Pec Deck Fly Guide ya ngalasisi
- Machine ya levier ba entraînements ya ntolo
- Exercice ya Fly ya Pec Deck ya détail